געשאפן געוויינטלעך דורך די לעבער אָבער אויך ינדזשעסטיד מיט עסנוואַרג, קאַלעסטעראַל איז ילימאַנייטאַד דורך די בייל. אויב איר באַגרענעצן דיין ינטייק פון פודז הויך אין קאַלעסטעראַל און טאָן ניט האָבן מאַטאַבאַליזאַם ישוז, עס איז אָוקיי. אויף די אנדערע האַנט, אויב איר האָבן אַ דיעטע צו רייַך אין סאַטשערייטאַד פעט (מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, עגגס) אָדער האָבן אַ קרענק וואָס אַפעקץ די קידניז, לעבער אָדער טיירויד, אָדער ליידן פון אַביסאַטי, די נאַטירלעך ילימאַניישאַן פון קאַלעסטעראַל קענען זיין אָלטערד.

קאַלעסטעראַל איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון דער צעל וואַנט, קאַלעסטעראַל איז אַ טייל פון דער זאַץ פון פילע כאָרמאָונז און אַלאַוז סינטעז פון וויטאַמין ד. . אויף די אנדערע האַנט, די וידעפדיק פון קאַלעסטעראַל איז נישט גוט, ווייַל די מאַטעריע קלאָגז אונדזער אַרטעריעס און פּריווענץ די גוט סערקיאַליישאַן פון בלוט, וואָס דאָך קען האָבן פאַטאַל קאַנסאַקווענסאַז. כאָטש אַן אַבנאָרמאַל קאַלעסטעראַל הייך איז אַ מעדיציניש פּראָבלעם, אין אַדישאַן צו מעדיצין טעראַפּיע און אין באַראַטונג מיט דיין דאָקטער, איר קענען פּרובירן עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז.

1. קנאָבל

אין 2010, אַן אמעריקאנער לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון נוטרישאַן האט געוויזן אַז די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון דאַר און ערד קנאָבל רידוסיז די הייך פון קאַלעסטעראַל מיט 7% אין מענטשן וואָס ליידן פון היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ. די שוועבל קאַמפּאַונדז געניצט אין דעם זאַץ פון קנאָבל טאַקע רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די פּלאַזמע.

2. ליקעריש

לויט אַן ישראל שטודיע דורכגעפירט אין 2002, קאַנסאַמשאַן פון ערד ליקעריש רידוסיז די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די פּלאַזמע מיט 5%. דער וואָרצל פּודער איז אויך געניצט פֿאַר הוסט פֿאַר דעטאָקסיפיקאַטיאָן צוועקן נאָך יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַסאַדז און האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אָבער, זיין אָפּגעהיט ניט צו עסן צו פיל אָדער צו אָפט, ווייַל ליקעריש ינקריסאַז בלוט דרוק און דיילוץ די בלוט.

3. ינגבער

די ווירקונג פון ינגבער איז ווייניקער דירעקט, אָבער שטודיום אין מיסע געפֿונען אַז קאַנסאַמשאַן פון דעם וואָרצל דילייד די פּראַגרעשאַן פון אַאָרטיק אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַ קרענק פון וואָס הויך קאַלעסטעראַל איז איינער פון די סיבות.

4. די טורמעריק

די פיייקייט פון טורמעריק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין יומאַנז איז נישט געלערנט, אָבער שטודיום אין מאַמאַלז (ראַץ, גיני פּיגס, טשיקאַנז) פֿאָרשלאָגן דאָס. די דערשיינונג קען זיין רעכט צו דער פּראָמענסיעס פון טורמעריק צו בייַטן קאַלעסטעראַל אין בייל אַסאַדז.

אָבער זיין זיכער: אין רובֿ פאלן, קאַלעסטעראַל איז גאָרנישט צו זאָרג וועגן. אויב אין צווייפל, מאַכן אַ בלוט פּרובירן דורך אַ לאַבאָראַטאָריע. און אויב אַ אַבנאָרמאַלאַטי איז באמערקט, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און ויסמיידן זיך-מעדאַקיישאַן.

פאולוס גאַרסיאַ

לייענען אויך: קאַלעסטעראַל צו הויך, זאָל איר זיין באַזאָרגט?