Youtube-HASfit קאַנאַל פֿאַר איבער 1000 ווידיאס און 7 גאַנץ מגילה

HASfit איז אַ יאָוטובע קאַנאַל פון אַ טריינער מיט יאָרן פון דערפאַרונג Joshua Kozak (Kozak Couch). אויב איר ווילן צו האַנדלען מיט וועריד, מאָוטאַווייטינג און עפעקטיוו מגילה, די ווידעא פון HASfit וועט פּאַסיק בישליימעס אין דיין טריינינג פּלאַן.

באַשרייַבונג די טויגיקייט קאַנאַל HASfit

פאַכמאַן קאָוטש Joshua Kozak אָפפערס מער ווי 1200 פאַרשידענע ווידיאס מיט גרייט טריינינג, ינאַגרייטיד מגילה, זאַמלונגען פון עקסערסייזיז און דערנערונג עצות. דער קאַנאַל HASfit געחתמעט דורך וועגן 400 טויזנט מענטשן, און די נומער פון היץ יקסידז 60 מיליאָן. יהושע פּובליקירט קעסיידער נייַע ווידעאָטעהניקי, אַזוי דער קאַנאַל איז באשטימט ווערט אַבאָנירן. דאָ איר וועט געפֿינען מגילה פֿאַר וואָג אָנווער, ברענען פעט, פֿאַרבעסערן גוף, פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע און עלימינירן פּראָבלעם געביטן.

רובֿ ווידעא Joshua Kozak איז איינער, און די אנדערע טייל מיט זיין פרוי קלאַודיאַ. דער קאַנאַל גיט אַ גרויס נומער פון פאַרשידן מגילה: 5-60 מינוט. און געפֿינט ניט בלויז טריינינג פֿאַר שטוב, אָבער אויך פֿאַר טריינינג אין די ספּאָרטזאַל. אין סדר צו נאַוויגירן צווישן די פאַרשיידנקייַט פון מגילה מיר רעקאָמענדירן אַז איר קוק אין דער באַאַמטער וועבזייטל HASfit. אין די שפּיץ מעניו אַלע ווערקאַוץ אַלע די ווידיאס גרופּט אין די פאלגענדע געביטן:

• ווערקאַוט אין שטוב און ווערקאַוט אין אַ ספּאָרטזאַל
• מוסקל גרופּעס (בויך, געווער, הינטן, אאז"ו ו)
• מאַסע טיפּ (קאַרדיאָו, פּליאָמעטריקס, שטאַרקייַט, קיקקבאָקסינג, ווערקאַוט ס נידעריק פּראַל, אאז"ו ו)
• די מדרגה פון שוועריקייט (ביגינערז, אַוואַנסירטע)

אויך אויף דעם פּלאַץ איר וועט געפֿינען רעסאַפּיז, טרינקגעלט אויף דערנערונג, לייפסטייל און מאָוטאַוויישאַן. אַלע מאַטעריאַלס זענען דערלאנגט אין ענגליש. לעצטנס האָט יהושע קאָזאַק געעפֿנט זײַן אייגענעם ספּאָרטזאַל "הספיט", כּדי מיר קענען רעדן וועגן דעם אויפֿקום פֿון אַן אַנדערער. פאָלקס ספּאָרט סאָרט.

Top 10 פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז פֿאַר טויגיקייט אין שטוב אין רוסיש

די פולשטענדיק פּראָגראַם HASfit

איינער פון די אַדוואַנטידזשיז פון קאַנאַל HASfit איז די אַוויילאַבילאַטי פון גאָר ינאַגרייטיד מגילה מיט פאַרטיק קאַלענדאַר פון קלאסן. אַלע פון ​​זיי זענען לעגאַמרע פריי! איר קענען געפֿינען זיי אויף דער באַאַמטער וועבזייטל אונטער פיטנעסס מגילה: רשימה מגילה און לינק צו זיי. און דאָ מיר געבן אַ קורץ באַשרייַבונג פון קאַמפּלעקסאַז, אַזוי איר קענען געפֿינען די שליימעסדיק אָפּציע. אינפֿאָרמאַציע גענומען פון די וועבזייטל HASfit דערמאנט אויבן.

די מגילה זענען אַנדערש קאַמפּלעקסיטי, געדויער, קאַלענדאַר, די טיפּ פון מאַסע. Couch Kozak רעקאַמענדז אַז איר אָנהייבן מיט אַ פּשוט קאָמפּלעקס און ווען איר פּראָגרעס מאַך צו מער קאָמפּליצירט עקסערסייזיז. עס איז בעסער ווי צו אָנהייבן מיט די אַוואַנסירטע פּראָגראַם און צו זיין דיסאַפּויניד אָדער באַקומען שאַטן. אַלע די מגילה זענען באשאפן פֿאַר וואָג אָנווער, גוף טאָן און פֿאַרבעסערן טויגיקייט:

• 30 טאָג נידעריק ימפּאַקט אָנהייבער פּראָגראַם: אָנהייבער מדרגה. פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַ גרויס יבערוואָג, עלטער און יענע וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין קלאַפּ. דיזיינד פֿאַר 30 טעג.

