אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זענען אַ גרופּע פון דריי פאַץ: אַלף-לינאָלעניק זויער (אַלאַ), דאָקאָסאַהעקסאַנאָיק זויער (דהאַ) און עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (עפּאַ), וואָס זענען יקערדיק פֿאַר די אַקטיוו פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך, וואַסקיאַלער, ימיון און רעפּראָדוקטיווע סיסטעמען, ווי געזונט ווי פֿאַר גוט געזונט. הויט, האָר און נאָגל טנאָים. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זענען נישט סינטאַסייזד אין דעם מענטש גוף, אַזוי מיר מוזן אַרייַננעמען פודז רייַך אין די פאַץ אין אונדזער טעגלעך דיעטע. פארוואס זענען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז נוציק, און וואָס זענען זיי אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט? • אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז זענען אַ וויכטיק סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט פון צעל מעמבריינז, און פילע פּראַסעסאַז אין דעם מענטש גוף אָפענגען אויף די פּראָפּערטיעס פון מעמבריינז: די אַריבערפירן פון סיגנאַלז פון איין נערוו צעל צו אנדערן, די עפעקטיווקייַט פון די האַרץ און מאַרך. • די אַסאַדז טייַנען די טאָן פון בלוט כלים, נאָרמאַלייז בלוט דרוק. • העלפּס רעדוצירן בלוט לעוועלס פון טריגליסערידעס און נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל), די אַזוי גערופענע "שלעכט" קאַלעסטעראַל. • פאַרמאָגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף - פּאַמעלעך די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין די כלים און ינכיבאַט בלוט קלאַטינג. • פאַרגרעסערן ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן די זאַץ און צושטאַנד פון מיוקאַס מעמבריינז, פאַרשטיקן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. • די מערסט וויכטיק זאַך אַז געלויבט תוו -3 - די פיייקייַט צו פאַרמייַדן ראַק. סימפּטאָמס פון פעלן פון אָמעגאַ -3 אַסאַדז אין דעם גוף:
- שלאָס ווייטיק;
- מידקייַט;
- פּילינג און יטשינג פון די הויט;
- קרישלדיק האָר און ניילז;
- דער אויסזען פון שופּן;
- ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט.
סימפּטאָמס פון וידעפדיק אָמעגאַ -3 אַסאַדז אין דעם גוף:
- לאָוערינג בלוט דרוק;
- די פּאַסירונג פון בלידינג;
- שילשל.
פּלאַנט פודז מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז: • ערד פלאַקס זאמען און לינסיד ייל; לינסיד ייל האט אַ ביסל ביטער טעם. דער ביטער טעם פון די ייל ינדיקייץ אַז עס הייבט צו פאַרערגערן - אַזאַ ייל איז נישט ווערט עסן. • כעמפּ זאמען און כעמפּ ייל; • טשיע קערעלעך; • וואָלנאַץ און וועלשענער נוס ייל; • קירבעס, קירבעס ייל און קירבעס זאמען; • פּורסלאַנע איז אַ מייַסטער אין די אינהאַלט פון אָמעגאַ -3 אַסאַדז אין ליפי גרינז. די דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז: פֿאַר פרויען - 1,6 ג; פֿאַר מענטשן - 2 ג. מיט אַזאַ אַמאַונץ, אַלע די סעלז פון דעם גוף אַרבעט רעכט און צושטעלן די גוף מיט די נייטיק נוטריאַנץ. אויב איר עסן איין לעפעלע פון ערד פלאַקס זאמען יעדער מאָרגן (פֿאַר בייַשפּיל, אַדינג זיי צו טוווע אָדער סמאָאָטהיעס), איר קענען האַלטן טראכטן וועגן די פעלן פון תוו -3 אַסאַדז אין דעם גוף. אָבער, פֿאַר מענטשן מיט אַ געוואקסן נויט פֿאַר אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען אָמעגאַ -3 ביילאגעס, ווייַל דעם נויט איז גאַנץ שווער צו טרעפן פֿון פאַבריק קוואלן. אָמעגאַ -3 נוטרישאַנאַל ביילאגעס זענען אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר יענע וואָס ליידן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, אַוטאָיממונע חולאתן, דעפּרעסיוו דיסאָרדערס, ליידן פון אַ מאַך אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן. עסן רעכט און זיין געזונט! מקור: myvega.com איבערזעצונג: Lakshmi