לאָמיר גלייך מאַכן אַ רעזערוואַציע, איצט מיר זענען נישט גערעדט וועגן געהעריק דערנערונג פֿאַר יעדער טאָג, אָבער וועגן וואָס צו טאָן אויב איר דאַרפֿן צו וועקן זיך, אָבער קאַווע איז נישט (נו, איר פארגעסן צו קויפן קאַווע, עס כאַפּאַנז אַזוי) און אָן עס - גאָרנישט. עס זענען פינף גרויס פּראָדוקטן וואָס קענען באַקומען איר אויף דיין פֿיס און שיקן איר צו אַרבעטן, אָדער ווו נאָר איר גיין דאָרט. אַמאָל ווידער - ניט אַלע פּראָדוקטן אויף אונדזער עקספּרעסס רשימה זענען דיזייעראַבאַל פֿאַר טעגלעך וואַקינג.
1. קאַלט פליסיק... אין פּרינציפּ, קיין. קאַלט איז אַ קלאַפּ פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם, וואָס געץ אַ טרייסלען-אַרויף און הייבט צו אַרבעטן אין פול קאַפּאַציטעט. פון קורס, קלאָר וואַסער איז בעסער ווי זאַפט אָדער סאָדע. דיכיידריישאַן איז איינער פון די סיבות פון מידקייַט. טרינקען אַ גלאז פון קאַלט וואַסער מיט אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט און וועקן זיך אין אַ ענין פון סעקונדעס.
2 שאָקאָלאַד... עס כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס איז די ימפּאַטאַס פֿאַר די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז - דאָס איז גאַנץ גענוג צו באַקומען אַן ענערגיע בוסט פֿאַר אַ פּאָר פון שעה, אויב נישט מער.
3. סיטרוס זאַפט... סיטרוס פרוכט זענען אַ גאַדסענד פֿאַר יענע וואס שלאָפן אויף אייביק! דער זאַפט איז פול פון וויטאַמין C, וואָס זאַט דעם גוף מיט ענערגיע, און דער שמעקן פון מאַראַנץ, לייַם און לימענע סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט. דאָס איז ספּעציעל אמת אין ווינטער, ווען די קעלט איז נאָך אין די לופט. טרינקען זאַפט פון אַ מאַראַנץ נאָר פרעשלי סקוויזד, אָבער וואָס איר קענען קוועטשן אויס פון לייַם אָדער לימענע איז בעסער צו סוויטאַן.
4. גרין טיי… קיין טיי כּולל קאַפין. און גרין טיי איז אויך די כעלטאַסט איינער. אבער זייַן קאַמף איז נישט ווי שנעל ווי פון קאַווע, עס וועט טאַקע פאַרשטאַרקן עס נאָך אַ פּאָר פון שעה.
5. עפּל... Apples אַנטהאַלטן באָראָן, וואָס ינקריסאַז די פיייקייט פון דעם גוף צו קאַנסאַנטרייט. אַזוי, בשעת איר טשוינג (און דעם "גשמיות בילדונג" אויך אַקטאַווייץ איר נישט שוואַך), ווי פיל צייַט איז אויף די זייגער - נאָר טאָן ניט פעלן עס. פּלוס, apples האָבן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ.