מאָדערן ספּאָרט קולטור אָפפערס די מערסט ומגעוויינטלעך און געזונט אָפּציעס פֿאַר זומער טריינינג. זיי זענען פאראייניגט דורך צוויי צושטאנדן: פריש לופט און געוואקסן מאַסע אויף די פֿיס. ינטעראַקשאַן מיט ניט-ספּעציפיש סערפאַסיז - אַספאָלט, גראַוואַל - קענען נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט פון די פֿיס. דעריבער, די ברירה פון טריינינג גומעשיך פֿאַר די זומער מוזן זיין אַפּראָוטשט זייער קערפאַלי. וואָס אַספּעקץ צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען טשוזינג שיכלעך פֿאַר יעדער פון די דיסאַפּלאַנז, מיר ענטפֿערן אין דעם אַרטיקל.
דזשאַגינג און גיין
דזשאַגינג איז יסענשאַלי דזשאַגינג. עס איז אַנדערש פון גיין אין דעם בייַזייַן פון אַ פלי פאַסע - דער מאָמענט ווען ביידע פֿיס זענען אַוועק די ערד. ראַסע גיין, ווי דזשאַגינג, איז געהאלטן אַ ינטערמידייט אָפּציע צווישן אַ ליזערלי גיין און גיכקייַט געניטונג. זייַן פּיקיוליעראַטי איז אַז ווען מאָווינג, איר מוזן קעסיידער פאַרבינדן די ערד מיט בייַ מינדסטער איין פֿיס. הענט זאָל זיין געהאלטן אין רעכט אַנגלעס ביידע ווען דזשאַגינג און גיין.
ביידע דיסאַפּלאַנז זענען פּאַסיק פֿאַר אָנהייבער אַטליץ וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג אַ ביסל אָדער נאָר האַלטן גוף טאָן. דעריבער, פֿאַר דזשאַגינג און גיין, קלייַבן עמבאַנגקמאַנץ, פּאַרקס, וואַלד בעלץ לעבן דער שטאָט, ווו שיין קוקן עפן זיך: צו פיר און באַווונדערן אין דער זעלביקער צייט.
זינט עס זענען קיין שווער לאָודז אין ליבהאָבער דזשאַגינג און ראַסע גיין, פּשוט גומעשיך אָדער גומעשיך זענען פּאַסיק פֿאַר אַזאַ ווערקאַוץ. פֿאַר בייַשפּיל, די קאַנטיניויישאַן פון די קלאַסיש שורה פון PUMA - Suede Classic +, רילייאַבלי פיקסיר די פוס.
טרעפּ לויפן
א מער שווער ווערקאַוט אָפּציע איז טרעפּ פליסנדיק. עס קאַמפּריכענסיוולי פּאַמפּס גיכקייַט, מאַכט, פליסנדיק טעכניק, אַקטאַווייץ רובֿ פון די גוף ס מאַסאַלז און דעוועלאָפּס די קאַרדיאַק סיסטעם. אבער איידער איר אָנהייבן קלאסן, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. איר וועט פאַרמייַדן מעגלעך פּראָבלעמס מיט דזשוינץ און האַרץ.
פֿאַר אַזאַ טראַינינגס, סטאַדיומס, עמבאַנגקמאַנץ מיט אַ גרויס נומער פון סטעפּס זענען פּאַסיק. אפילו די אַרייַנגאַנג פון דיין אייגן הויז קענען ווערן אַ טרעדמיל.
אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז קעסיידערדיק אַפּס און דאַונז פון טרעפּ אַרויסרופן פֿיס ינדזשעריז. פּראַטעקטינג ביינער ריקווייערז פאַרלאָזלעך קושאַנינג, אַזאַ ווי די כעקסאַגאַנאַל פליסיק צעל טעכנאָלאָגיע גיט. עס איז געניצט אין די פּראָדוצירן פון LQD CELL Epsilon גומעשיך פון PUMA.
נאָרדיק גיין
דעם ספּאָרט איז אויך גערופן סקאַנדינאַוויאַן גיין. דורך די נוצן פון ספּעציעל פּויליש, ער קאַמפּלאַמאַנץ דזשאַגינג און גיין מיט לאָודז אויף די אויבערשטער גוף. דאָס העלפּס צו נוצן אַרויף צו 90% פון די מאַסאַלז אין דעם גוף. אין דערצו, נאָרדיק גיין ראַדוסאַז דרוק אויף די קאַלקאַנעוס, לענד און קני דזשוינץ, אַזוי עלטערע מענטשן קענען געניטונג אָן כינדראַנס.
