וויסן דיין סטרענגקטס און וויקנאַסאַז, מידות און פלאָז וועט לאָזן איר צו באַקומען די מערסט אויס פון זיי און פעסטשטעלן זיך בעסער. דאָס איז דער ערשטער שריט צו באַקומען זיך-בטחון. אזוי, איר וועט קענען צו הויכפּונקט דיין סטרענגקטס אין אַלע וואָכעדיק סיטואַטיאָנס: אין די אָפיס, מיט פרענדז אָדער משפּחה. דורך באַשטימען דיין שוואַך פונקטן, איר קענען אַרבעטן צו פֿאַרבעסערן זיי. נעמען לאַגער פון דיין פּערזענלעכקייט, דיין דערגרייכונגען, וועט העלפֿן איר פילן יינציק און זיכער. אין דערצו, וויסן איר געזונט וועט אויך לאָזן די אַרום איר צו באַקומען צו וויסן איר און אָפּשאַצן איר בעסער.

אין אַרבעט, אין שטוב, מיט פרענדז, איר ויספירן אַ פּלאַץ פון טאַסקס אויף אַ טעגלעך יקער וואָס קענען בעטן קאַמפּלאַמענץ פון די אַרום איר. לערן צו באַקומען און אָפּשאַצן דעם positive באַמערקונגען. איר קענען טראַכטן פון די ווי ענקערידזשמאַנט אַז איר קענען בויען אויף צו דערקענען דיין הויפּט סטרענגקטס. איר וועט קענען צו נוצן עס צו בוסט דיין זיך-שאַצן.

זיך-בטחון ווייזט דורך אונדזער האַלטנ זיך און אין אונדזער בליק. האַלטן דיין צוריק גלייַך, פּלייצעס אַרויף, קאָפּ אַרויף, און גיין מיט אַ זיכער שריט. שמייכל מער, מענטשן וועלן זיין ציען צו איר. מענטשן מיט הויך זיך-בטחון דינגען אין די מינים פון ניט-מינדלעך ביכייוויערז. נעמען ינספּיראַציע פון ​​זיי. צו זיין מער באַקוועם, איר קענען אָבסערווירן זיך אין אַ שפּיגל צו זען די חילוק צווישן דיין פאַרשידענע שטעלעס און פיישאַל אויסדרוקן. 

זיך-בטחון גייט דורך אַ מענטש 'ס מערקונג פון זיך, אָבער אויך דורך וואָס זיי גלויבן אַז אנדערע טראַכטן וועגן אים. עס איז יקערדיק צו באַשטעטיקן זיך מיט אנדערע וועגן דיין ברירות, וואַלועס און מיינונגען. ער טוט נישט אָננעמען אַנקאַנסטראַקטיווע קריטיק, מינדשאַפֿט און שעדלעך רימאַרקס. אויב עמעצער כערץ איר, אָדער דורך זייער ווערטער אָדער נאַטור, איר זאָל בענימעס לאָזן זיי וויסן. זיך-שאַצן גייט אָן אַ צווייפל דורך אַסערטיוונאַס. 

צו באַקומען מער זיך-בטחון, גיין אויס פון דיין טרייסט זאָנע. דעם זאָנע קענען זיין דיפיינד ווי קיין אָרט אָדער צייט ווו איר פילן גאָר אין יז, ווו איר זענט אין פאַרמעגן פון אַלע דיין מיטל. עפּעס אַרויס פון דעם געגנט איז ווי נייַקייַט און קענען קוקן סקערי. נעמען אויף נייַע טשאַלאַנדזשיז, אַפּראָוטשינג נייַע מענטשן, טאן אַ אַנדערש טעטיקייט זענען אַלע ביישפילן פון באַקומען איר אויס פון דיין טרייסט זאָנע. אַדאַפּטינג צו אַ ביז אַהער אומבאַקאַנט סוויווע קען לאָזן איר צו אַנטוויקלען אנדערע סקילז און לערנען אפילו מער וועגן זיך. וואס גרעסער די טריט וואס מען האט גענומען, אלץ גרעסער האט זיך געפילט די שטאלץ.