מאל אין לעבן אַלץ גייט פאַלש. איין דורכפאַל איז נאכגעגאנגען דורך אנדערן, און עס מיינט אַז די "ווייַס סטריפּס" זענען נישט ווערט ווארטן פֿאַר. אויב איר זענט גרייט צו לעסאָף געבן אַרויף, מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען די רשימה ערשטער.
1. שטענדיק געבן ופמערקזאַמקייַט צו ווי פיל איר האָבן שוין דערגרייכט, און נישט ווי פיל בלייבט צו טאָן. דורך פאָרזעצן צו פאָרויס, איר וועט יווענטשאַוואַלי דערגרייכן דיין ציל.
2. דו זאלסט נישט וווינען אויף וואָס מענטשן זאָגן אָדער טראַכטן וועגן איר. צוטרוי בלויז נאָענט פריינט וואָס קענען איר געזונט.
3. דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע און טאָן ניט טראַכטן אַז איר זענט ערגער. אנדערע האָבן אַ אַנדערש וועג. זייער הצלחה טוט נישט מיינען אַז איר זענט אַ דורכפאַל, אָבער בלויז אַז איר זענט באַשערט פֿאַר אַ אַנדערש גורל.
4. געדענק: איר האָט שוין דורך שווער צייט פריער און עס נאָר געמאכט איר שטארקער. אַזוי עס וועט זיין איצט.
5. טרערן זענען נישט אַ צייכן פון שוואַכקייַט. זיי זאָגן בלויז אַז איר זענט געהיילט, באַקומען באַפרייַען פון כּעס. שעדינג טרערן וועט העלפן איר זען זאכן מער ניכטער.
6. דו זאלסט נישט מעסטן דיין ווערט און ווערט באזירט אויף די מיינונגען פון די וואס טאָן ניט ליבע איר אָדער נעמען דיין ליבע פֿאַר געגעבן.
7. מיסטייקס זענען טייל פון לעבן. זיי טאָן ניט מיינען איר ניטאָ פיילינג, נאָר אַז איר ניטאָ טריינג. דורך מיסטייקס, איר געפֿינען נייַע אינסטרוקציעס.
8. עס איז שטענדיק עמעצער וואס איז גרייט צו העלפן. פרענדז, משפּחה, קאָוטשיז, טעראַפּיס אָדער אפילו שכנים. מאל אַלע איר דאַרפֿן איז צו פרעגן פֿאַר שטיצן. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי פילע מענטשן זענען גרייט צו זיין מיט איר.
9. דערקענען אַז ענדערונג איז דער בלויז קעסיידערדיק אין לעבן. גאָרנישט וועט קיינמאָל זיין זיכער און פּרידיקטאַבאַל, איר נאָר האָבן צו אַרבעטן אויף דיין אייגענע ריזיליאַנס און האַלטן אמונה.
10. מאל מיר געווינען דורך נישט באַקומען וואָס מיר געוואלט. מאל די סיטואַציע איז אַ צייכן אַז איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר עפּעס בעסער.
11. מאל ליידן פארמען אונדזער בעסטער פֿעיִקייטן: גוטהאַרציקייַט און רחמנות. ווייטיק קענען טוישן אונדז פֿאַר די בעסער.
12. קיין פּריקרע געפיל איז צייַטווייַליק, עס איז אוממעגלעך צו סטאַק אין עס אויף אייביק. איר וועט באַקומען איבער עס און איר וועט פילן בעסער.
13. איר זענט נישט אַליין. טויזנטער פון ביכער, אַרטיקלען, ווידיאס און פילמס רעדן וועגן וואָס איר גיין דורך רעכט איצט. כל איר האָבן צו טאָן איז צו געפֿינען זיי.
14. טראַנספאָרמאַציע איז נישט אַן גרינג פּראָצעס, עס איז אָפט פּריסידאַד דורך כאַאָס, צאָרעס און זיך-צווייפל, אָבער דיין ברייקדאַון וועט יווענטשאַוואַלי ווענדן אין אַ ברייקטרו.
15. איר גיין דורך דעם אַזוי אַז איין טאָג איר קענען העלפן עמעצער מיט עצה. טאָמער אין דער צוקונפֿט איר וועט אפילו ינספּירירן הונדערטער אָדער טויזנטער פון מענטשן.
16. צי ניט יאָגן פּערפעקשאַן באזירט אויף וואָס איר זען אַרום איר. נאָכגיין דיין אייגענע ציל, אפילו אויב עס איז מינינגלאַס פֿאַר אנדערע.
17. פּויזע און געדענקען אַלץ פֿאַר וואָס איר זענט דאַנקבאַר צו גורל. פּרוּווט צו אויסדריקן דאנקבארקייט פֿאַר ווי פילע געשעענישן ווי מעגלעך. מאל מיר נעמען עפּעס וויכטיק פֿאַר געגעבן. דו זאלסט נישט לאָזן ווייטיק נודנע דיין דאנקבארקייט.
18. מאל, ווען אַלע אָפּציעס האָבן שוין געפרוווט, דער בעסטער טעראַפּיע פֿאַר אונדז איז צו העלפן אנדערע.
19. מורא קענען האַלטן איר פון טריינג נייַע טינגז. אבער איר מוזט טראץ אים טראץ פארויס, און ער וועט זיך צוריקציען.
20. קיין ענין ווי שווער עס איז פֿאַר איר רעכט איצט, טאָן ניט געבן אַרויף אויף זיך - דאָס וועט נאָר קאָמפּליצירן די סיטואַציע. איר מוזן ציען זיך צוזאַמען, ווייַל איר קענען באַקומען קיין שוועריקייטן. דאָס איז דער בלויז וועג איר קענען צוריקקומען צו די שפּיל.