אמעריקאנער בלובערי בנימצא און איצט אויך באקאנט אין פוילן איז פאקטיש אַ קוזינע פון אונדזער וואַלד בלובערי. ינטערעסטינגלי, און ווערט מענשאַנינג איז די פאַקט אַז די גרעסטער בלובערי פּלאַנטיישאַנז אין אייראָפּע זענען ליגן אין אונדזער לאַנד. עס איז אַ שווער פאַבריק צו האָדעווען, אָבער עס גיט זייער געשמאַק פירות וואָס זענען פאָלקס איבער די וועלט. אין דער קיך, בלובעריז זענען געניצט אין פילע וועגן, און די פרוכט זיך האט יראַפּלייסאַבאַל געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס. בילבעררי קענען זיין געגעסן אָן קיין אַדישאַנז אָדער פּראַסעסט אין ייַנגעמאַכץ, אָדער צוגעלייגט צו אַלע מינים פון קייקס און דיזערץ. צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, איר אויך דאַרפֿן צו עסן געזונט - בלובערי איז איינער פון די פרוכט וואָס איז ווערט לייקינג!
כל דער בעסטער אין בלובערי:
- ערשטער פון אַלע, בלובערי גיט די גוף מיט צונעמען לעוועלס פון שוגערז, אַסאַדז און מינעראַל סאָלץ ווי געזונט ווי די מאַכט פון אַלע מינים פון וויטאַמינס
- בלובערריעס אַנטהאַלטן אויך פּעקטינס, דאָס הייסט מיקסטשערז פון פאַרשידן טייפּס פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען איינער פון די טיילן פון דייאַטערי פיברע וואָס פארשטארקן די פאַנגקשאַנז פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
- לויט עטלעכע שטודיום, די יסודות קאַנטיינד אין בלובערי ביישטייערן צו די רידזשווואַניישאַן פון די הויט און דעם גוף. לויט איינער פון די שטודיום געפירט אויף אַ כייַע מאָדעל, בלובערי קאַנטריביוטיד צו האַלטן מער געזונט, ביידע אין די גייַסטיק און גשמיות ספערעס. אַנימאַלס פאסטעכער מיט בלובעריז מיינטיינד פיזיש און גייַסטיק טויגיקייט מער ווי זייער ברידער פאסטעכער אין אַ אַנדערש, טראדיציאנעלן וועג
- עטלעכע פון די שטודיום זענען אויך געפירט אין יומאַנז. איינער פון זיי פּרוווד אַז בלובערי קענען אין עטלעכע וועג ווירקן די שוץ פון נוראַנז - אונדזער נערוו סעלז, ינכיבאַטינג די דעסטרוקטיווע ווירקונג פון קאָרטיסאָל (דרוק האָרמאָנע) אויף זייער סטרוקטור און פונקציע.
- אין דערצו, בלובעריז אויך האָבן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
- בלובערי לאָווערס בלוט דרוק. עס איז אַ גרויס פרוכט פֿאַר אַלע מענטשן וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק. עס אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון סערקיאַלאַטאָרי חולאתן און האַרץ חולאתן, אַרייַנגערעכנט האַרץ אנפאלן
- אין בלובעריז מיר וועלן געפֿינען אַ פּלאַץ פון פאַספעראַס, וואָס איז טייל פון אונדזער ביינער און אַלע סעלז פון אונדזער גוף, ווי געזונט ווי נוקלעיק אַסאַדז. עס איז אַ יקערדיק עלעמענט אין ATP
- עס אויך כּולל קאַלסיום וואָס פּראַטעקץ ביינער און פּריווענץ אָסטיאַפּעראָוסיס
- בילבעררי איז אויך אַ רייַך מקור פון לייכט אַסימאַלאַבאַל פּאַטאַסיאַם פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ימפּעקקאַבלע אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסיז אויך באַשייַמפּערלעך זיך אין פויל, געשוואָלן לעגס אָדער אין פּראָבלעמס מיט בלוט סערקיאַליישאַן
- פילע פון די נוטריאַנץ געפֿונען אין בלובעריז אויך האָבן די ווירקונג פון לאָוערינג די לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל