יאָוטובע קאַנאַל קריסטין סאַלוס: אַ סעלעקציע פון ​​עפעקטיוו HIIT ווערקאַוץ

מיר פאָרזעצן צו אַנטוויקלען אונדזער רובריק פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלזדעדאַקייטאַד צו טויגיקייַט, און מיר האָבן צו ריי Christine Salus (Christine Salus). צווישן אַלע אָנליין טריינערז עס איז מעגלעך צו געפֿינען די וויידאַסט סעלעקציע פון ​​HIIT טריינינג.

קאַנאַל באַשרייַבונג קריסטין סאַלוס

פיטנעסס קאַנאַל פון קריסטין סאַלוס דאָרט פֿאַר וועגן 4 יאר, און בעשאַס אַז צייַט האט באפרייט מער ווי 300 פאַרשידענע ווידיאס מיט עקסערסייזיז, עצות אויף דערנערונג און געניטונג. קריסטין איז געבוירן אין די קאַנאַדיאַן שטאָט פון וואַנקאָוווער און אנגעהויבן זיין קאַריערע ווי אַ ציינדאָקטער. אָבער באַלד איינגעזען אַז איר אמת לייַדנשאַפט איז טויגיקייט און די דיסעמאַניישאַן פון אינפֿאָרמאַציע וועגן געזונט, געניטונג און וועדזשאַטעריאַניזאַם. אין 2012, זי געעפנט אַ יאָוטובע קאַנאַל און אין 2014 איך לינקס מיין קאַריערע פון ​​אַ ציינדאָקטער צו גאָר אָפּגעבן זיך צו טויגיקייט און טראַוואַלז אַרום די וועלט.

קריסטין איז אַ סערטאַפייד ינסטראַקטער און האט ברייט טריינינג דערפאַרונג. איר באַליבסטע טיפּ פון טריינינג - הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג, אָבער עס איז אויך אַ סאַפּאָרטער פון פליסנדיק, יאָגאַ און מאַכט לאָודז. קריסטינאַ האָט געעפנט זיין אייגענע קאַנאַל אויף יאָוטובע און ווייַל איך געוואלט צו טיילן מיט אנדערע דיין ליבע פֿאַר HIIT מגילה. אַזוי אויב איר זענט אויך געצויגן צו טיף ווערקאַוט, די ווידעא Christine Salus איר וועט ליבע עס.

צו רעדן וועגן דעם קאַנאַל, Christine Salus, מיר רעקאָמענדירן איינער פון אונדזער רעגולער לייענער אָלגאַ. חוץ, זי קעסיידער לאָזן טשיקאַווע ינפאָרמאַטיוו באריכטן פון ווידעאָטהרעעסאָמע אין אונדזער גרופּע ווקאָנטאַקטע, און מיר זענען אויך זייער דאַנקבאַר.

אין דער מאָמענט, דער קאַנאַל איז קריסטין סאַלוס האט וועגן 140 טויזנט אבאנענטן און איבער 14 מיליאָן היץ. קריסטין ריליסיז קעסיידער נייַע ווערקאַוץ, רובֿ פון וואָס שייך צו HIIT מגילה. אין איר גאנץ ווידיאס צו טאָן אין שטוב, ווייַל זי דעמאָנסטרירט די איבונגען אין שטוב. רובֿ מגילה זענען פילמד אין אַ קליין צימער אין אַ פּשוט היים אַטמאָספער.

אין סדר צו געפֿינען די געוואלט ווידעא אויף דעם קאַנאַל, Christine Salus, איר קענען קוקן אין די פּלייַליסץ קוויטל. דאָרט וועט איר געפֿינען די פאלגענדע זאַמלונגען ווידעא:

  • עקסטענדעד HIIT ווערקאַוץ (45-120 מינוט)
  • גאַנץ לענג HIIT ווערקאַוץ (25-40 מינוט)
  • עקספּרעסס HIIT ווערקאַוץ (10-20 מינוט)
  • פּייַניקונג טאַבאַטאַ ווערקאַוץ (TABATA ווערקאַוט)
  • שטיל HIIT ווערקאַוץ

ווי איר קענען זען, HIIT טריינינג איז שפּאַלטן פֿאַר די געדויער פון די ווידעא, און עס איז אַ באַזונדער גרופּע טאַבאַטאַ און שטיל. זאל ס וווינען אויף אַ גרופּע פון ​​מגילה שטיל. אין די ווערקאַוץ איז מינאַמייזד דזשאַמפּינג צו קלאסן זענען געהאלטן אין שטיל מאָדע. די ווידיאס זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר יונג מוטערס און פֿאַר מענטשן מיט ומרויק שכנים.

