איר קענען באַהאַלטן דיין געפילן אָן אפילו ריאַלייזינג עס דורך ניצן קאָמוניקאַציע פילטערס, וואָס קענען קומען דורך ווערטער, גוף שפּראַך און אַקשאַנז. ווען אַ נאָענט פרייַנד פרעגט, "וואָס געטראפן?" – און דו שמייכלט זיס און זאָגט: „גאָרנישט“ – מ’קען זיך פאַרמאַכן פון אייערע אמת’ע געפילן. אזוי, דורך קלאָוזינג די טיר צו דיין ינער וועלט, איר קענען נישט גאָר דערפאַרונג לעבן, פאַרשטיין דיין פערזענלעכע וואַלועס און מאַכן ברירות וואָס וועט העלפֿן איר לעבן אין האַרמאָניע מיט זיך.
דו זאלסט נישט שלאָגן זיך אויב איר נוצן פילטערס ווי אַ עמאָציאָנעל טעכניק. טאָמער דאָס איז ווי איר פיר עטלעכע פאָרעם פון זיך-פאַרטיידיקונג. פילטערס קענען זיין אַ וויכטיק פּראַטעקטיוו שטריך אין די געשעעניש פון אַ שאָדן אָדער אַ ענטפער צו אַ סיטואַציע מיט וואָס איר האָט קאָנפליקט. אָנווענדן און אַקטאַווייט די פול אויסדרוק פון דיין געפילן און ימאָושאַנז ווען איר זענט נישט מענטאַלי גרייט פֿאַר דעם קענען באַנייַען פּריקרע אָדער אפילו ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז. אויב איר האָט נישט נאָך ריקאַווערד פון דעם דרוק וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט, דאָס קען זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו פֿאַר די היילונג פּראָצעס איר דאַרפֿן צו האָבן אַ פול און אַקטיוו ינער לעבן.
דאָס טוט נישט מיינען אַז איר מוזן זיין 100% מענטאַלי געזונט אָדער האָבן שפּאַס יעדער טאָג צו לעבן אַ נאָרמאַל ינער און ויסווייניקסט לעבן. פילטערס קענען אָפט פאַרקרימען דיין אמת געפילן און אַרייַנמישנ זיך מיט דיין שייכות מיט זיך און אנדערע. באַוווסטזיניק אָדער סאַבקאַנשאַס פילטערס פאַלש ווי איר יבערגעבן דיין געפילן. איר אויסקלייַבן די פילטערס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשטיייק סיבות, אַרייַנגערעכנט די מורא פון נישט זיין גוט גענוג, זיין פאַרשטיייק אָדער פשוט באַקומען שאַטן. אָבער אין די סוף, פילטערס ווירקן קאָמוניקאַציע ביידע מיט אנדערע און מיט זיך. דאָ זענען צוויי פון די מערסט קאַמאַנלי געוויינט פילטערס, סטאָפּפּינג וואָס וועט העלפֿן איר עפֿענען זיך און פילן בעסער.
אויבערפלעכקייט
אויב איר פרעגן שאלות וואָס איר זענט נישט אינטערעסירט אין די ענטפֿערס, איר אָנהייבן צו טראַכטן אויבנאויפיקער. ― איז דאָרטן קאַלט? אָדער "ווי האָט איר פאַרברענגען דיין וואַקאַציע?". פֿראגן ווי די זענען פּראָסט אָרטהאָלדערס. אויב איר 'רע וועגן צו אַרייַן אַ געשעפט דיסקוסיע אָדער שמועסן מיט חברים, די פראגעס קען נישט זיין אַזוי שעדלעך. אויף די אנדערע האַנט, באַטראַכטן אַסקינג אַ מער ינסייטפאַל און פּערזענלעך קשיא וואָס קען נאָך זיין טייל פון די פאַכמאַן מעלוכע. מענטשן קען זיין מער אָופּאַנד, אינטערעסירט און ינוואַלווד אין דעם שמועס ווען זיי זענען געפרעגט ווי זייער טאָכטער איז טאן, ווי איז זייער פרוי, פֿאַר בייַשפּיל. דאָס איז ווי איר ווייַזן אַן עכט אינטערעס אין וואָס די מענטשן טאַקע זענען, וואָס זייער פּערזענלעכקייט איז און די פאַרשידענע געביטן פון לעבן. און איר זיך טאָן ניט וויסט ענערגיע אויף ליידיק רעדן וועגן קעלט אָדער וואַקאַציע.
