אויב אַ שוואַנגער פרוי איז געזונט און האט געגעסן רעכט זינט קינדשאַפט, זי וועט נישט דערפאַרונג די געוויינטלעך ווייטיקדיק סימפּטאָמס אין דער ערשטער און לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט. אין דער פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, אַ פּראָסט סימפּטאָם איז "ומבאַקוועמקייַט אין דער מאָרגן", רובֿ אָפט באגלייט דורך עקל. עקל אונטער קיין באדינגונגען איז אַ צייכן אַז די אַרבעט פון די לעבער איז ימפּערד. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די מערסט וויכטיק אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די לעבער, פאַרגרעסערן זייער פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט. א געזונט שוואַנגער פרוי גייט דורך די נאַטירלעך פּראָצעס פון קעריינג אַ בעיבי אָן עקל, וואַמאַטינג אָדער ווייטיק.
אין די לעצטע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, עטלעכע פרויען ליידן פון הויך בלוט דרוק. הויך בלוט דרוק קענען פּאַסירן בלויז אין קראַנק פרויען וועמענס אָרגאַנס זענען אָוווערלאָודיד מיט יבעריק אַמאַונץ פון פּראָטעין וויסט וואָס די קידניז קענען נישט גאָר באַזייַטיקן.
אין אַלע קאַסעס, עס איז בישליימעס זיכער צו רעקאָמענדירן צו אַ שוואַנגער פרוי אַ דיעטע רייַך אין פריש פירות און פרוכט דזשוסאַז, און ספּעציעל אַסידיק פירות אַזאַ ווי גרייפּפרוט, אַנאַנאַס, פּיטשאַז און, פון וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז. אַלע פון זיי בישליימעס סטימולירן דיידזשעסטשאַן, וואָס איז זייער וויכטיק, ווייַל מוטערלעך בלוט מוזן שפּייַזן די גראָוינג פיטאַס. די עסנוואַרג פון אַ שוואַנגער פרוי זאָל אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ אַזוי אַז די ביינער און אנדערע אָרגאַנס טאָן ניט פעלן מינעראַלס.
די עסנוואַרג פון אַ שוואַנגער פרוי זאָל אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, פאַספעראַס, אייַזן און וויטאַמינס. סאַלאַדס געמאכט פון פריש הערבס און אנדערע וועדזשטאַבאַלז רייפּאַנינג אויבן דער ערד קענען צושטעלן די גוף פון אַ שוואַנגער פרוי און די פיטאַס גראָוינג אין איר מיט די סאַבסטאַנסיז. פֿאַר פרישטיק און מיטאָג, עסן אַ גרויס שיסל פון סאַלאַט צוזאמען מיט סטאַרטשי פודז ווי ברויט אָדער בייקט פּאַטייטאָוז, אָדער פּראָטעין פודז ווי קעז אָדער ניסלעך.
אויב עס איז קיין אָנצינדונג פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די נאָז און האַלדז, מילך אָדער באַטערמילק קענען זיין קאַנסומד. מילך כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, מינעראַלס, וויטאַמינס און מילך צוקער. אמת, עס כּולל אַ ביסל פּרעסן, אָבער עס איז גענוג אין גרינז און וועדזשטאַבאַלז.
כייַע פלייש איז אַ פּוטערפאַקטיוו פּראָדוקט, עס איז אַ טויט אָרגאַניזם. ווי עסנוואַרג, פלייש איז אַ מאַסע אויף דעם מענטש גוף אפילו אונטער נאָרמאַל טנאָים.
שוואַנגערשאַפט איז אַ צוגעלייגט מאַסע אויף דעם גוף ווי די גראָוינג פיטאַס ריליסיז זייַן וויסט פּראָדוקטן אין די מוטער 'ס בלוט. דעריבער, די דיעטע פון שוואַנגער פרויען זאָל אַנטהאַלטן אַ מינימום סומע פון וויסט.