פון קורס, ווידעא קריסטין סאַלוס ווערן גערופן אַ פאַכמאַן, זיי קוקן זייער באַשיידן און "בודזשעט". קריסטין נעמט לעקציעס פון דער זעלביקער אַפּאַראַט, מיט נעבעך לייטינג און אפילו אָן אַ מינימום רעשוס פון ווידעא, למשל, טייַמער, רשימה, עקסערסייזיז, עצות.

אָבער, דאָס קען נישט פאַרמייַדן די קאַנאַל צו באַקומען אין די שפּיץ מערסט פאָלקס אין די טויגיקייט אָפּשניט. דאָס איז לייכט דערקלערט דורך די הויך עפעקטיווקייַט, פרייַנדלעך שטייגער און קריסטין פירן קלאסן און ינקריסינגלי פאָלקס HIIT מגילה. אויסערדעם, עס איז זייער זעלטן צו געפֿינען אַ פול שעה אינטענסיווע טריינינג, דער הויפּט טריינערז פאָרשלאָגן מער מילד מעטהאָדס פון לוזינג וואָג און אַקוויירינג שלאַנק פאָרעם.

Top 10 פאָלקס ווידעא אויף דעם קאַנאַל Christine Salus

מיר פאָרשלאָגן איר אַ סעלעקציע פון ​​ווערקאַוץ אויף די יאָוטובע קאַנאַל Christine Salus, דאַנק צו וואָס איר וועט קענען צו באַקומען צו וויסן איר קלאסן בעסער. זייער באַקוועם, וואָס אין די נאָמען פון עטלעכע פון ​​די ווידיאס אָנווייַזן די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט פון געניטונג. פון קורס, די פיגור איז דערנענטערנ זיך, אָבער די אַלגעמיינע געדאַנק וועגן די ינטענסיטי פון די פּראָגראַם זי גיט.

1. 1000 קאַלאָריע HIIT וואָרקאָוט קיין ויסריכט (1,472 מיליאָן קוקן)

1000 קאַלאָריע HIIT וואָרקאָוט (קיין ויסריכט) איך אַרויספאָדערן איר צו פּרובירן דעם !!

2. מאַטאַבאַליזאַם בוסטינג HIIT ווערקאַוט: 20 מינוט (223.786 קוקן)

3. 800 קאַלאָריע וואָרקאָוט קיין ויסריכט - גאַנץ גוף HIIT (154.051 וויוינג)

4. 1000 קאַלאָריע וואָרקאָוט | טריאַטהלאָן HIIT (150.447 קוקן)

5. טאַבאַטאַ טאָרטשער | גאַנץ גוף היים וואָרקאָוט (122.901 וויוינג)

6. פּליאָ פּלאַנק אַרויסרופן | 500 קאַלאָריע ברענען HIIT היים וואָרקאָוט (66.843 וויוינג)

7. 20 מינוט HIIT: קאַרדיאָו + קאָר (62.860 קוקן)

8. HIIT & סקאַלפּט | לעגס + בוטי (61.696 קוקן)

9. טאַבאַטאַ טאָרטשער: שטיל גאַנץ גוף | קאַרדיאָו און שטאַרקייט מיט נידעריק פּראַל (45.439 קוקן)

10. 20 מינוט HIIT: קאַרדיאָו + לעגס (842 38 וויוינג)

ביטע טאָן אַז אויב איר זען די פּראָגראַם אויף יאָוטובע, אונטער יעדער ווידעא עס איז אַ רשימה פון עקסערסייזיזוואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די טריינינג. דעם וועט העלפן איר באַשליסן אויב די לעקציע אָן וואַטשינג די גאנצע ווידעא.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין די ווידיאס, אַבאָנירן צו דעם קאַנאַל-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

דער קאָוטש איז אויך אַ באַצאָלט קאַנאַל: ChristineSalusExtras, ווו זי אָפפערס אַ פולשטענדיק 6-וואָך פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער, צווישן די אַ ריזיק סעלעקציע פון ​​​​פריי קלאסן פון קריסטין איר קענען געפֿינען די שליימעסדיק ווערקאַוט פֿאַר זיך.

לייענען אויך: Top 13 קורץ עפעקטיוו ווערקאַוץ פֿאַר הינטן יאָוטובע קאַנאַל POPSUGAR.

מעהאַלעך ווערקאַוט מיט דומבבעללס

לאָזן אַ ענטפֿערן