עטלעכע פּראָדוקטן זענען אויך יגזאַדזשערייטיד, מאל צו די נוטריאַנץ אַסימאַלייטיד, ספּעציעל טנאָים וואָס זענען נישט שטענדיק גרינג צו דערגרייכן.
די באוווסטער פודז וועט יבערראַשן איר מיט זייער אָוווערפּרייסט נוצן. אָבער ניט דאַווקע צו פאַרלאָזן זיי. זיי וועלן נישט ברענגען שאָדן. נאָר וויסן אַז צו פאַרלאָזנ אויף זייער הילף - נישט ווערט עס.
ציבעלע
מיר טענד צו טראַכטן אַז "ציבעלע - אַ היילן פון זיבן חולאתן" - אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק און הוסט סגולע. אָבער, ציבעלע קאַלעקץ פֿון דעם לאַנד פילע שעדלעך סאַבסטאַנסיז שווער אויף די מאָגן און האט אַ יראַטייטינג ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. דערצו, די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַניאַנז איז נישט אַזוי הויך. דאָך, אַ ביסל פריש ציבעלע אין אַ סאַלאַט - אַ גרויס לייזונג, אָבער עס איז נישט ווערט עס צו לייגן גרויס האפענונגען אין טערמינען פון געזונט.
קנאָבל
אן אנדער אַנטיוויראַל און אַנטימיקראָביאַל אַגענט, אָבער, צו זיין עפעקטיוו, זאָל זיין געוויינט קעסיידער. ניט יעדער יינער קענען דיידזשעסטיד קנאָבל אָן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן, ספּעציעל אויב עס איז נויט פֿאַר קראַנקייט. ביטע, ווי פלייווערפאַל געווירץ און פּראַפילאַקטיק.
מאַלענע
ראַזבעריז זענען געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C און אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּראַטעקטינג אונדזער גוף פון שאָדן. ערשטער, עס אַפּלייז בלויז צו פריש פּראָדוקטן. נאָך ייַז קאַלט אָדער קוקינג, מאַלענע פארלירט פילע פון זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס. צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו עסן פילע בעריז, אָבער אין גרויס קוואַנטאַטיז, דאָס קען פאַרשאַפן אַלערדזשיז אָדער געוואקסן מאָגן אַסידאַטי.
טאַנדזשערינז
ניטל פרייד און אַ באַליבט מייַכל פון פילע טאַנדזשערינז, וויי, אַרויסגעוואָרפן פּראָדוקט. טראָץ דעם אינהאַלט פון וויטאַמינס, די גוף איז שוואַך אַבזאָרבד. ניט ענלעך אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוץ, די טאַנדזשערינז זענען נידעריק-קאַלאָריע, אַזוי אַז זייער ענערגיע וועט נישט מאַכן איר צופרידן.
זשורעכלינעס
ווי אַ מקור פון וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, Cranberry קען זיין נוציק פֿאַר אונדז אויב מיר קענען עסן דעם יאַגדע אין די פארלאנגט קוואַנטיטי. זויער-ביטער זשורעכלינעס יריטייץ די יידל ונטערשלאַק פון די מאָגן און ינטעסטינז און שעדיקן די ינאַמאַל פון די ציין און שווער אויף די לעבער.