אויב איר זענט פּריסקרייבד ווען איר זען דיין דאָקטער צו דיין ערשטיק באַהאַנדלונג, טאָן ניט זיין סאַפּרייזד. יאָ, דעם פּשוט אַקט וואָס איר האָט קעסיידער טאן זינט איר געווען איין יאָר אַלט איז איצט טאַוטיד ווי "די סימפּלאַסט נס היילן."
דאָך איר מיסטאָמע וויסן אַז קיין גשמיות טעטיקייט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט. אָבער גיין וועט ברענגען עטלעכע נומער פון ספּעציפיש רעזולטאַטן, עטלעכע פון זיי קען יבערראַשן איר. דאָ ס וואָס Harvard Medical School פּאַבלישאַז אויף זיין וועבזייטל:
- קאַונטעראַקטינג די גענעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָג געווינען. האַרוואַרד סייאַנטיס האָבן געלערנט די אַרבעט פון 32 גענעס וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי אין מער ווי 12 מענטשן. זיי האָבן געפֿונען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דעם לערנען וואָס גיין אַ שעה אין אַ שנעל גאַנג יעדער טאָג האט אַ 000-פאַרלייגן רעדוקציע אין די עפעקטיווקייַט פון די גענעס.
- הילף פאַרשטיקן צוקער קרייווינגז. פאָרשונג פון דער אוניווערסיטעט פון עקסעטער האט געפֿונען אַז אַ גיין פון XUMUM מינוט קענען צאַמען שאָקאָלאַד קרייווינגז און אפילו שנייַדן די סוויץ איר עסן אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
- רידוסט ריזיקירן פון ברוסט ראַק. ססיענטיסץ וויסן שוין אַז קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. אָבער אַ שטודיע פון דער אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט, וואָס האָט זיך קאָנצענטרירט אויף גיין, האָט געפונען אַז פרויען וואָס גיין 7 שעה אַ וואָך אָדער מער האָבן אַ 14% נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק ווי יענע וואָס גיין 3 שעה אַ וואָך אָדער ווייניקער. ווי געזאָגט, אפילו פּראַטעקץ וואָמען מיט ריזיקירן סיבות פון ברוסט ראַק אַזאַ ווי יבערוואָג אָדער נעמען נאָך כאָרמאָונז.
- רעליעף פון שלאָס ווייטיק. עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז גיין ראַדוסאַז ווייטיק פארבונדן מיט אַרטריט, און גיין 8-10 קילאָמעטערס פּער וואָך קען אפילו פאַרמייַדן אַרטריט פון דעוועלאָפּינג. דאָס איז ווייַל גיין פּראַטעקץ דזשוינץ - ספּעציעל די ניז און היפּס, וואָס זענען מערסט סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס - דורך פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז וואָס שטיצן זיי.
- בוסטינג ימיון פונקציאָנירן. גיין קענען באַשיצן איר בעשאַס קאַלט און פלו סעזאָן. א לערנען פון מער ווי 1 מענטשן און וואָמען געפונען אַז יענע וואָס גיין אין אַ שנעל גאַנג פֿאַר בייַ מינדסטער 000 מינוט אַ טאָג, 20 טעג אַ וואָך, זענען געווען 5% ווייניקער קראַנק ווי יענע וואָס גיין איין מאָל אַ וואָך אָדער ווייניקער. און אויב זיי זענען קראַנק, זיי זענען נישט קראַנק אַזוי לאַנג און עמעס.