א דאַרער פרוי דאַרף מער עסן ווי אַ פעטע פרוי. אַ אַביס פרוי זאָל זיין אויף אַ ספּעציעל נידעריק-קאַלאָריע דיעטע.
פאַרשידענע טייפּס פון נידעריק-קאַלאָריע פודז האָבן פאַרשידענע נוטרישאַנאַל וואַלועס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ רעפטל פון צוקערקרענק ברויט, אַ סערווינג סאַלאַט, און האַלב אַ גרייפּפרוט יעדער כּולל וועגן 30 קאַלאָריעס. אָבער סאַלאַט און גרייפּפרוט האָבן מער נוטרישאַנאַל ווערט ווי אַ רעפטל פון צוקערקרענק ברויט.
אַ אַביס שוואַנגער פרוי זאָל עסן בלויז רוי וועדזשטאַבאַלז פֿאַר פרישטיק. אין קיין צייט צווישן מילז, זי קענען אויך עסן רוי פרוכט.
פֿאַר לאָנטש, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ סאַלאַט פון פּאָמידאָר, סעלדעריי גרינז און גרין סאַלאַט, סיזאַנד מיט די זאַפט פון האַלב אַ לימענע. אין דערצו צו די סאַלאַט, אַ פרוי קענען עסן אַ קליין סומע פון פּראָטעין עסנוואַרג, אַזאַ ווי פריש הייַזקע קעז, באַקוויט, קעז.
אויב זי האט עקל אָדער וואַמאַטינג, עס איז בעסער צו ויסשליסן קעז.
רובֿ קליינע קינדער אין די פאַרייניקטע שטאַטן זענען אַרטאַפישאַלי פאסטעכער. קינסטלעך דערנערונג איז אויסדערוויילט גאָר פאַלש. ברעסטפידינג איז באקאנט צו זיין אָפּטימאַל. אויף דער ערשטער טאָג נאָך געבורט, די בעיבי זאָל זיין מנוחה. אין דעם צייַט, בלויז טרויעריק וואַסער איז רעקאַמענדיד יעדער 4 שעה. נאך דעם ערשטן טאג האט דאס קינד אן עקל , ווייל מען גיט דאס קינד א געמיש וואס אנטהאלט צוקער : צום ביישפיל 3 לעפעלע צוקער פער 8 אונס מילך און 8 אונס וואסער . נאָך אַ וואָך, די סומע פון צוקער הייבט צו זיין געוואקסן ביז די קינד איז 2 חדשים אַלט: פֿון דעם מאָמענט אויף, די קינד איז געגעבן 6 טיספּונז פון צוקער טעגלעך.
קאַנווענשאַנאַלי, טיש צוקער איז מוסיף צו די געמיש, כאָטש עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן דעקסטראָמאַלטאָסע אַנשטאָט פון שטעקן צוקער. דעקסטראָמאַלטאָסע איז גרינגער צו דיידזשעסטיד ווי שטעקן צוקער. אָבער, ביידע פּראָדוקטן זענען אַנדיזייראַבאַל ווייַל זיי פירן צו אַסידאַפאַקיישאַן פון די בלוט.
די אַסידיק וויסט פּראָדוקטן אין די בלוט באַגאַזלענען אַלקאַליין מינעראַלס פון די בלוט און געוועבן און פון די מילך זיך. פּאַללאָר און אַנעמיק קינדער קען פאַלן רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין אַלקאַלי ריזערווז אין די געוועבן. אין דערצו, קינדער כאַפּן קאַלט קאַלט, האָבן אַ רידוסט קעגנשטעל, ווי זייער גוף איז אָוווערלאָודיד מיט וויסט. די מיוקאַס מעמבריינז פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך ווערן ינפליימד דווקא ווייַל פון די קאַנסאַמשאַן פון צוקער.
אן אנדער ערנסט גרייַז ווען פידינג קינדער איז צו אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע צו פרי. ווען אַ קינד איז 3 אָדער 4 חדשים אַלט, ער טוט נישט דאַרפֿן די אַזוי גערופענע "בעיבי עסנוואַרג".
