וואָס איז אַן ענערגיע וואָג טיש און וואָס איז עס דארף?

דער ענטפער איז פּשוט: איר דאַרפֿן צו זוכן פֿאַר פאַרפאַלן ענערגיע. אָבער, די אָנפֿרעגן זענען נישט גרינג: מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ניט בלויז ווו צו באַקומען די ענערגיע און ווי צו צוריקקומען עס, אָבער אויך ווו פּונקט עס פאַרשווונדן.

לאָמיר אָנהייבן מיט די פאַקט אַז עס זענען 4 טייפּס פון וויטאַל ענערגיע:

1. פיזיש ענערגיע איז די געזונט פון אונדזער גוף, שלאָפן, געהעריק דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. עס איז צו דעם מקור אַז איר דאַרפֿן צו ווענדן ערשטער פון אַלע אויב דער גוף טוט נישט האָבן גענוג ענערגיע.
2. עמאָציאָנעל ענערגיע - קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס, אַרומפאָרן, די פאַרלאַנג צו פּרובירן נייַע טינגז, שעפֿערישקייט, זיך-אויסדרוק. וואָס מער אַ מענטש נעמט און גיט positive ימאָושאַנז, די העכער זיין עמאָציאָנעל ענערגיע.
3. סמאַרט ענערגי - דאָס איז אינפֿאָרמאַציע, נייַע וויסן, טריינינג. אָבער, פֿאַר דעם ענערגיע צו אַרבעטן, פּשוט קאַנסאַמשאַן איז נישט גענוג. דער מאַרך מוזן אָנשטרענגען און אַנטוויקלען: טראַכטן, באַשליסן, געדענקען.
4. רוחניות ענערגיע – דאָס איז אַ פאַרשטאַנד פון זיין אָרט אין דער וועלט, די בייַזייַן פון צילן און ווערטן, אַ פֿאַרבינדונג מיט עפּעס גרעסער. רעליגיעז מענטשן געפֿינען די מקור פון דעם ענערגיע אין אמונה. קלערן, יאָגאַ, אָפּשפּיגלונג קענען אויך ווערן אַ מקור.

פֿאַר אַ גליקלעך, ענערגעטיק לעבן, איר דאַרפֿן צו האַלטן ענערגיע וואָג. אַלע 4 טייפּס פון ענערגיע מוזן זיין גענוג פאָרשטעלן אין אונדזער לעבן. עס איז וויכטיק נישט צו כאַפּן זיך אויף איין זאַך, אָבער צו בייַטנ לויט דער ריי ענערגיע קוואלן. אויב די ענערגיע דעפיציט איז נישט ריפּלענישט, איר קענען אַרייַן די "רויט ענערגיע זאָנע" - אַ שטאַט פון בערנאַוט און כראָניש מידקייַט. עס איז אין דעם שטאַט אַז אַ מענטש ווערט יראַטאַבאַל, הייבט צו אָנטייל נעמען אין זיך-דיסציפּלין, ער קען אַנטוויקלען אַפּאַטי, עמפּטינאַס.

איר קענען באַקומען אויס פון דעם שטאַט. ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק צו דערקענען עס און פאָקוס דיין השתדלות בפֿרט אויף נאָרמאַלייזינג די מדרגה פון ענערגיע - אַלע אנדערע זאכן קענען וואַרטן! עס איז ווערט צו געבן זיך אַ קורץ וואַקאַציע אָדער אַ לאַנג אָפּרוטעג: אַ ביסל טעג צו טאָן וואָס דער גוף וויל. ווילן צו שלאָפן אַלע טאָג? – דאַרף שלאָף. ווילן צו לויפן? ― לאָמיר לױפֿן.

די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז די מער דער גוף יקספּיריאַנסט אַן ענערגיע דעפיציט, די מער צייט עס וועט נעמען צו צוריקקריגן. דעריבער, עס איז גאָר וויכטיק צו קעסיידער מאָניטאָר דיין ענערגיע אין סדר צו באַמערקן אַ רינען אין צייט און פאַרמייַדן עס פון אַרייַן די "רויט זאָנע", פון וואָס עס איז לאַנג און שווער צו צוריקקומען.

