1. פוטער און לעדער זענען באשטימט נישט פריינט פון וועדזשאַטעריאַנז, ווייַל אַנימאַלס שטאַרבן אין סדר צו מאַכן עמעצער פילן וואָרמער אָדער מער באַקוועם..?! אין אַ וועלט ווו עס זענען שיין און, ימפּאָרטאַנטלי, וואַרעם אַלטערנאַטיוועס צו אַוטערווער אָן פוטער און שיכלעך געמאכט פון קינסטלעך לעדער, לתונט און וואַטע, וואָס זענען אויך טשיפּער, די מאָראַליש ברירה פון יעדער בירגער פון דער פּלאַנעט ערד וואָס מיינט ניט בלויז וועגן זיך זאָל יבעררוק אין טויווע פון לעבן.
2. איצט נאָר די פויל איינער טענהט נישט וועגן די בענעפיץ און האַרמס פון מילך, אָבער לאָמיר רעדן וועגן די פאקטן. אין דער גרעסטער און גלאבאלע "כינעזיש לערנען" דורך די אמעריקאנער געלערנטער קאָלין קאַמפּבעלל, עס איז פּרוווד אַז ינקריסינג די אינהאַלט פון קייסין (מילך פּראָטעין) אין די דיעטע צו 20% באטייטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון ראַק, בשעת רידוסינג עס צו 5% האט פּונקט די פאַרקערט ווירקונג. .
3. מילכיק פּראָדוקטן, ווי פלייש פּראָדוקטן, פאַרגרעסערן די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, פאַרלייגן אַרטעריעס און פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון אַלע טייפּס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
4. וואָס וועגן דעם פאַקט אַז קעז כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרשאַפן אַדיקשאַן ענלעך צו דרוגס? און אַז איז וואָס אַפֿילו די וואס לייכט אָפּזאָגן אנדערע מילכיק פּראָדוקטן צוריקקומען צו קעז ווידער און ווידער. אבער איר ווילט זיך נישט כאפן אין קעז, צי?
5. ייַורוועדיק לערנען זאגט אַז מילך איז "מיוקאַס", און עס איז נישט געוויזן צו אַלע קאַנסטיטושאַנז (טייפּס פון מענטשן). אַזוי, "קאַפאַ" מילכיק פּראָדוקטן זענען רעקאַמענדיד צו זיין יקסקלודיד. און אין די twentieth יאָרהונדערט, סייאַנטיס האָבן שוין פּרוווד אַז מילך פּראַוואָוקס די אויסזען פון מיוקאַס אין דעם גוף און קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון קאָולדז. און דורך דעם וועג, דאָס איז וואָס בעשאַס די סאַרס קרענק עס איז נישט אַדווייזד צו טרינקען מילך, עס נאָר ינקריסיז די סומע פון מיוקאַס.
6. דורך דעם וועג, מילכיק פּראָדוקטן, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, טאָן ניט פארשטארקן ביינער, זיי נאָר וואַשן קאַלסיום פון די ביינער און גרונט די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. און לויט צו שטודיום, רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
7. וועגאַנס אויך אָפּזאָגן עגגס, ווייַל עגגס זענען די זעלבע הינדל וואָס איז נאָך נישט געבוירן. עסן זיי, פון די פונט פון מיינונג פון וועדזשאַטעריאַניזאַם, איז לפּחות ניט עטישע. איר קען טענהן אַז דאָס איז דער הויפּט און מערסט פולשטענדיק פּראָטעין פֿאַר אַטליץ, אָבער עס קענען לייכט זיין ריפּלייסט מיט פאַבריק-באזירט פּראָטעין. קוק אויף וועגאַן רוי פודיסט, אָלימפּיק מייַסטער אַלעקסיי וואָעוואָדאַ אָדער וועגאַן ולטראַמאַראַטהאָן ראַנער סקאַט דזשורעק.
8. מיט די יבערגאַנג צו אַ וועגאַן דיעטע, אַלערדזשיז וואָס לאַסטיד פֿאַר יאָרן גיין אַוועק. און דאָס איז נישט בלויז די פעלן פון מילכיק פּראָדוקטן אין די דיעטע, כאָטש זיי טאָן דאָס אויך! דיין דיעטע ווי אַ גאַנץ וועט ווערן אפילו כעלטיער, ווייַל איצט איר וועט נישט עסן פּיצע, קייקס און קייקס, די יקער פון וואָס איז גלוטען, אן אנדער באַטייַטיק אַלערדזשאַן. נאָך לאַקטאָוס, פון קורס, וואָס איז נומער איין אויף דער רשימה פון די מערסט פּראָסט אַלערדזשאַנז אין דער וועלט.
9. מילכיק פּראָדוקטן פון לייווסטאַק פאַרמס אַנטהאַלטן פילע כאָרמאָונז און אַנטיביאַטיקס וואָס זענען פאסטעכער צו קאַוז און גאָוץ. עס איז נישט בלויז אוממענטשלעך, אָבער עס אַפעקץ גלייַך אונדזער געזונט, קאָזינג שוואַכקייַט, לאָוערינג ימיונאַטי און אַדינג נאָך אַ פאַקטאָר אין אַקסעלערייטינג די אַנטוויקלונג פון אַלע מינים פון חולאתן. דער גוף וויקאַנז, ווערט קאַנטאַמאַנייטאַד מיט טאַקסאַנז, ווערט אַלערדזשיק און לאַטאַרדזשיק, די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און אנדערע סיסטעמען און אָרגאַנס ווערסאַנז.
10. און יאָ, אפשר נאָך אַ וויכטיק דערמאָנונג: דורך קאַנסומינג מילכיק פּראָדוקטן, איר נאָך ומדירעקט שטיצן די פלייש אינדוסטריע, ווייַל לייווסטאַק פאַרמס אַרבעט אָפט אויף צוויי פראַנץ אין אַמאָל: ביידע פלייש פּראָדוקציע און מילך פּראָדוקציע. אַנימאַלס זענען אויך באַדלי באהאנדלט, און זיי זענען געצווונגען ניט בלויז צו געבן מילך בדעה פֿאַר קאַווז, אָבער, אין אַלגעמיין, צו "אַרבעט שווער".
עס זענען מער ווי גענוג טענות אין טויווע פון וועגאַניזאַם. דאָס איז אַ מער נוציק און וועריד דיעטע, און באַקומען באַפרייַען פון פילע חולאתן אין די פאָרשטעלן און פּרעווענטינג זיי אין דער צוקונפֿט, און די עטישע זייַט, פון קורס, ווייַל פֿאַר די פּראָדוקציע פון פוטער רעק און הויט, אַנימאַלס זענען אויך געצווונגען צו שטאַרבן. די ברירה איז דייַן, פריינט!