דער הויפּט פּראָדוקט פֿאַר פידינג אַ בעיבי איז רעכט צוגעגרייט פאָרמולע אָדער מוטער מילך. דער קינד וועט פילן גרויס און געווינען וואָג אויב ער נעמט מילך ווי די הויפּט עסנוואַרג.
די צווייט מערסט וויכטיק טיפּ פון עסנוואַרג איז עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס. אַן אידעאל מקור פון וויטאַמינס איז פרעשלי געמאכט מאַראַנץ זאַפט. נאָך דער ערשטער חודש, די קינד קענען זיין געגעבן מאַראַנץ זאַפט עטלעכע מאָל פּער טאָג (ערשטער דיילוטאַד מיט וואַסער) פֿאַר 1-6 חדשים.
א גוט עסנוואַרג פֿאַר אַ בעיבי איז פרעשלי צוגעגרייט גרינס דזשוסאַז געמישט אין אַ בלענדער מיט מאַראַנץ זאַפט. פרעשלי געמאכט גרינס זאַפט איז פיל העכער אין קוואַליטעט צו קאַנד עסנוואַרג. געזונט-אַדווערטייזד קאַנד בעיבי פודז זיכער מאַכן די מוטער 'ס אַרבעט גרינגער, אָבער זייער נוטרישאַנאַל ווערט איז נידעריק.
פילע קינדער ליידן פון הויט יריטיישאַן. א ויסשיט אויף די הויט איז געפֿירט דורך די פערמאַנטיישאַן פון גראָב אין די געדערעם. אָפט די פּישעכץ פון קינדער האט הויך אַסידאַטי. עס איז אויך דער רעזולטאַט פון ימפּראַפּער פידינג.
מוטער מילך איז די ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר אַ נייַ-געבוירן. אויב די מוטער 'ס דיעטע כולל פריש פירות, רוי סאַלאַדס. 1 קוואַרט (איין קוואַרט איז גלייַך צו 0,95 ליטער) פון מילך, איר מילך כּולל אַלע די נייטיק וויטאַמינס.
די מוטער קענען עסן גרינס סופּס און סטימד גרין אָדער געל וועדזשטאַבאַלז אין קיין קוואַנטיטי, אָבער אָן אָווועריטינג.
אין די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער, איר קענען אַרייַן ווייץ, אַ קליין סומע פון ניסלעך, טייל מאָל ברויט און פּאַטייטאָוז, אָבער אין זייער מעסיק קוואַנטאַטיז.
מיט קינסטלעך דערנערונג, אַ נייַ-געבוירן קענען זיין אַ געמיש קאַנסיסטינג פון בוילד וואַסער און פּאַסטשערייזד מילך אין פאַרשידענע פּראַפּאָרשאַנז. אין קיין פאַל זאָל ניט זיין צוגעגעבן צוקער.
דער קינד זאָל זיין פאסטעכער יעדער 2-3 שעה, אָבער אָן ינטעראַפּטינג זיין שלאָפן. א נארמאלע קינד שלאפט דורך די נאכט. ביי נאַכט קען מען נאָר געבן דעם קינד טרויעריק וואַסער. ווען דער קינד גיינז וואָג, די סומע פון עסנוואַרג גענומען קענען זיין געוואקסן פון 4 צו 8 אונסעס בשעת מיינטיינינג די פאַרהעלטעניש פון וואַסער צו מילך. אויב די בעיבי ווערט ערגער נאָך אַזאַ פידינג, אָדער עס איז אויך פיל מילך אין די געמיש, אָדער אויך פיל פון עס איז געגעבן. אין דעם פאַל, איר זאָל מישן אין די קורס פון XNUMX/XNUMX פון מילך צו XNUMX/XNUMX פון וואַסער אָדער רעדוצירן די סומע.
