עס איז זייער גרינג צו קומען מיט סיבות נישט צו לויפן)) דעריבער, איך באַשלאָסן צו זאַמלען עטלעכע קאַנווינסינג טענות לטובת פליסנדיק. למשל, איך קען נישט ברענגען זיך צו לויפן ווען די וועטער איז שלעכט, און איך בעעמעס באַווונדערן יענע וואָס פאָרזעצן צו טריינינג אין די רוסישע האַרבסט / ווינטער / פרי פרילינג. איך האָפן אַז זייער באַלד די סיטואַציע וועט טוישן פֿאַר די בעסער, און דאַן - דרינגלעך לויפן אַרויס!
די שיינקייט פון פליסנדיק איז אַז כּמעט ווער עס יז קענען טאָן די ספּאָרט, און קעסיידער פליסנדיק קענען גאָר טוישן דיין לעבן! רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אויב איר זענט נישט באַקאַנט מיט די פליסנדיק טעכניק (און דאָס איז דער פאַל מיט רובֿ ראַנערז וואָס איך טרעפן אויף די טראַקס), רעכענען אויס ווי צו טאָן דאָס צו נישט שאַטן דיין ניז און צוריק.
דאָ זענען עטלעכע קאַמפּעלינג סיבות צו אָנהייבן פליסנדיק.
- צו לעבן מער... עס זענען שטאַרק באַווייַזן אַז מעסיק דזשאַגינג פאַרלענגערן לעבן, אפילו אויב איר נאָר פאַרברענגען אַ ביסל מינוט אויף עס יעדער טאָג.
- צו פאַרברענען קאַלאָריעס... דיין יחיד קאַלאָריע פאַרברענען קורס וועט בייַטן לויט דיין דזשענדער, וואָג, אַקטיוויטעט מדרגה, און ווי ווייַט און ווי שנעל איר לויפן. אָבער זיין אַשורד: פליסנדיק איר פאַרברענען 50% מער קאַלאָריעס ווי גיין די זעלבע ווייַטקייט.
- צו שמייכלען. ווען מיר לויפן, אונדזער סייכל באַפרייַען אַ קייט פון וועללנעסס קעמיקאַלז וואָס האַנדלען ווי דרוגס. דעם איז גערופן ראַנער יופאָריאַ.
- צו בעסער געדענקען... לערנען אַ נייַע שפּראַך איז ניט דער בלויז וועג צו האַלטן דיין מאַרך ארבעטן. פאָרשונג ווייזט אַז גשמיות טעטיקייט פיעסעס אַ אפילו מער וויכטיק ראָלע אין פּרעווענטינג קאַגניטיוו ימפּערמאַנט.
- צו שלאָפן בעסער... מענטשן וואָס געניטונג קעסיידער האָבן פיל ווייניקער שלאָפן פּראָבלעמס ווי יענע וואָס פירן אַ זיציק לייפסטייל. אָבער די מערסט פּראַמאַסינג ופדעקונג פון די לעצטע צייט איז אַז אפילו ליכט לאָודז ברענגען גרויס רעזולטאַטן: בלויז 10 מינוט פון גשמיות טעטיקייט אַ טאָג העלפּס אונדז שלאָפן בעסער.
- צו פילן מער ענערגעטיק… אין ערשטער בליק, עס קען ויסקומען אַז דזשאַגינג נאָך אַ אַרבעט טאָג וועט פליסן די לעצטע פון דיין שטאַרקייט פון איר. אָבער אין פאַקט, גשמיות טעטיקייט איז ענערדזשייזינג.
- צו העלפֿן דיין האַרץ... די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז 40 מינוט פון מעסיק צו קראַפטיק עראָוביק געניטונג - דזשאַגינג - דריי אָדער פיר מאָל אַ וואָך צו געוויינטלעך נידעריקער בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס.
- צו בארואיגן... יאָ, פּלייינג ספּאָרט איז טעקניקלי סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף. אָבער, די זעלבע קעמיקאַלז וואָס זענען געשאפן בעשאַס פליסנדיק זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וועללנעסס און שטימונג און העלפן באַפרייַען דרוק.
- צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ראַק. לויט דער אמעריקאנער נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט, עס זענען שטאַרק זאָגן אַז פיזיקלי אַקטיוו מענטשן האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צווייפּינטל און ברוסט ראַק. ניו פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז געניטונג קענען העלפֿן באַשיצן די ענדאָמעטריום, לונגען און פּראָסטאַט דריז.
- צו פאַרברענגען מער צייט אַרויס… פריש לופט וועט העלפֿן פארשטארקן דיין נערוועז סיסטעם און פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס.
- צו באַקומען באַפרייַען פון קאָולדז... אויב רעגולער דזשאַגינג וועט ווערן דיין נייַ ספּאָרטינג מידע, די פלו און קאַלט צייַט וועט פאַרשווינדן אָן קראַנקייט. מעסיק געניטונג סטרענגטאַנז די פיייקייט פון די ימיון סיסטעם צו פאַרהיטן ווירוסעס.