נאָך געבורט איר קענען האָבן געשלעכט און ספּאָרט

טאָן ניט טאָן עס, טאָן ניט גיין דאָרט, טאָן ניט עסן עס. ספּאָרט? וואָס ספּאָרט? און פאַרגעסן וועגן געשלעכט! עס זענען אפילו פרעמדע פארבאטן: טאָן ניט טאָן די רייניקונג, טאָן ניט האַלדז, טאָן ניט שטריקן.

יאָ, טראָגן אַ קינד איז נאָך אַ וויסנשאַפֿט, ניט ערגער ווי אַ באָכער אין פיזיק. איר האָבן צו אַדאַפּט צו אַ נייַ וועג פון לעבן, צו אַ נייַ גוף, צו אַ נייַ זיך. און נאָך געבורט, דער פּראָצעס הייבט ווידער: אַ נייַ גוף, אַ נייַ איר, אַ נייַ וועג פון לעבן. נאָך אַלע, די בעיבי ענדערונגען אַלץ, פון אָנהייב צו ענדיקן.

אויב די געבורט איז געווען אָן קאַמפּלאַקיישאַנז, איר קענען צוריקקומען צו אָנווינקען לעבן 4-6 וואָכן נאָך געבורט. עס נעמט אַזוי לאַנג פֿאַר די ווונד צו היילן אין דער געגנט פון די יוטעראַס ווו די פּלאַסענטאַ איז אַטאַטשט. אויב איר טאָן ניט וואַרטן, די דורכדרונג פון פּאַטאַדזשאַנז אין די יוטעראַס קענען אַרויסרופן אַ ערנסט ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז. נאָך קימפּעט, די ריזיקירן פון ינפעקציע איז געוואקסן, דעריבער עס איז נייטיק צו שטרענג נאָכפאָלגן די כּללים פון היגיענע און נוצן עפעקטיוו קאַנטראַסעפּשאַן מעטהאָדס.

די גרייס פון די יוטעראַס איז געטינג קלענערער יעדער טאָג. די גרייס פון דער וואַגינע איז ביסלעכווייַז דיקריסינג. צו פאַרגיכערן אָפּזוך, דאקטוירים רעקאָמענדירן טאן עקסערסייזיז וואָס העלפֿן פארשטארקן די מאַסאַלז אין די וואַגינע, אַזאַ ווי קעגעל עקסערסייזיז.

אויב איר האָט געבורט דורך קייסעראַן אָפּטיילונג, איר קענען אָנהייבן דיין אָנווינקען לעבן ניט פריער ווי 8 וואָכן נאָך די אָפּעראַציע. עס זאָל זיין געטראגן אין מיינונג אַז די סוטשער אויף די אַבדאָמינאַל וואַנט, ווי אַ הערשן, כילז פאַסטער ווי אויף די יוטעראַס. דעריבער, איר זאָל נישט פאָקוס אויף זיין צושטאַנד, פּלאַנירונג צו צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל געשלעכט לעבן.

אבער וועגן די אָנווער פון סענסיישאַנז בעשאַס געשלעכט, אין דעם פאַל, איר קענען נישט זיין דערשראָקן, ווייַל די געשלעכט-אָרגאַנען זענען נישט אַפעקטאַד בעשאַס סעסאַרעאַן.

איידער איר אָנהייבן טריינינג, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך מיט דיין אַבסטאַטרישאַן-גינעקאָלאָגיסט וועגן דעם טיפּ פון מאַסע, די ינטענסיטי פון די געניטונג. פיל דעפּענדס אויף ווי שווער איר געניטונג איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, אפילו אויב איר זענט אַ פאַכמאַן אַטלעט, איר וועט נישט קענען צו ויסשטעלן דיין גוף צו יבעריק דרוק פֿאַר עטלעכע מאָל. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו סקוואַט, הייבן ווייץ איבער 3,5 קג, שפּרינגען און לויפן.

אויב איר קענען נישט וואַרטן צו אָנהייבן ארבעטן אויף דיין אַבדאָמינאַל, אָנהייבן מיט ברידינג עקסערסייזיז און בייגן און טוויסטינג דיין טאָרסאָ. א ביסל שפּעטער, איר קענען אָנהייבן מער עפעקטיוו ווערקאַוץ.

אויב איר האָט שוין ינאַקטיוו איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר זאָל זיין זייער אָפּגעהיט ווען איר אָנהייבן קלאסן. דיין גוף איז נישט געוויינט צו באַטייטיק דרוק, און אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט עס איז קלענסטער גרייט פֿאַר פיץ. זייט זיכער צו רעדן מיט דיין אַבסטאַטרישאַן / גיינאַקאַלאַדזשאַסט און טריינער וועגן אַקטיוויטעטן וואָס זענען רעכט פֿאַר איר.

ביסלעכווייַז, די באַנד פון לאָטשיאַ וועט פאַרמינערן, און עס וועט זיין ווייניקער בלוט אין זייער זאַץ. נאָרמאַללי, דער געדויער פון פּאָסטפּאַרטום אָפּזאָגן איז 1,5-2 חדשים. אויב די לאָקיאַ געענדיקט פיל פריער אָדער, אויף די פאַרקערט, טוט נישט האַלטן אין קיין וועג, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין אַבסטאַטרישאַן-גינעקאָלאָגיסט פֿאַר עצה.