מאל אַ נייַ-געבוירן בעיבי טאָלערייץ קרעם בעסער ווי פריש קו ס מילך. ערשטער, די געמיש זאָל צונויפשטעלנ זיך פון 1/4 קרעם 3/4 בוילד וואַסער. אויב עס אַרבעט גוט פֿאַר 1-4 וואָכן, איר קענען מאַכן אַ געמיש פון 2/3 וואַסער און 1/3 קרעם. די סומע פון קרעם קענען זיין געוואקסן בלויז אויב די וואָג געווינען איז ווייניקער ווי 1 לב (0,4 קג) פּער חודש.
אויב אַ קינד איז געגעבן מאַראַנץ זאַפט 3 אָדער 4 מאל פּער טאָג, אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2 אַז (56,6 ג) פון זאַפט צו 1 אַז (28 ג) פון בוילד וואַסער, ער באַקומען מער צוקער (פון מאַראַנץ זאַפט), און דעם צוקער איז בעסער. דער איינער געפונען אין קאַנווענשאַנאַל מילך פאָרמולע. די צוקער קאַנטיינד אין מאַראַנץ זאַפט גיט די בלוט וויטאַמינס און אַלקאַליס.
איר קענען אָנהייבן פידינג דיין בעיבי מיט מאַראַנץ זאַפט פון דער פערט אָדער אפילו די דריט וואָך פון זיין לעבן.
דאָרש לעבער ייל (פיש ייל) איז מאל אַרייַנגערעכנט אין אַ קינד 'ס דיעטע. אָבער פיש ייל איז שעדלעך צו די האַרץ און אנדערע וויכטיק אָרגאַנס.
אין דער ערשטער זעקס חדשים פון די בעיבי, עס איז בעסטער צו ברוסטפעד מיט קינסטלעך מילך און מאַראַנץ זאַפט. ווען דער קינד איז 6 חדשים אַלט, איר קענען געבן פּיורעד פרעשלי בוילד קעראַץ און גרין פּיז. היים-קאָכן עסנוואַרג דורכגעגאנגען דורך אַ מיקסער איז פיל כעלטיער פֿאַר אַ קינד ווי קאַנד עסנוואַרג.
דאָ איז איינער פון די רעסאַפּיז: פּאַרע פֿאַר 10 מינוט צוויי פריש וועדזשטאַבאַלז אין 1 גלאז פון וואַסער, לייגן 1 גלאז פון קאַלט מילך אָדער וואַסער, קיל עס, דעמאָלט מאָל עס אין אַ מיקסער ביז מאַשט.
פיטער דיין קינד געזונט. די רוען געמיש קענען זיין סטאָרד אין אַ סטערילע פארמאכט קאַנטיינער ביז דער ווייַטער מאָלצייַט אָדער אפילו ביז דער ווייַטער טאָג. נאָך 6 חדשים, עס איז גענוג צו קאָרמען דעם קינד 2 מאל אַ טאָג מיט פריש, סטימד וועדזשטאַבאַלז. קיינמאָל פיטער דיין בעיבי פּאַטייטאָוז אָדער אנדערע סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז ביז ער איז 9 חדשים אַלט.
סטאַרטינג פון 6 חדשים, דער קינד קענען זיין געגעבן רוי גרינס דזשוסאַז צוגעגרייט אין אַ מיקסער. שווענקען, שאָלעכץ און פיינלי צעהאַקן די סעלדעריי גרינז, לייגן געהאַקט סאַלאַט און גרייטיד קעראַץ, שטעלן אין אַ בלענדער און לייגן 1 גלעזל פון מילך אָדער מאַראַנץ זאַפט. פאָרן די ריזאַלטינג מאַסע דורך אַ פייַן זיפּ און קאָרמען די בעיבי פון אַ פלאַש אָדער גלאז.
פּראָסט עסנוואַרג ז פילע ילנאַסיז אין שוואַך קינדער. צו פרי פידינג פון סטאַרטשי פודז, פֿאַר בייַשפּיל, לאָווערס די קינד 'ס ימיונאַטי.
