אויב איר באמערקט אַז טראָץ אַלע די ריסטריקשאַנז און דיייץ, דיין וואָג שטייט נאָך אָדער גייט אַרויף, איר זאָל יבערקוקן די גענומען קאַמף. פארוואס אפילו די כעלטאַסט דיעטע קענען לייגן וואָג?
1. געזונט סנאַקס
מאַניאַפאַקטשערערז ריספּאַנד געשווינד צו די פאָדערונג און אנגעהויבן צו פּראָדוצירן פאַרשידן סאַפּאָוזאַדלי געזונט סנאַקס. אַלע די באַרס און קיכלעך זענען ירעלאַוואַנט צו אַ געהעריק דיעטע, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, קאַרבאָוכיידרייץ. דער בעסטער פֿאַרבייַסן איז פירות, דאַר פירות און וועדזשטאַבאַלז.
2. גשמיות צושטאַנד
איידער איר קלייַבן אַ באַזונדער דיעטע, באַראַטנ זיך מיט אַ נוטרישאַניסט און טעסטעד. דאָס העלפּס צו בעסער פֿאַרשטיין די גשמיות צושטאַנד און צו קלייַבן די מערסט עפעקטיוו דערנערונג. עטלעכע פון די סיבות און חולאתן קענען ווערן אַ שטערונג פֿאַר וואָג אָנווער.
3. א שטרענג דיעטע
שטרענג דיעטע איז נישט אַן באַלאַנסט דיעטע. דער סיסטעם וועט געבן אַ שנעל אָבער קורץ טערמין רעזולטאַט. אין דעם גוף, עס וועט זיין אַ ערנסט פעלן פון וויכטיק נוטריאַנץ און אַ יבעריק פון אנדערע.
אָן געזונט פאַץ עס איז אַ ימבאַלאַנס פון כאָרמאָונז אַז די האָר, הויט און ניילז זענען ווערסאַן. אָן פּראָטעין עס איז אַ אָנווער פון מוסקל מאַסע, ריבילט די קאָנסטיטוטיאָן פון דעם גוף. א ביסל סומע פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ פירט צו ספּייקס אין שטימונג און מידקייַט.
4. אָווועריטינג
טראָץ די ריכטיק ינגרידיאַנץ, זיי זענען אַ מקור פון קאַלאָריעס אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון זיי. אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס און טאָן ניט פאַרברענגען זיי, די וואָג וועט נישט פאַרמינערן.
5. הויך מאַסע
וואָרקאָוט ימפּרוווינג דיין טויגיקייט און העכערן וואָג אָנווער. אָבער אָוווערטראַינינג קענען צעשטערן שלאָפן, ווירקן שטימונג, עס איז כראָניש מידקייַט וואָס איז סיזד. קאָרטיסאָל, סאַקריטאַד אין צייט פון דרוק סטימיאַלייץ דעם וווּקס פון וידעפדיק וואָג און אַפעקץ די צוקער שטאַפּל אין די בלוט.