לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע, אַרום 340 טויזנט מענטשן שטאַרבן פון ראַק אין רוסלאַנד יעדער יאָר.
ווי איין גרויס-וואָג לערנען האט געוויזן, קאַנסעראַס טומאָרס פון אַ מיקראָסקאָפּיק גרייס דערשייַנען כּמעט קעסיידער אין אונדזער ללבער. צי זיי וואַקסן גענוג צו גיין פון אַ פּאָטענציעל געזונט ריזיקירן צו אַ פאַקטיש, דעפּענדס לאַרגעלי אויף אונדזער לייפסטייל. א באַלאַנסט דיעטע און פיזיש טעטיקייט רעדוצירן ביידע די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג ראַק און די ריזיקירן פון ריקעראַנס.
דער ערשטער זאַך צו נעמען קעיר פון איז די אָפּטימאַל וואָג פֿאַר איר.
דער פאַקט איז אַז אַביסאַטי פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון ראַק, טריגערינג כראָניש אָנצינדונג אין אונדזער גוף. שטודיום האָבן געוויזן אַז יבערוואָג מענטשן זענען 50% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ראַק. דערצו, די געפאַר וועריז זייער דיפּענדינג אויף די טיפּ פון ראַק. אַזוי, די ריזיקירן פון לעבער ראַק קענען פאַרגרעסערן אין יבערוואָג מענטשן מיט 450%.
רגע, סטרויערן דיין דיעטע.
צו פאַרמייַדן די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז, איר זאָל ויסמיידן פודז וואָס אַקסאַדייז דיין גוף. דאָס כולל עסן ווייניקער רויט פלייש, פּראַסעסט פלייש, און פודז וואָס אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פעט און צוגעלייגט שוגערז.
אָבער די פודז וואָס העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע. און טאָן ניט פאַרגעסן צו לייגן קאַנדאַמאַנץ ווי צימערינג, קנאָבל, מושקאַט, פּעטרעשקע און טורמעריק.
טורמעריק איז ווערט דערמאנט סעפּעראַטלי. לויט ד"ר קאַראָלין אַנדערסאָן (און ניט בלויז איר), דאַנק צו די מאַלאַקיולז פון קורקומין, דעם געווירץ איז די מערסט עפעקטיוו נאַטירלעך מאַטעריע אין רידוסינג אָנצינדונג אין דעם גוף. לויט אַנדערסאָן, די מסקנא איז באזירט אויף אַ צוויי טויזנט יאָר טראַדיציע פון נוצן טורמעריק אין מזרח ינדיאַ און איז געשטיצט דורך מאָדערן מערב מעדיצין.
"לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז טורמעריק פּריווענץ פילע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי צווייפּינטל ראַק, פּראָסטאַט ראַק, מאַרך ראַק און ברוסט ראַק. אין יקספּעראַמאַנץ אויף מיסע, עס איז געפונען אַז ראָודאַנץ וואָס זענען יקספּאָוזד צו קאַרסאַנאָודזשעניק קעמיקאַלז, אָבער אויך באקומען טורמעריק, גאָר סטאַפּט די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן טייפּס פון ראַק, "זאגט אַנדערסאָן.
דער דאָקטער הערות אַז טורמעריק האט בלויז איין שטערונג - עס איז שוואַך אַבזאָרבד אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזוי עס איז ווערט קאַמביינינג דעם געווירץ מיט פעפער אָדער ינגבער: לויט שטודיום, פעפער ינקריסיז די יפעקטיוונאַס פון טורמעריק מיט 200%.
אַנדערסאָן סאַגדזשעסץ צו נוצן אַ געמיש פון אַ פערטל לעפעלע פון טורמעריק, האַלב אַ לעפעלע פון מאַסלינע ייל, און אַ גרויס קניפּ פון פרעשלי ערד פעפער. זי קליימז אַז אויב איר פאַרנוצן דעם געמיש יעדער טאָג, די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג ראַק איז כּמעט אוממעגלעך.
און פון קורס, ניט די רעכט דיעטע, אדער גוט גשמיות פאָרעם טוט נישט גאַראַנטירן אונדז אַ הונדערט פּראָצענט שוץ קעגן ראַק. אבער מיר זענען גערעדט וועגן ווי צו רעדוצירן אונדזער ריסקס, און צו רעדוצירן באטייטיק!