א קינד איז געבוירן מיט אַ נאַטירלעך ימיונאַטי צו קרענק, וואָס איז געריכט צו דויערן בעערעך 6 חדשים. ווען פידינג קראָכמאַל פודז, ווי געזונט ווי קאַנד פלייש און עגגס, דער קינד קען ווערן יבערוואָג, און, אין דערצו, זיין גוף וועט זיין אָוווערסאַטשערייטיד מיט פּוטראַקטיוו וויסט!
די מיוקאַס מעמבריינז פון דעם קינד ווערן ינפליימד, אַ ראַני נאָז איז שאַטן, די אויערן ווערן ינפליימד, עס איז אַ גענעראַל ווייטיקדיק צושטאַנד, אַ ברודיק-סמעלינג בענקל. דאס זענען געפערלעך סימפּטאָמס, וואונדער פון אַ ערנסט קראַנקייַט. קינדער קענען שטאַרבן אין דעם צושטאַנד.
ווען די בעיבי ריטשאַז 9 חדשים, ער קענען זיין געגעבן אַ בייקט קאַרטאָפל פֿאַר לאָנטש. איר קענען אויך לייגן אַ באַנאַנע צו פרישטיק אָדער מיטאָג.
פלאַש פיטער דיין בעיבי ערשטער. מילך איז די מערסט וויכטיק עסנוואַרג פֿאַר אים. דער סדר פון דערנערונג איז פאַלש, אין וואָס פידינג איז סטאַרטעד מיט קיין אנדערע עסנוואַרג און בלויז נאָך אַז זיי געבן דעם קינד אַ פלאַש פון מילך.
צוקער-סוויטאַנד דיזערץ זענען ומפּאַסיק פֿאַר אַ קינד. קאַנד פּאָמידאָר דזשוסאַז, וואָס זענען רעקאַמענדיד דורך עטלעכע פּידיאַטרישאַנז פֿאַר בייביז אונטער איין יאָר אַלט, זענען ערגער ווי פריש גרינס דזשוסאַז. ווען אַ קינד ווערט געפֿיטערט מיט צוקער, קראָכמאַל, פלייש און עגגס, ער באַלד אַנטוויקלען אַ ויסשיט אַרום די געשלעכט-אָרגאַנען און אנדערש, וואָס איז אַ צייכן פון אַקיומיאַליישאַן פון אָפּפאַל פּראָדוקטן אין דעם גוף.
עגגס זאָל ניט זיין געגעבן ביז די עלטער פון צוויי. עגגס וואָס זענען קאָמפּלעקס אין זאַץ צעלייגנ, פוילן און פּראָדוצירן ברודיק-סמעלינג קרענק-קאָזינג אַסאַדז און גאַסאַז. די אייַזן געפונען אין פריש גרין וועדזשטאַבאַלז איז גרינגער צו דיידזשעסטיד און אַרייַנציען ווי די אייַזן געפונען אין עגגס.
אפילו אַדאַלץ געפֿינען עס שווער צו דיידזשעסטיד עגגס און עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו עסן זיי.
עס איז אַ פאַרברעכן צו קאָרמען אַ בעיבי מיט עגגס. רעגולער און טעגלעך פידינג פון אַ קינד מיט עגגס קענען גרונט חולאתן.
פעלן פון אַפּעטיט אין אַ יונג קינד איז אָפט אַ צייכן אַז ער טוט נישט דאַרפֿן קיין עסנוואַרג אנדערע ווי פרוכט זאַפט 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג.
פידינג עגגס און פלייש אָפט ינטעראַפּץ די אַפּעטיט פון דעם קינד, ער סאַפערז פון אַוטאָינטאַקסאַקיישאַן געפֿירט דורך פּראָטעין וויסט אַבזאָרבד דורך די בלוט דורך די דיגעסטיווע אָרגאַנס, מאָגן און געדערעם.
