1. קאַפּאַלאַבאַטי ("שייַנען פון די שאַרבן" אָדער "רייניקונג פון די קאָפּ" אין איבערזעצונג)
איינער פון די קלענזינג פּראַקטיסיז אין יאָגאַ. העלפּס קלאָר די נאָז פון וידעפדיק מיוקאַס.
אַקטיוו ויסאָטעמען, פּאַסיוו ייַנאָטעמען. אויף די ויסאָטעמען, שטאַרק קאָנטראַקט די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, בשעת ינאַליישאַן אַקערז דורך זיך. אין די ערשט סטאַגעס, 40-50 רעפּאַטישאַנז זענען גענוג.
ינקרעאַסינג די מדרגה פון סימפּאַטעטיק טעטיקייט: סטימיאַליישאַן פון די הויפט נערוועז סיסטעם, בלוט סערקיאַליישאַן, מאַטאַבאַליזאַם, ינקריסינג די אַלגעמיינע טאָן פון דעם גוף, רידוסינג די טעטיקייט פון די וואַגוס נערוו, רייניקונג די נאַסאַל פּאַסידזשיז און סינוסעס פון מיוקאַס. דעם ברידינג איז אויך גערופן אַ ומדירעקט מאַרך מאַסאַזש, ווי עס קאַנטריביוץ צו דרוק פלאַקטשויישאַנז אין די שאַרבן און בעסער סערקיאַליישאַן פון סערעבראָספּינאַל פליסיק (סערעבראַל פליסיק).
שוואַנגערשאַפט, צייַט, טומאָרס און אנדערע ערנסט מאַרך חולאתן, עפּילעפּסי, שטרענג טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן אין דער פאַרגאַנגענהייט, קיין אַקוטע יגזאַסערביישאַנז פון כראָניש ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, מאַליגנאַנט טומאָרס פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי און קליין פּעלוויס, אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן און טנאָים אין וואָס די ריזיקירן פון טהראָמבאָועמבאָליסם איז הויך.
2. סימהאַ מודראַ ("דער לייב ס גענעץ")
אָטעמען, סלאָולי טילט דיין קאָפּ צו דיין קאַסטן, ויסגעטראַכט סלאָולי מיט אַ גאַנץ שטאַרק גראַל, שטעקן אויס דיין צונג, קוק בייַ די ייבראַוז.
שטאַרק ימפּרוווז היגע בלוט סערקיאַליישאַן אין די האַלדז געגנט און היגע ימיונאַטי. פאַרהיטונג פון טאָנסילליטיס און טאָנסילליטיס.
3. סוטראַ-נעטי
. קלענזינג די נאַסאַל פּאַסידזשיז מיט אַ גומע שנור (סוטראַ). אָיל די שטריקל אין סעסאַמי ייל, שטעלן עס דורך דיין נאָז און ציען עס אויס דורך דיין מויל. פּרוּווט מאַך די סוטראַ 20-30 מאל צוריק און צוריק. איבערחזרן מיט די אנדערע נאָזגריל.
א ריזיק נומער פון ינפעקשאַנז אַרייַן די גוף פֿון די נאַסאָפאַרינקס. דורך סוטראַ-נעטי, מיר באַקומען אַ ויסגעצייכנט געצייַג אין אונדזער הענט צו באַקומען באַפרייַען פון קאָולדז אין די קאַלט צייַט אָדער צו קאָפּע מיט אַ ינסיפּיענט קרענק גאַנץ געשווינד, ספּעציעל אויב מיר אויך נוצן ייליק דעקאָקטיאָנס פון הערבס. אזוי, מיר קענען באַשיצן זיך מיט כּמעט 95% פון די אויסזען פון עטלעכע באַנאַל רעספּעראַטאָרי וויראַל חולאתן און זענען נישט דערשראָקן צו פאָר די ונטערבאַן.
דורך ויסשטעלן צו די נאַסאַל מיוקאָוסאַ, וואָס איז אַ זייער שטאַרק קאַפּאַלערי בעט, היגע מאַקראָפאַגעס זענען אַקטיווייטיד (צעלן וואָס צעשטערן באַקטיריאַ און פּאַטענטשאַלי געפערלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס אַרייַן אונדזער גוף).
אין דערצו, דעם פירונג אויך אַפעקץ די נערוועז סיסטעם - נאָך אַלע, די פּראַסעסאַז פון מאַרך נוראַנז גיין גלייַך אין די נאַסאַל מיוקאָוסאַ.
נאָסעבלעעדס, פּאַליפּס.
4. דזשאַלאַ נעץ
שווענקען די נאָז מיט סאָלטיד וואַסער ניצן אַ נעטי טאָפּ.
. דעם פּראָצעדור איז בעסטער דורכגעקאָכט נאָך איר האָבן מאַסטערד סוטראַ נעטי, ווייַל אויב דיין סינוסעס זענען קלאָגד, וואָס כאַפּאַנז גאַנץ אָפט, איר קענען באַקומען סינוסיטיס אָדער סינוסיטיס.
דעם פּראָצעדור איז גרינגער צו דורכפירן איבער די זינקען. טילט דיין קאָפּ אַ ביסל צו די זייַט און אַראָפּ און גיסן די לייזונג אין איין נאָוסטריל און גיסן עס אויס דורך די אנדערע.
אויב איר האָט מאַסטערד די סוטראַ-נעטי פריער, די וואַסער וועט לויפן קוואַלאַטייטיוולי. דעם פּראָצעדור קענען זיין דורכגעקאָכט ניט בלויז מיט סאָלטיד וואַסער, אָבער אויך מיט אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע און אנדערע הערבס וואָס מיר וויסן זינט קינדשאַפט פֿאַר רינסינג.
וויכטיק! זייט זיכער צו זאַלץ די לייזונג צו ויסמייַדן געשווילעכץ פון די נאַסאַל מיוקאָוסאַ.
אויב איר זענט שוין קראַנק, נעמען סעסאַמי ייל, לייגן 3-4 טראפנס פון יוקאַליפּטאַס און טיי בוים יקערדיק אָילס, ייל די גומע סוטראַ מיט דעם און נאָכגיין די פּראָצעדור. איר קענען אויך נוצן קיין ערבאַל מעדיצין.
די זעלבע ווי די פון סוטראַ נעטי - רייניקונג די נאַסאַל פּאַסידזשיז פון וידעפדיק מיוקאַס, פּרעווענטינג ינפלוענציע, סאַרס און אנדערע ענלעך חולאתן.
פּאָליפּס אין די נאַסאַל קאַוואַטי און בלידינג פון די נאָז.