• 30 טאָג אַרויסרופן: פון אָנהייבער צו ינטערמידייט מדרגה. פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט קיין טריינינג דערפאַרונג. ניצן די קלאסן, איר וועט פאַרלירן גוף פעט און סיימאַלטייניאַסלי פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייַט. דער קאָמפּלעקס איז דיזיינד פֿאַר 30 טעג.

• וואַרריאָר 90 טאָג וואָרקאָוט פּלאַןינטערמידייט צו אַוואַנסירטע מדרגה. פּאַסיק פֿאַר די מער יקספּיריאַנסט מענטשן אָדער ווי די קאַנטיניויישאַן פון די 30 טאָג טשאַלאַנדזש. דער פּראָגראַם געדויערט 90 טעג.

• העלד 90 HIIT וואָרקאָוט פּלאַן: ינטערמידייט מדרגה. פּראַל HIIT טריינינג פֿאַר אַטלעטיק ללבער, פאַרגרעסערן סטאַמאַנאַ און באַקומען באַפרייַען פון פעט. קענען זיין געוויינט ווי אַ קאַנטיניויישאַן פון די וואַרריאָר 90 טאָג. אויך דיזיינד פֿאַר 90 טעג.

• 30 טעג צו באַקומען זעקס פּאַק אַבס: פון ינטערמידייט צו אַוואַנסירטע מדרגה. דער פּראָגראַם וועט העלפֿן איר צו אַרבעטן אויף אַלע די גוף, אָבער ספּעציעל צו פֿאַרבעסערן די בויך. דיזיינד פֿאַר 30 טעג.

• 30 טאָג טיניידזש וואָג אָנווער & פיטנעסס, פון אָנהייבער צו ינטערמידייט מדרגה. קאָמפּלעקס פֿאַר טיניידזשערז פון 12 צו 19 יאר, וואָס איר קענען נוצן צו פאַרלירן וואָג און באַקומען פּאַסיק אין 30 טעג.

• 90 טאָג וואָרקאָוט פּראָגראַם צו בויען מוסקלינטערמידייט צו אַוואַנסירטע מדרגה. 90-טאָג פּראָגראַם צו פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און מוסקל בנין. פֿאַר פאָרשטעלונג קלאסן דאַרפן אַ סכום פון יקערדיק ויסריכט פֿאַר טויגיקייַט.

אויף די HASfit וועבזייטל איר קענען זען אַ מער פולשטענדיק באַשרייַבונג פון סיסטעמען און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר נייטיק ויסריכט און צוגעגרייט קלאַס פּלאַן.

לייענען אויך אונדזער באריכטן:

• 5 שטאַרקייַט טריינינג יאָוטובע קאַנאַל HASfit
• א נייַע מאַכט ווערקאַוט פון HASfit מוסקל + קאַלענדאַר פֿאַר 30 טעג
• שפּיץ 20 קורץ ווערקאַוץ פֿאַר בויך פֿון HASfit + קאַלענדאַר פֿאַר 30 טעג

10 פאָלקס ווידעא אויף דעם קאַנאַל HASfit

1. 15 מינוט ינסאַניטי קאַרדיאָו וואָרקאָוט עקסערסייזיז

2. 35 מין סטרענגטה טראַינינג פֿאַר וואָמען & מענטשן אין שטוב

3. HASfit 20 מינוט נידעריק פּראַל גרינג ווערקאַוט צו פאַרברענען קאַלאָריעס

4. לעצט וואַרריאָר 30 מינוט HIIT ווערקאַוט: פּליאָמעטריקס שטאַרקייַט קאַרדיאָו אַבס & ממאַ

5. 30 מין HIIT וואָרקאָוט פֿאַר פעט אָנווער מיט ווייץ אין שטוב וואָמען און מענטשן

6. פאַרברענען 1000 קאַלאָריעס אין בלויז 30 מינוט! וואָג אָנווער וואָרקאָוט פֿאַר מענטשן

7. 17 מין שטול עקסערסייזיז פֿאַר סיניערז & ביגינערז

8. 20 מינוט נידעריקער גוף וואָרקאָוט - האַספיט לעגס וואָרקאָוט

9. 20 מין עקסעקוטיאָן קאַליסטהעניקס וואָרקאָוט

10. 20 מינוט HIIT היים קאַרדיאָו וואָרקאָוט אָן ויסריכט

HASfit איז אַ גרויס געלעגנהייט צו פּרובירן פולשטענדיק מגילה, און פּונקט צו דיווערסאַפיי זייער געשעפט דורך נייַע ווידעא. צווישן טריינינג Joshua Kozak, אַלעמען קענען געפֿינען עפּעס פּאַסיק פֿאַר איר.

זען אויך: FitnessBlender: מער ווי 500 פאַרשידן ווערקאַוץ אויף יאָוטובע

פֿאַר וואָג אָנווער