איר קענען גיין מיט סטיקס ממש אומעטום. אבער גרין שטאָטיש געביטן אָדער וואַלד פּאַטס זענען בעסטער פּאַסיק פֿאַר דעם.
כייקינג שיכלעך מיט שטאַרק סאָלעס זענען פארלאנגט פֿאַר גיין אין די וואַלד. זיי וועלן העלפן באַשיצן דיין פֿיס פון ראַקס אָדער בוים רוץ פּראָוטרודינג אויף די פּאַטס. אַ ביישפּיל פון אַזאַ אַ שוך איז די STORM STITCHING מאָדעל פון PUMA.
פּלאָגגינג
דער געדאַנק פון דעם ספּאָרט אויך ארויס אין די סקאַנדינאַוויאַן לענדער, ווו זיי זענען זייער שפּירעוודיק צו דער סביבה. די דנאָ שורה איז פּשוט: עס איז פליסנדיק קאַמביינד מיט מיסט זאַמלונג. פּלאַגינג איז אַ פּראָסט פיר פֿאַר קאָמפּאַניעס ווייַל עס איז ביידע מאַנשאַפֿט בנין, פֿירמע געזעלשאַפטלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, זאָרגן פֿאַר דעם פּלאַנעט און, לעסאָף, אַ שפּאַס ספּאָרטינג געשעעניש.
מאל עס איז מעגלעך צו זאַמלען אַרויף צו האַלב אַ טאָן פון וויסט אין איין לויפן. דאָס קענען זיין געטאן אין ערטער פון פאַרווייַלונג פון מענטשן, ווו די סטראָזש קוקט ראַרעלי: אויף ווילד ביטשיז אָדער אין אַלט פּאַרקס.
אַ ומגעוויינטלעך ספּאָרט ריקווייערז אַ ומגעוויינטלעך שוך. נעמען די RS-X³ רעטעניש פון PUMA, פֿאַר בייַשפּיל, יוואַלווינג אַן יקאָניק פליסנדיק שוך שורה מיט ינדזשיניאַס קאַמבאַניישאַנז פון מאַטעריאַלס און טעקסטשערז.
וואָרקאָוט
די ווערקאַוט איז געווען קאַנסיווד ווי אַ דעמאָקראַטיש אָלטערנאַטיוו צו גימס. עס ינוואַלווז ארבעטן מיט זיין אייגן וואָג אויף אַניוואַן באַרס, האָריזאָנטאַל באַרס, האַנט באַרס, וואַנט באַרס און אנדערע בנימצא דרויסנדיק דעוויסעס. איר קענען אַרייַן דעם ספּאָרט פֿון נאָרמאַל ציען-אַפּס און "עקן" אויף די אַניוואַן באַרס. און ביסלעכווייַז מאַך אויף צו קאָמפּלעקס עלעמענטן און דערפינדונג פון דיין אייגענע מווומאַנץ.
קיין דרויסנדיק ספּאָרט גראָונדס זענען פּאַסיק פֿאַר ארבעטן. אָבער, פֿאַר זיכערקייַט סיבות, ביגינערז זענען בעסער צו אָנהייבן מיט ווייך סערפאַסיז אלא ווי באַטאָנען.
לאַנדינגז נאָך אַ גאַנג פון עקסערסייזיז קענען זיין גאָר שווער. צו פאַרווייכערן זיי, איר דאַרפֿן שיכלעך מיט קלאַפּ-אַבזאָרבינג סאָלעס. PUMA ס שנעל רידער, וואָס ניצט די גאָר ריזיליאַנט פּראַל-קעגנשטעליק רידער פּינע, איז אַן גרינג לייזונג צו דעם אַרויסרופן.
די שטימונג און וווילזייַן בעשאַס דער ווייַטער לעקציע דעפּענדס אויף הייַנט ס ווערקאַוט. דעריבער, עס איז ווערט צו טאָן אַלץ אַזוי אַז בלויז די מערסט אָנגענעם סענסיישאַנז בלייַבן פֿאַר איר - אַרייַנגערעכנט אין די לעגס.