ינהאַלט
ניט פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף
סאַטוראַטינג זיך, ערשטער פון אַלע, קוקינג סאַלאַט מיט שרימפּ, פּערסיממאָן און ניסלעך.
יידל סטימיאַליישאַן פון דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז
מיר סטימולירן דיידזשעסטשאַן רעכט צו די דייאַטערי פיברע קאַנטיינד אין דאַטעס אין גרויס קוואַנטאַטיז. אין דערצו, דייאַטערי פיברע סלאָוז אַראָפּ די אַבזאָרפּשאַן פון שוגערז און לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס. קאָכן סאַלאַט מיט פּערסיממאָן און מאָזזאַרעללאַ.
לאנג זעטיקונג
100 ג פון פּערסיממאָן כּולל וועגן 70 קייקאַל. ווייל געגעסן אַ ביסל זאַך אָדער צוויי, איר וועט פילן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ויסגעצייכנט וואַסקיאַלער וואַנט טאָן
דאַנק צו וויטאַמינס C און פּ, די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים ינקריסיז און פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס. קאָכן פּערסיממאָן טשאַטניי.
פריילעכקייט פון גוף און גייסט
פּערסיממאָן כּולל אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם און ב וויטאַמינס, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די סינטעז פון די "פרייד האָרמאָנע" אין דעם גוף. פּלוס דער מאַראַנץ קאָליר האט אַ שטאַרק טעראַפּיוטיק ווירקונג. קאָכן עפּל סאַלאַט מיט פּערסיממאָן.
געווינען דעם קאַמף קעגן אַנעמיאַ
עס איז אַ פּלאַץ פון פּרעסן אין פּערסיממאָן, און די פּראַקסימאַטי צו וויטאַמין C ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון דעם, לאָזן ס פּנים עס, קאַפּריזיק שפּור עלעמענט אין דעם גוף. קאָכן שינקע און פּערסיממאָן סאַלאַט.
עסן פּערסיממאָנס אָדער נוצן זיי רוי פֿאַר קוקינג. ווי צו קלייַבן אַ פּערסיממאָן לייענען דאָ.