עס זענען 2 וועגן צו טאָן דאָס:

ענערגיע וואָג טיש העלפּס צו פֿאַרשטיין אויב עס איז אַ פעלן פון ענערגיע און ווי צו פּלאָמבירן עס. צו טאָן דאָס, נעמען אַ בלאַט פון פּאַפּיר און טיילן עס אין צוויי טיילן. דער ערשטער העלפט איז ענערגיע קאַנסאַמשאַן. אויף עס איר דאַרפֿן צו מאָלן: ווו גייט די ענערגיע? פֿאַר בייַשפּיל, 60% פֿאַר אַרבעט, 20% פֿאַר אַרומפאָרן, 10% פֿאַר הויזגעזינד טשאָרז. די צווייטע העלפט איז אַ ינפלאַקס פון ענערגיע. מיר שרײַבן דערויף: פֿון וואַנען קומט די ענערגיע? פֿאַר בייַשפּיל, 20% - גיין, 10% - ספּאָרט, 25% - קאָמוניקאַציע מיט קינדער און מאַן. אויב די סומע פון ​​ענערגיע באקומען איז ווייניקער ווי די ענערגיע קאַנסאַמשאַן, איר דאַרפֿן צו טראַכטן: ווו אַנדערש קענען איר באַקומען ענערגיע, אָדער, טאָמער, רעדוצירן זייַן קאַנסאַמשאַן?

טאָגבוך און ענערגיע גראַפיק - אַ מער דיטיילד אופֿן וואָס וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס פּונקט נעמט אַוועק ענערגיע און וואָס גיט עס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ טאָגבוך און יעדער 2 שעה נאָך וואַקינג, צייכן דיין וווילזייַן אויף אַ צען-פונט וואָג. אויב פאַרשלאָפן און פויל - 2 פונקטן. אויב פריילעך און גוט – 8. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען געפֿינען אויס אַז אַ שעה נאָך טרינקט אַ גלעזל פון קאַווע, ענערגיע טראפנס, און אַ 10-מינוט גיין אין אַ שנעל גאַנג, אויף די פאַרקערט, ינוויגערייץ.

אַזוי, אויב די טיש און טאָגבוך אנטפלעקט אַ מאַנגל פון ענערגיע, עס איז ניט דאַרפֿן צו פאַרצווייפלונג. עס איז בעסער צו מיד אָנהייבן צו טראַכטן וועגן אַ פּלאַן פֿאַר ריפּלענישינג ענערגיע. מיר באַשליסן אין וואָס מדרגה די רינען פארגעקומען, און, אויב מעגלעך, נאָענט עס. דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט פעלן פון ענערגיע איז פאַרהיטונג. פּשוט וואַקאַציע פּלאַנירונג, איין העל געשעעניש אַ וואָך וועט העלפֿן איר אָפּרוען און פּלאָמבירן דיין לעבן מיט נייַע ימאָושאַנז.

די פאלגענדע פּראַקטיסיז וועט אויך העלפן:

• טעגלעך גייט אין פריש לופט, געניטונג אָדער גרוס צו די זון (מיינטיינינג און ריסטאָרינג פיזיש ענערגיע);
• עמאָציאָנעל קלאָרינג - צו אויסדריקן דיין ימאָושאַנז אין קיין צונעמען וועג. פֿאַר בייַשפּיל, שלאָגן אַ קישן אָדער שרייַען אין די שטאָט (עמאָציאָנעל ענערגיע);
• לייענען נוציק ביכער, לערנען פרעמד שפּראַכן (איטעלעקטואַל ענערגיע);
• מעדיטאַטיאָן אָדער יאָגאַ. איר קענען אָנהייבן מיט 1 מינוט אַ טאָג (רוחניות ענערגיע).

און פון קורס, איר האָבן צו זיין ערלעך מיט זיך. און פון צייַט צו צייַט נאָכגעבן דיין "ינער קינד" מיט עפּעס ליב.