פילע קינדער פאַרלירן זייער געזונט אויב זיי זענען פאסטעכער קאַנווענשאַנאַל עסנוואַרג מיקסטשערז. דאָס איז וואָס זייער ווייניק עלטערן האָבן געזונט קינדער, כאָטש די קינד 'ס גוף האט נאַטירלעך שוץ קעגן קרענק.
דער הויפּט נויט פון אַ קינד נאָך דער ערשטער דיין געבורסטאָג איז 1 קוואַרט מילך פּער טאָג.
מילך זאָל שטענדיק זיין געגעבן ווי דער ערשטער מאָלצייַט איידער אנדערע טייפּס פון עסנוואַרג. נאָך מילך, איר קענען געבן מאַשט פריש פירות וואָס העלפן די דיידזשעסטשאַן פון מילך.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו געבן ברויט מיט מילך: פילע קראַנקייַט אין קליינע קינדער און קינדער שטייען דווקא ווייַל זיי זענען געגעבן אַזאַ ינקאַמפּאַטאַבאַל מיקסטשערז.
מאַכן די רעכט עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז איז אַ וויסנשאַפֿט. דער בעסטער קאָמבינאַציע פֿאַר קינדער איז פרוכט און מילך.
צוקער מיקסטשערז, אַזאַ ווי פּאַקידזשד דיזערץ, זאָל ניט זיין געגעבן צו קינדער. קאַנד פודז: וועדזשטאַבאַלז, פלייש, און אנדערע זאָל זיין ריפּלייסט מיט פריש היים-קאָכן פודז, סטימד און דורכגעגאנגען דורך אַ מיקסער.
האַלב אָדער קאַנד פירות ווי עסנוואַרג פֿאַר קינדער זענען אַפּשאַנאַל און אַנדיזייראַבאַל ווייַל זיי צושטעלן אַנכעלטי סוף פּראָדוקטן פון זייער דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם (אַסידיק וויסט).
א מוסטער מעניו פֿאַר אַ קינד איז ווי גייט
פֿאַר פרישטיק: לייג סלייסט apples (אָן האַרץ) און אַ רעפטל פון פריש רוי אַנאַנאַס צו מאַראַנץ זאַפט. פאָרן דורך די מיקסער ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע איז געשאפן און געבן דעם קינד נאָך מילך.
פֿאַר לאָנטש: רוי סאַלאַט - געהאַקט סעלדעריי גרינז (1 גלעזל), סאַלאַט און גרייטיד רוי קעראַץ געמישט מיט מאַראַנץ זאַפט און אַ גלייַך סומע פון וואַסער. פאָרן דעם געמיש דורך אַ מיקסער און דעמאָלט דורך אַ פייַן זיפּ. נאָך מילך, דעם פּיוריי קענען זיין פאסטעכער צו די בעיבי פון אַ גלאז אָדער גלייַך פון די פלאַש.
פֿאַר מיטאָג אַ בעיבי דאַרף 8-20 אונסעס מילך, נאכגעגאנגען דורך פרוכט פּיוריי, פּונקט ווי פֿאַר פרישטיק.
די אויבן דיעטע איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַ קינד אַרויף צו 6 חדשים. אויב דער קינד איז טאן געזונט אויף דעם דיעטע און איז גיינינג 1 פונט (0,4 קג) יעדער חודש, ער איז דיידזשעסטיד נאָרמאַלי.
און נאָך, געדענקען אַז עגגס גרונט פאַרשטאָפּונג און אנדערע דיסאָרדערס אין די דיגעסטיווע סיסטעם. עלימינירן עגגס און פלייש פון דיין קינד 'ס דיעטע !!
א קוואַרט פון מילך כּולל גענוג בייאַלאַדזשיקלי ווערטפול פּראָטעינס און אנדערע וויכטיק נוטריאַנץ צו העכערן די וווּקס און געזונט פון אַ קינד.
מילך זאָל ניט זיין געמישט מיט אנדערע פּראָטעין פּראָדוקטן.
