וואָס גליקלעך קאַפּאַלז טאָן איידער בעט

א חתונה בעט איז אַ אָרט ווו איר זענט אַליין מיט יעדער אנדערע, עס זאָל זיין אַ פּלאַץ פֿאַר שלאָפן, געשלעכט און שמועס. גליקלעך קאַפּאַלז נוצן די צייט, צי עס איז אַ שעה פּער טאָג אָדער 10 מינוט. זיי נאָכגיין ריטשואַלז וואָס העלפן האַלטן ינטימאַסי אין אַ שייכות.

1. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו זאָגן אַמאָל ווידער אַז זיי ליבע יעדער אנדערע

"טראָץ די דאגות פון דעם טאָג און אַלץ וואָס אַנויז איר וועגן יעדער אנדערער, ​​דייַגעס וועגן מאָרגן, טאָן ניט פאַרגעסן צו דערמאָנען דיין שוטעף ווי פיל איר ליבע אים. עס איז וויכטיק נישט צו מורמל עפּעס ווי "איך ליבע איר," אָבער צו זאָגן עס עמעס," רעקאַמענדז סייקאַלאַדזשאַסט רייאַן הויז.

2. פּרובירן צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייַט

"אָפט פּאַרטנערס טאָן ניט זען יעדער אנדערע אַלע טאָג, פאַרברענגען די אָוונט סעפּעראַטלי און גיין צו בעט אין פאַרשידענע צייט," זאגט סייקאָוטעראַפּיסט קערט סמיט. "אָבער גליקלעך קאַפּאַלז טאָן ניט פאַרפירן די געלעגנהייט צו זיין צוזאַמען - פֿאַר בייַשפּיל, זיי באַרשט זייער ציין צוזאַמען און גיין צו בעט. עס העלפּס האַלטן די וואַרעמקייַט און ינטימאַסי אין די שייכות. ”

3. קער אַוועק פאָנעס און אנדערע דעוויסעס

"אין דער מאָדערן וועלט, אַלץ איז קעסיידער אין פאַרבינדן, און דאָס לאָזן קיין צייט פֿאַר פּאַרטנערס צו יבערגעבן מיט יעדער אנדערע - שמועסן, צערטלעכקייַט, גייַסטיק און גשמיות ינטימאַסי. ווען אַ שוטעף איז גאָר פאַרטיפט אין די טעלעפאָן, עס איז ווי אויב ער איז נישט מיט איר אין די צימער, אָבער ערגעץ אַנדערש, זאגט דער סייקאָוטעראַפּיסט קאַרי קאַראָל. - פילע קאַפּאַלז וואָס קומען צו טעראַפּיע און פאַרשטיין דעם פּראָבלעם פאָרשטעלן כּללים אין די משפּחה: «פאָנעס זענען סוויטשט אַוועק נאָך 9:XNUMX» אָדער «קיין פאָנעס אין בעט.»

אַזוי זיי קעמפן אַדיקשאַן צו געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​דאַפּאַמיין (עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר תאוות און מאָוטאַוויישאַן), אָבער פאַרשטיקן אָקסיטאָסין, וואָס איז פארבונדן מיט געפילן פון עמאָציאָנעל נאָענטקייט און ליבשאַפט.

4. נעמען קעיר פון געזונט און פול שלאָפן

"אין פאַרגלייַך מיט די עצה צו קוש יעדער אנדערע אַ גוט נאַכט, מאַכן ליבע, אָדער זאָגן דיין שוטעף איר ליבע זיי, די עצה צו באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן איז נישט אַזוי ראָמאַנטיש," זאגט סייקאָוטעראַפּיסט Michelle Weiner-Davies, מחבר פון Stop the גט. "אָבער קוואַליטעט שלאָפן איז זייער וויכטיק פֿאַר גייַסטיק געזונט און וווילזייַן, עס העלפּס איר זיין מער ימאָושנאַלי בנימצא דער ווייַטער טאָג. אויב איר האָט פּראָבלעמס מיט שלאָפן און איר קענען נישט סאָלווע עס אַליין, רעדן מיט אַ מומכע וואָס קענען העלפן איר אַנטוויקלען אַ געזונט רעזשים.

