ווען טשוזינג די יפעקטיוונאַס פון דיייץ, מיר אָפט טראַכטן בלויז וועגן די קורס פון וואָג אָנווער. יגנאָרינג די וואָרנינגז פון דאקטוירים צו עסן רעכט און סמודלי פאַרלירן וואָג, ביסלעכווייַז אַזאַ אַ ברירה איז פראָט מיט די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ דיסאָרדער אין די גאנצע גוף.
דיסאָרדער פון די דיגעסטיווע שעטעך
דיין דיגעסטיווע שעטעך אָרגאַנס רעאַגירן ערשטער אויב איר טאָן ניט האָבן צייט צו אַדאַפּט צו אַ שאַרף רעדוקציע אין דיעטע אָדער אַ גרויס סומע פון פיברע און וואַסער. בלאָוטינג, ומבאַקוועמקייַט, ווייטיק, קראַמפּס און קאָליק, און בענקל דיסטערבאַנסיז קען דערשייַנען. און אויב פֿאַר אַ בשעת איר גרייטן זיך צו פאַרטראָגן קאָפּדרייעניש צוליב אַ דין טאַליע, לינגגערינג דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע סיסטעם פירן צו כראָניש חולאתן - גאַסטרייטאַס, אַלסערז און פּאַנקרעאַטיטיס. אַסידאַטי איז אויפגערודערט, עס איז אַ דורכפאַל אין די ויסשיידונג פון בייל - עס וועט זיין זייער שווער צו צוריקקומען צו די פריערדיקע וועג פון לעבן אָן קאַנסאַקווענסאַז.
מעטאַבאַליק סלאָודאַון
אין סדר צו צושטעלן ענערגיע צו די גאנצע גוף פון אַ לימיטעד סומע פון עסנוואַרג, די מאַטאַבאַליזאַם ביכייווז סמאַרטלי - עס סלאָוז אַראָפּ, ריליסינג קאַלאָריעס פֿאַר דיין לעבן ביסלעכווייַז. דאָס וועט נישט אַרן איר ביז איר צוריקקומען צו דיין פריערדיקן דיעטע. עס איז דעמאָלט אַז אַלע די פּראַסעסאַז פון לוזינג וואָג וועט פּלוצלינג האַלטן און אָנהייבן צו מאַך אין די פאַרקערט ריכטונג. די סלאָוד אַראָפּ מאַטאַבאַליזאַם וועט פאָרזעצן צו "ברענען" אַלע דיין קאַלאָריעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פאַרהאַלטן די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז.
אַנאַטראַקטיוו אויסזען
פאַרלירן וואָג ראַפּאַדלי, דיין הויט וועט נישט האָבן צייַט צו ומקערן זייַן ילאַסטיסאַטי און וועט פשוט בייגן, און רינגקאַלז וועט פאָרעם אין די ערטער פון קרעאַסעס. רעכט צו דער אָנווער פון פליסיק און פעלן פון וויטאַמינס, די הויט ווערט טרוקן, ניילז אָנהייבן צו עקספאָוליייט און האָר פאַלן אויס. מוסקלען באַקומען אויך נישט גענוג ברענוואַרג פֿאַר וווּקס, און עס טורנס אויס אַז אונטער די שיכטע פון פעט אַווייץ אונדז נישט אַ רעליעף, אָבער אַן אַסטעניק גוף. אַנשטאָט די קאַוואַטיד שיינקייט, איר באַקומען אַ טאָרטשערד קוק און אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס וואָס קענען ניט זיין סאַלווד מיט די הילף פון קאָסמעטיקס אַליין.
מאַנגל פון ענערגיע
אויף שטרענג דיייץ באזירט אויף אַ קנאַפּ דיעטע אָדער די נוצן פון מאָנאָפּראָדוקטן, אַ אָנווער פון ענערגיע איז באַשערט, וואָס אַפעקץ אַרבעט אויך. די פיייקייט פון דעם מאַרך צו אַסימאַלייט אינפֿאָרמאַציע דיקריסאַז, ופמערקזאַמקייַט איז צעוואָרפן, קאָפּשווינדל, מידקייַט, ינסאַמניאַ, אָדער וויצע ווערסאַ, קעסיידערדיק דראַוזינאַס, שוואַכקייַט און מאַכטלאַסנאַס. איז עס ווערט די ריזיקירן פֿאַר אַזאַ אַ לימיטעד לייפסטייל?
צוריקקומען וואָג
נאָך געלאזן די דיייץ, רובֿ אָפט אויך די אומרעכט, די וואָג ניט בלויז קערט צו דער זעלביקער באַנד, אָבער אויך ינקריסיז. דאָס איז רעכט צו דער פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז געווען דערמאנט פריער, און רעכט צו דער ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן זיך. נאָך אַלע, בעשאַס די דיעטע, מיר פאַרפירן אונדזער באַליבסטע פודז און מאַך אויף זיי מיט מער לייַדנשאַפט.