אין דער ערשטער 6 חדשים פון די רגע יאָר, די קינד 'ס דיעטע זאָל זיין בפֿרט פון 1 קוואַרט מילך פּער טאָג, צעטיילט אין 3 אָדער 4 מילז. אויב דריי מילז אַ טאָג זענען גענוג פֿאַר אַ קינד, איר קענען געבן אים 10 (0,28 ל) צו 12 אונסעס (0,37 ל) מילך פֿאַר פרישטיק און מיטאָג. די צוויי מילז צונויפשטעלנ זיך פון צוויי טייפּס פון עסנוואַרג - מילך און פירות.
פֿאַר לאָנטש, דער קינד איז געגעבן אַ געמיש פון בוילד וועדזשטאַבאַלז און דזשוסאַז פון רוי וועדזשטאַבאַלז אין דערצו צו מילך.
וואָס שייך דאָס עסן, וואָס מען דאַרף צו קײַען, קאָן מען אַרויסלאָזן אַ האַלבע רעפטל אַלטע ברױט, פֿאַרשמירט מיט פּוטער צװישן מאָלצײַטן.
דו זאלסט נישט קאָרמען דיין בעיבי געשעפט פודז ווייַל זיי זענען יוזשאַוואַלי געמאכט מיט צוקער. ונסוועעטענעד סטאַרטשי פודז העלפן טייַנען ציין, פֿאַרבעסערן בלוט און געוועבן.
אין די רגע 6 חדשים פון די רגע יאָר, בייקט פּאַטייטאָוז קענען זיין געגעבן.
אַמאָל דער קינד איז ביכולת צו קייַען די גרינז, זיי קענען זיין געגעבן גרינס סאַלאַט אַנשטאָט פון גרינס דזשוסאַז.
רוי וועדזשטאַבאַלז צושטעלן די גוף מיט יקערדיק מינעראַלס און וויטאַמינס, פארשטארקן ביינער און ציין.
א קינד אונטער 5 יאר אַלט דאַרף אַ פּלאַץ פון ענערגיע פֿאַר די וווּקס און אַנטוויקלונג פון אָרגאַנס. דעריבער, די עסנוואַרג קאַנסומד זאָל צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון מינעראַלס און וויטאַמינס, און נישט קראָכמאַל.
וואָס אַ קינד דאַרף פון קראָכמאַל עסנוואַרג, ער וועט באַקומען פון אַ רעפטל ברויט מיט פּוטער אָדער אַ בייקט קאַרטאָפל.
דורך די פינפט יאָר, דער קינד ווערט נאָוטיסאַבלי מער אַקטיוו און וויל סוויץ. אמת, ער וועט פאָדערן זיסוואַרג, אויב נאָר איר זיך אַרייַנשפּריצן אין אים אַ געשמאַק פֿאַר זיי. עס איז פארלאנגט פון דער מוטער גרויס פּרודאַנס אין די פאָרעם פון די געהעריק עסן געוווינהייטן פון דעם קינד.
האַלטן סוויץ אַוועק פון דיין קינד. עס איז בעסער צו געבן דעם קינד סוויץ אין די פאָרעם פון גרייטיד רוי קעראַץ און ביץ.
פיטער אים bananas (1-2 פּער טאָג) בעשאַס מילז אָדער צווישן מילז.
רייזאַנז און דאַטעס, ווי געזונט ווי שטיקל און קיכלעך, זאָל ניט זיין געגעבן צו אַ קינד אין פּריסקול עלטער. דעם עסנוואַרג דיסקערידזשיז די פאַרלאַנג צו עסן מער וויכטיק עסנוואַרג פֿאַר אים - רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות.
יונגע קינדער וואָס זענען פאסטעכער ווי דיסקרייבד אויבן טאָן ניט האָבן דענטאַל קאַריעס, נאַסאָפאַרינגעאַל חולאתן, ראַני נאָסעס און פּיורולאַנט דיסטשאַרדזשאַז.