5. געדענקט צו זיין דאַנקבאַר

"דער געפיל פון דאנקבארקייט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף שטימונג און שטעלונג, וואָס טאָן ניט ווייַזן דאנקבארקייט צוזאַמען? איידער איר גיין צו בעט, זאָגן אונדז וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר דעם טאָג און יעדער אנדערע, Ryan House סאַגדזשעסץ. - טאָמער דאָס זענען עטלעכע מידות פון אַ שוטעף וואָס איר ספּעציעל אָפּשאַצן, אָדער די פריידיק געשעענישן פון די לעצטע טאָג, אָדער עפּעס אַנדערש. אַזוי איר קענען סוף דעם טאָג אויף אַ positive טאָן. ”

6. דו זאלסט נישט פּרובירן צו סאָרט זאכן אויס

"אין גליקלעך קאַפּאַלז, די פּאַרטנערס פּרובירן נישט צו באַשליסן אַלע דיפעראַנסיז איידער זיי גיין צו בעט. עס איז נישט אַ גוטע געדאַנק צו האָבן ערנסט שמועסן אויף טעמעס אויף וואָס איר האָבן דיסאַגרימאַנץ, ווען ביידע פון ​​איר זענען מיד און עס איז מער שווער צו באַהאַלטן ימאָושאַנז, קערט סמיט וואָרנז. "פילע קאַפּאַלז מאַכן דעם גרייַז פון אַרגיוינג איידער בעט, עס איז בעסער צו נוצן די צייט דורך געטינג נעענטער אלא ווי רירן אַוועק פון יעדער אנדערער."

7. נעמען צייט צו רעדן וועגן געפילן.

"פּאַרטנערס קעסיידער דיסקוטירן אַלץ וואָס ז זיי דרוק און געבן יעדער אנדערע די געלעגנהייט צו רעדן. דאָס טוט נישט מיינען אַז די אָוונט זאָל זיין דעדאַקייטאַד צו דיסקוטירן קאָפּדרייעניש, אָבער עס איז ווערט צו נעמען 15-30 מינוט צו טיילן יקספּיריאַנסיז און שטיצן דיין שוטעף. אַזוי איר ווייַזן אַז איר זאָרגן וועגן דעם טייל פון זיין לעבן וואָס איז נישט גלייַך שייַכות צו איר, אַדווייזיז Kari Carroll. "איך לערנען קלייאַנץ צו הערן צו די קאַנסערנז פון זייער שוטעף און נישט פּרובירן צו מיד זוכן סאַלושאַנז פֿאַר פּראָבלעמס.

אין רובֿ קאַסעס, מענטשן זענען דאַנקבאַר פֿאַר די געלעגנהייט צו רעדן. געפיל פארשטאנען און געשטיצט גיט איר שטאַרקייַט וואָס העלפּס איר בעסער האַנדלען מיט דרוק דער ווייַטער טאָג.

8. קינדער זענען נישט ערלויבט אין די שלאָפצימער.

"די שלאָפצימער זאָל זיין דיין פּריוואַט טעריטאָריע, צוטריטלעך בלויז פֿאַר צוויי. מאל קינדער פרעגן צו זיין אין זייער עלטערן 'בעט ווען זיי זענען קראַנק אָדער האָבן אַ נייטמער. אָבער אין רובֿ קאַסעס, איר זאָל נישט לאָזן קינדער אין דיין שלאָפצימער, ינסיסץ Michelle Weiner-Davies. "א פּאָר דאַרף פערזענלעכע פּלאַץ און באַונדריז צו בלייבן נאָענט."