פארוואס איז מיין מאָגן גראָב? וואָס זענען די סאַלושאַנז? – גליק און געזונט

Le אַ בויך אַרומגערינגלט, דו האסט עס מסתמא שוין איבערגעלעבט, ניין? דאָס קען זיין זייער אַנויינג, ספּעציעל אויב איר זענט אין אַ ציבור אָרט, לעבן אנדערע מענטשן.

דער ראַש איז פאקטיש דזשענערייטאַד דורך דיין דיגעסטיווע סיסטעם און מער ספּאַסיפיקלי דורך די מאָגן, און ספּעציעל ווען איר זענט הונגעריק. אָבער, דעם בויך געזונט קענען אויך פאַלן נאָך אַ מאָלצייַט, רעכט צו קאַנטראַקשאַנז פון די סטאָמאַטש און דיגעסטיווע שעטעך, וואָס יוזשאַוואַלי פאַלן בעשאַס דיידזשעסטשאַן.

צומ גליק, עס זענען פּאַסיק סאַלושאַנז צו באַקומען באַפרייַען פון די גערגלינג סאָונדס. און די זענען אַלע פּשוט און נאַטירלעך. איך אליין בין זייער אפט א קרבן פון אַ בויך אַרומגערינגלט און היינט ווייס איך ווי אזוי צו טוהן אן דעם. איך לאַדן איר צו געפֿינען די פאלגענדע עצה.

פארוואס טוט דער בויך בראָך?

בויך גורגאַלז אויסדריקן אָדער דיידזשעסטשאַן אָדער אַ געפיל פון הונגער, און די אַרויסלאָזן מער אָדער ווייניקער באמערקט נויזיז. די נויזיז זענען געשטארקט אין די פאַל פון גאַסטראָענטעריטיס אָדער אַעראָפאַגיאַ. זיי זענען אויך אַמפּלאַפייד ווען איר פאַרנוצן שוגערי פודז אָדער ווען איר טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען.

ווי איך דערמאנט פריער, די סאָונדס, אויך גערופן "ראַמבלינג", זענען דער רעזולטאַט פון די צונויפצי פון די געדערעם און די מאָגן. דורך קאַנטראַקטינג, די אָרגאַנס העלפן אַריבערפירן לעפטאָוווער עסנוואַרג צו לאָזן מער צו אָנקומען.

אַמאָל די מאָגן איז ליידיק און די דיידזשעסטשאַן איז גאַנץ, די געדערעם און די מאָגן לאָזן גאַז און פלוידס צו סערקיאַלייט דורך די דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז דעמאָלט אַז דער גוף לעץ אויס גאַז, דערפאר די גערגלינג סאָונדס. די גאַסאַז רעזולטאַט פון די טראַנספאָרמאַציע פון ​​עסנוואַרג דורך דיגעסטיווע דזשוסאַז.

אין קיין פאַל, איר זאָל וויסן אַז די ראַמבלינג בויך איז נישט געפערלעך, טאָן ניט זאָרג. אָבער, ווען די דערשיינונג איז נאכגעגאנגען דורך דעגורגיטאַטיאָן, איר זענען שטארק אַדווייזד צו גיין זען אַ דאָקטער!

וואָס זענען די סאַלושאַנז צו אַדאַפּט צו ויסמיידן אַ ראַמבאַלינג מאָגן?

צו היילן מאָגן ראַמבלינג, איר דער הויפּט דאַרפֿן צו פארשטארקן דיין דיגעסטיווע סיסטעם און ווי פיל ווי מעגלעך עסן געזונט. איר קענט אויך העלפֿן דיין דיגעסטיווע סיסטעם בעשאַס דיידזשעסטשאַן דורך פאַרשידן עפעקטיוו מעטהאָדס, וואָס איך וועל ווייַזן איר אונטן.

דו זאלסט נישט עסן עפּעס ווען איר טאָן ניט פילן די נויט צו עסן

ווי איך דערציילט איר פריער, עס איז גאַנץ נאָרמאַל פֿאַר די מאָגן צו וואַקסן. ניט קיין ענין ווי געזונט דיין דיעטע איז, איר וועט האָבן אַ גראָב מאָגן אין איין אָדער אנדערן פונט.

סייַ ווי סייַ, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו עסן צו גרויס מילז ווייַל ווען איר עסן צו פיל עסנוואַרג, איר זידלען דיין דיגעסטיווע סיסטעם און דאָס פּראַמאָוץ ראַמבאַלינג. פּונקט אַזוי, ווען איר זענט נישט הונגעריק, טאָן ניט עסן עפּעס. עס איז נישט נאָרמאַל צו צווינגען זיך צו עסן, ספּעציעל זינט עס וועט נישט האַלטן אַ אַ בויך אַרומגערינגלט.