א קינד אין שולע איז יוזשאַוואַלי זייער פאַרנומען. פֿאַר פרישטיק זאָל מען אים געבן מיט אַפּעטיט אַזוי פיל עסן ווי ער קען עסן. מילך, ווי רוי פרוכט, איז די מערסט וויכטיק עסנוואַרג פֿאַר אים. אויב ער וויל ברויט מיט פּוטער, גיט אים אַ קראָכמאַל פרישטיק קאַמביינד מיט רוי פרוכט. אין די סוף פון די מאָלצייַט פֿאַר פאַרבייַסן, דער קינד מוזן באַקומען רוי פרוכט. און נאָך, ווי אַ ערשטער קורס, אַ קינד אין דעם עלטער זאָל באַקומען מילך.
עטלעכע קינדער זענען נישט הונגעריק אין דער מאָרגן. מוטערס זאָל נישט מוטיקן זיי צו עסן דורך סאַקאָנע אָדער פּעטינג. זיי זאָלן טרינקען אַ גלאז מאַראַנץ זאַפּ און נעמען אַ פּאָר apples מיט זיי אויף די וועג.
דער צווייטער פרישטיק אין שולע קען צונויפשטעלנ זיך פון אַ פּינט (איין פּינט איז גלייך צו 0,47 ליטער) פון מילך אָדער צוויי צו פיר סלייסיז פון ברויט מיט פּוטער (אָדער ביידע) אין אַדישאַן צו רוי פרוכט. עס איז ניט נייטיק צו געבן דעם קינד ביידע מילך און ברויט מיד.
שולע ברעקפאַסץ יוזשאַוואַלי טאָן ניט מאַכן קינדער כעלטיער. טראַפ מיקסטשערז, צוקער-סוויטאַנד דיזערץ און אנדערע יראַטיק קאַמבאַניישאַנז פון עסנוואַרג ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון אַסידיק וויסט פּראָדוקטן אין די בלוט אין גרויס קוואַנטאַטיז. דעם וויקאַנז די גוף פון קינדער, קריייץ סאַסעפּטאַבילאַטי צו ינפעקטיאָוס חולאתן.
פֿאַר מיטאָג, אַ קינד קענען עסן אַ סאַלאַט פון רוי וועדזשטאַבאַלז אין אַדישאַן צו אַ קראָכמאַל אָדער פּראָטעין מאָלצייַט.
אויב דער קינד לייקס ניסלעך, געבן אים 10-12 אַלמאַנדז, פּינאַץ אָדער האָזענע ניסלעך. ניסלעך זענען יידילי דיידזשעסטיד מיט אַ רוי סאַלאַט. אין דערצו צו די סאַלאַט, איר קענען געבן אַ רעפטל פון פּראָטעין ברויט מיט פּוטער. ניסלעך קענען זיין געגעבן מיט סאַלאַט 2 מאל אַ וואָך, קעז - 2 מאל אַ וואָך.
אן אנדער טיפּ פון עסנוואַרג איז פריש סטימד וועדזשטאַבאַלז. עס קענען זיין צוויי אָדער דריי וועדזשטאַבאַלז וואָס ריפּען אויבן ערד. דעם טיפּ פון ניט-סטאַרטשי עסנוואַרג גייט גוט מיט פּראָטעין פודז. מאל אַ בייקט קאַרטאָפל קענען זיין געדינט פֿאַר מיטאָג, צוזאמען מיט סטימד קעראַץ, ביץ, גרין בינז, אָדער פּיז.
פֿאַר פאַרבייַסן, קיין רוי פרוכט אין קיין פאָרעם איז שטענדיק גוט. דיזערץ אין פּאַקאַדזשאַז, ווי שוין דערמאנט, זענען נישט ווי געזונט ווי פריש רוי פירות.
צווישן מילז קען דאָס קינד טרינקען אַ גלאז מילך און עסן אַ שטיק פון רוי פרוכט.