ינהאַלט
שרייבן אין זומער: די בענעפיץ פון דערציילן ווי מיר פילן
פּסיכאָלאָגיע
איר לאָזן אַ רעקאָרד פון יקספּיריאַנסיז און ריפלעקשאַנז וואָס העלפּס אונדז בעסער פֿאַרשטיין אונדזער ימאָושאַנז
שטעלן אין ווערטער וואָס מיר פילן, קיין ענין ווי שווער עס קען זיין, איז וווילטויק. כאט ש מי ר מײנען , א ז מי ר האב ן ניש ט קײ ן טאלאנ ט דערויף , נא ר דע ר שריפטשטעלע ר פאקט , פא ר אונדז , א ן קײ ן קינסטלערישע ר פארשטעלונג , פיל ט אונד ז מי ט מעלות . כאָטש מיר זאָגן אויף אַ מעטאַפאָריש וועג "אַז מיר באַקומען וואָס מיר האָבן פון אינעווייניק," עס איז טאַקע אַ וועג צו עפֿענען זיך און אויסדריקן וואָס מיר אָפט געראַנגל מיט און, וואָס אַנדערש, מיר וואָלט נישט זיין ביכולת צו.
און כאָטש, פון קורס, יעדער צייט איז גוט פֿאַר אים, זומער ווערט איינער פון די בעסטער צייט צו שרייַבן. די סייקאַלאַדזשאַסט Marta Ballesteros, פֿון די TAP צענטער, קאָמענטירט אַז אין זומער, ספּעציעל אויף וואַקאַציע טעג, מיר האָבן פיל מער פריי צייט צו קענען אָפּגעבן עס צו אונדז. "די
וואַקאַציע טעג זענען אַ גוט צייַט צו געפֿינען אַ פּלאַץ צו זיין מער ריפלעקטיוו; פאָקוס אויף זיך און אונדזער באדערפענישן און ימאָושאַנז, "דערקלערט דער פאַכמאַן. אין דעם וועג, מיר קען קומען צו ידענטיפיצירן וואָס עס איז אַז מיר דאַרפֿן צו "טוישן" אין סדר צו פילן בעסער. "שרייבן איז אַ גוט מיטל צו געבן אונדז די געלעגנהייט צו אויסדריקן אונדזער באדערפענישן, צו העלפן שטעלן סדר און געבן סטרוקטור צו די געדאנקען, יקספּיריאַנסיז אָדער ימאָושאַנז, און צו קענען קאַנאַל די ריפלעקשאַנז און געפילן אין אַ מער אָרגאַניזירט וועג," סייקאַלאַדזשאַסט.
שרייַבן ווי טעראַפּיע
Marta Ballesteros זאגט ווייטער, אז שרייבן, אין אַלגעמיין, קען זיין געהאלטן אַ זייער שטאַרק טעראַפּיוטיק געצייַג, ווייַל עס האט עטלעכע געזונט בענעפיץ; ספּעציעל אויף אַ גייַסטיק און עמאָציאָנעל מדרגה. די פּראָפעסיאָנאַל כיילייץ צווישן די די הילף וואָס זי גיט אונדז ווען עס קומט צו סדר אונדזער געדאנקען, ווי געזונט ווי ברענגען צו ליכט קיין נעגאַטיוו אָדער לימיטעד דערפאַרונג, אַזוי זי העלפּס אונדז באַקומען זיי. "אויך, ינקריסאַז און פּראַמאָוץ זכּרון, שעפֿערישקייט און די פיייקייַט צו לערנען; העלפּס אונדז אויסדריקן און יבערגעבן מער קלאר און קאַנסייסלי ווי מינדלעך; מיר דזשענערייט זיך-וויסן, זינט מיר בעסער פֿאַרשטיין אונדזער אייגענע געדאנקען און דאָס אויך מאכט אונדז פאַרשרייַבן אונדזער יקספּיריאַנסיז, וואָס איז באַפרייַונג און מאכט אונדז קאַנאַל דרוק », האלט דער סייקאַלאַדזשאַסט.
צווישן די בענעפיטן וואָס שרייבן בכלל כולל, עס זענען אויך מער ספּעציפיש, ווען מיר רעדן וועגן האַלטן אַ זשורנאַל. Marta Ballesteros קאָמענטירן אַז דורך שרייבן אַ טאָגבוך מיט עטלעכע רעגיאַלעראַטי, מיר דזשענערייט אַ וויסיקייַט פון אונדזער פאַקט, אַזוי געבן מער טייַטש צו וואָס כאַפּאַנז אין אונדזער סוויווע. "עפעס, מיר לערנען צו רעלאַטיוויזירן די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פֿאַרבונדן מיט יענע געלעבט יקספּיריאַנסיז, טאַקע פאָוקיסינג אויף וואָס מיר דאַרפֿן. פֿאַר דעם סיבה, די דורכפירונג פון אַ עמאָציאָנעל אָדער עקספּעריענטיאַל טאָגבוך העלפּס אונדז צו באַפרייַען ימאָושאַנז, פאַרלייגן פּרייאָראַטיז און מאַכן דיסיזשאַנז מער קלאר, ”זאגט דער פאַכמאַן.
אויך מיט בעלעטריסטיק?
אויב אַנשטאָט פון שרייבן וועגן אונדזער יקספּיריאַנסיז, מיר טאָן דאָס אין בעלעטריסטיק פֿאָרמאַטירונגען, דאָס, כאָטש מיר זענען נישט וויסנד, אויך ינטיילז בענעפיץ, ווי דער סייקאַלאַדזשאַסט דערקלערט אַז "עס איז אַ גרינגער און מער פליסיק וועג פון אויסדריק ן אונדזער ע טיפםט ע מחשבות, וואָס מיר וואָלטן נישט אַרויספאָדערן צו טאָן אין אַ מער דירעקט וועג ». "מיר נוצן די ריסאָרס פון די פאַנטאַזיע צו העלפֿן אונדז באַפרייַען אונדזער פירז און ינסיקיוראַטיז, ריליסינג די ימאָושאַנז דורך די אותיות אָדער ינווענטיד מעשיות," ער זאגט.
צום סוף, מיר אויך רעדן וועגן די בענעפיץ פון לייענען וואָס מיר געשריבן זיך אין דער פאַרגאַנגענהייט. ווען מען קוקט ווידער אויף די ווערטער, מיר שייַעך-דערפאַרונג ווי מיר פילן אין יענער צײַט. אויך, זאגט דער סייקאַלאַדזשאַסט Marta Ballesteros, דאָס העלפּס אונדז צו העכערן זכּרון און פאַרטראַכטנ זיך וואָס מיר האָבן געדאַנק אין דער צייט. "די איבערלייענען שפּעטער, העלפּס אונדז צו אַבדזשעקטיפיצירן די סיטואַציע: מיר קענען זען עס פֿון אַ מער פאַקטיש פּריזמע, רעליעטיוויזירן און רעדן וועגן דער דערפאַרונג אָן מורא," ער קאָמענטירט און פאַרענדיקן: "די יקספּיריאַנסיז האָבן געמאכט אונדז וואַקסן און לערנען, און דעריבער מיר קענען פילן מער מאָוטאַווייטאַד צו פאָרזעצן.