אויב איר זענט נישט הונגעריק, עס מיטל פון איין האַנט אַז דיין גוף האט ניט מער פּלאַץ צו באַקומען די עקסטרע קאַלאָריעס און פון די אנדערע האַנט אַז דיין דיגעסטיווע סיסטעם דאַרף אַ ברעכן. אויב דאָס איז דער פאַל, דיידזשעסטשאַן קען נישט זיין פּראַסידינג נאָרמאַלי. עס איז דעריבער יקערדיק צו פאַרנוצן עסנוואַרג בלויז ווען איר זענט הונגעריק.

מאַסאַזש דיין מאָגן

די בויך מאַסאַזש העלפט צו סגולע די ראַמבלינג בויך. עס קאסט דיך גארנישט צו פרובירן און איר קענט דאס טון וויפיל איר ווילט, פאר א מאלצייט אדער נאך, אינדערפרי ווען איר וועקן זיך אויף אדער פארן שלאפן ביינאכט.

דורך דעם וועג, די אָפטקייַט פון מאַסאַזש איז ינדעפאַנאַט און ווי לאַנג ווי עס מאכט איר פילן גוט, איר קענען נאָך טאָן עס.

סטימולירן דיין דיידזשעסטשאַן דורך עסן געווירציק און שטאַרק פודז

געווירציק פודז העכערן דיידזשעסטשאַן און לאָזן עסנוואַרג צו זיין אַבזאָרבד מער לייכט און געשווינד. אין דער זעלביקער צייַט, זיי העלפן צו היילן די ראַמבלינג מאָגן. צו טאָן דאָס, איר האָבן די ברירה צווישן פאַרשידענע בשמים און הערבס, צו נאָמען בלויז טשילי, ינגבער, שאַלאָט, ציבעלע, קנאָבל אָדער אפילו פעפער.

היט אייך פון ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג אַסאָוסייישאַנז

יעדער עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד סעפּעראַטלי, און נעמט אַ לאַנג אָדער קורץ צייַט. ווען אַ עסנוואַרג וואָס איז פּאַמעלעך צו דיידזשעסטיד איז קאַמביינד מיט אַ עסנוואַרג וואָס איז שנעל צו דיידזשעסטיד, די ערשטע קענען ברעכן אַראָפּ און מאַכן דיידזשעסטשאַן שווער.

אויב איר אָנהאַלטן אין עסן פודז וועמענס דיידזשעסטשאַן איז נישט די זעלבע, דיין דיידזשעסטשאַן וועט זיין אפילו מער קאָמפּליצירט, מער, וואָס רעזולטאַטן אין די פערמאַנטיישאַן פון עסנוואַרג. דאָס איז ווען איר קענען פאַרלירן אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס, וואָס זאָל זיין אַבזאָרבד.

נעמען דיין צייט בשעת עסן און קייַען דיין עסנוואַרג געזונט

ווען איר עסן דיין מאָלצייַט, עס איז יקערדיק נישט צו קאַמיש און נעמען די צייט צו קייַען אַלץ רעכט. דעם העלפט סגולע די ראַמבלינג מאָגן און פאַסילאַטייט די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. און ויסמייַדן בלאָוטינג.

קליין אַנטי-גערגלינג רעצעפּט געמאכט מיט פעננעל זאמען

צום סוף, איך פֿאָרשלאָגן איר אַנטדעקן אַן עפעקטיוו רעצעפּט מיט פעננעל זאמען, צו ויסמיידן גערגלינג, ספּעציעל ווען איר זענט אויף אַ ליידיק מאָגן.

דאָ זענען די סטעפּס צו נאָכפאָלגן צו מאַכן דעם רעצעפּט:

• ערשטער, היץ אַ פערטל פון אַ ליטער פון וואַסער אין אַ פאַן.

• ווען די וואַסער הייבט צו קאָכן, לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון פעננעל זאמען צו עס.

• זאל עס קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר וועגן פינף מינוט.

• פילטער די ערבאַל טיי אַזוי באקומען און לאָזן עס קיל.

• דערנאָך טרינקען דיין כערבאַל טיי אין דיין אייגן גאַנג.

איך ווילן צו וואָרענען איר אַז דעם טרינקען איז נישט זייער געשמאַק צו טרינקען. דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס איך געמאכט עס קלאָר צו טרינקען אין דיין גאַנג! אויב איר האָבן צו גיין צו אַן אינטערוויו וואָס איז סטרעסינג איר, נעמען דעם סגולע, עס וועט זיין פון גרויס הילף פֿאַר איר.

ווי איר קענען זען, בויך ראַמבאַלינג איז אַ גאָר נאָרמאַל דערשיינונג, אָבער עס קען זיין ימבעראַסינג. דער בעסטער איר קענען טאָן איז היטן דיין דיעטע. אויך, צו ויסמיידן דיידזשעסטשאַן פֿאַרבונדענע ישוז, באַטראַכטן געטינג זעקס צו זיבן שעה פון שלאָפן אַ נאַכט.

אן אנדער עצה וואָס איך קענען געבן איר צו אָפּהיטן אַ ראַמבאַלינג מאָגן איז צו טרינקען גענוג וואַסער איבער דעם טאָג. דו זאלסט נישט עסן גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג אָדער, ווי דיין מאָגן קען וואַקסן.