פּשוט מעניו איבער אַ טאָג ביי 2000 קייקאַל, לויט די באַלאַנסינג פון די דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק פון אַ דערוואַקסן:
פרישטיק:
- 1 קוואַסאַנט מיט 180 קייקאַל
- 1 באַנאַנע בייַ 116 קייקאַל
מיטאג:
- 6 מיטבאָלז בייַ 300 קייקאַל
- 1 געפּרעגלט יי בייַ 110 קייקאַל
- 30 ג פון קאַמעמבערט ביי 94 קייקאַל
- 1 רעפטל פון ברויט בייַ 150 קייקאַל
- 1 קאַנס פון קאָקאַ-קאָלאַ מיט 140 קייקאַל
פֿאַרבייַסן:
- 1 גרויס עפּל בייַ 80 קייקאַל
- 2 קיכלעך בייַ 132 קייקאַל
מיטאָג:
- 1 גלאז פון ווייַנטרויב זאַפט מיט 66 קייקאַל
- 2 קנאַקי סאָסידזשיז בייַ 196 קייקאַל
- 1 טעלער ספּאַגעטי מאַקאַראָנען בייַ 340 קייקאַל
- 4 קליין סקווערז פון שאָקאָלאַד בייַ 100 קייקאַל