געדענקט ווי אין דעם מאָמענט ווען עס איז לעגאַמרע גאָרנישט צו זאָגן, מיר אָנהייבן צו רעדן וועגן די וועטער? די טעמע זאָל טאַקע נישט זיין דער צענטער פון דעם שמועס, סייַדן איר רעדן וועגן עטלעכע מאַסיוו קלימאַט ענדערונג אָדער טראַפּיקאַל רעגן אין אַ אָרט וואָס איר האָט לעצטנס באזוכט זיך. אָבער אין פּערזענלעך און אָנווינקען באציונגען, פּליטקע רעדן קענען זיין שעדלעך. זיי סיגנאַל אַז עס איז קעגנשטעל צו באַקומען אָדער געבן אינפֿאָרמאַציע און ענערגיע אויף אַ דיפּער מדרגה. יאָ, מאל די טעמעס קענען זיין אַ "וואַרעם-אַרויף" איידער אַ דיפּער און מער פּערזענלעך שמועס, אָבער פרעגן זיך די קשיא: וואָס איז הינטער דעם ינדיסיזשאַן?
צוריקציענ זיך
אן אנדער פילטער אָדער פאַרכאַלעשט פיר וואָס פילע מענטשן נוצן איז צוריקציענ זיך. איר קענען צוריקציענ זיך אין פילע קאַנטעקסץ: פֿון דיין אייגענע חלומות, פֿון אַ עמאָציאָנעל פֿאַרבינדונג, אָדער פֿון דיפּער קאָמוניקאַציע און פּאָטענציעל קאָנפליקט. דאָ דער פילטער קריייץ אַ שילד קעגן עפּעס ויסגעטראַכט, צי עס איז אַ ויסגעטראַכט שלעכט אָדער גוט סצענאַר. אין דער אמתן, איר טאָן ניט וויסן ווי די דערפאַרונג וועט זיין ביז איר טרעט אין עס. ווען איר טרעטן צוריק, דיסטאַנסט איר זיך פון אַ לעבן דערפאַרונג, אַ זיכער בינע וואָס וועט נעמען איר צו די ווייַטער אָרט, צו דער ווייַטער מענטש איר קענען טרעפן און לערנען פון. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, דעם ימפּערפיקט דערפאַרונג אַפעקץ דיין ינער לעבן.
אויב איר באַזייַטיקן מענטשן פון דיין פערזענלעכע פּלאַץ, איר קען ווערן מער באַקוועם. אָבער איר קענען מאַכן דיין אייגענע זיכער פּלאַץ (אָדער טרייסט זאָנע) אַריבער באַונדריז וואָס וועט נאָך לאָזן איר לעבן צו די פולאַסט. דורך סטעפּינג גאָר צוריק, איר איגנאָרירן אָדער טריינג צו פאַרמאַכן די ימאָושאַנז און נייַע יקספּיריאַנסיז וואָס זאָל זיין אין דיין לעבן. און איר וועט האָבן צו פּנים די זעלבע מענטשן און יקספּיריאַנסיז צען מאָל איידער איר אָננעמען זיי.
ינער קאָמוניקאַציע און קרייאַ יאָגאַ אַנטקעגנשטעלנ זיך די פילטערס. איר קענען רעדן טיף צו זיך און צו אנדערע מענטשן, און די יקספּיריאַנסיז דינען איר, נישט די אנדערע וועג אַרום. ווי מיט אַלע יאָגאַ פּראַקטיסיז, זיי מאַקסאַמייז די דערפאַרונג פון ווי איר דערפאַרונג דיין ויסווייניקסט און ינער לעבן.
א פיר וואָס דיפּאַנז דיין קאָמוניקאַציע מיט זיך און אנדערע
קלייַבן עמעצער איר צוטרוי צו פיר דיפּאַנינג דיין קאָמוניקאַציע. פּרוּווט צו זאָגן דעם מענטש עטלעכע טעמע אָדער דיין געדאנקען וואָס אָנצינדן איר, זאָגן ווו איר ווילן צו פירן די ענערגיע אָדער ווו איר טראַכטן די ענערגיע גייט. לאָזן דיין שוטעף הערן צו איר בישטיקע פֿאַר 10-15 מינוט און דעמאָלט זאָגן אַ ביסל ווערטער וועגן די טעמע וואָס איר נאָר אנטפלעקט צו אים. דעמאָלט באַשטימען ראָלעס.
זיין אָפן און ערלעך מיט זיך און די אַרויס וועלט און פיר טעקניקס אויב איר פילן ענג און ינערלעך בלאַקס.