"מיט דעם גאַנג פון לעבן אַקסעלערייטינג, מילז זענען אויך אָפט גענומען אויף די גיין, מאַקאַניקלי, הייבט סאָפיע דימאַנטשע-לאַהייַע *. צו פיל הונגער אויך כיילייץ דעם וועג פון שלינגען עסנוואַרג. ווייַל דער גוף, אין ענערגיע קריזיס, דאַרף צו ריספּאַנד געשווינד צו זייַן באדערפענישן, "זי דערקלערט. קאָנסעקווענץ: די ברעקלעך זענען געשווינד סוואַלד, אָן קיין פאַקטיש מי צו טשוינג, בלייַבן פּראָסט, וואָס נעמט פיל מער אַרבעט אויף די מאָגן און קענען אָנמאַכן דאַונסטרים בלאָוטינג. טאקע, די דיידזשעסטשאַן איז אַ קאָמפּלעקס פּראָצעס, דער ערשטער בינע פון וואָס הייבט זיך אין די מויל. "די עסן וואָס איז ינדזשערד, קראַשט דורך די ציין, פארמען אַ קאַשע: עס איז דער אָנהייב פון דיידזשעסטשאַן דאַנק צו די רייַכקייַט פון די שפּייַעכץ אין ענזימעס. מיר האָבן, אין די מויל קאַוואַטי, סענסערי סענסאָרס וואָס ינפאָרמירן די דיגעסטיווע גלאַנדז, ספּעציעל די פּאַנקרעאַס, די לעבער און די גאַל פּענכער, אויף די קוואַנטאַטיז פון ענזימעס און בייל צו זיין פריי פֿאַר די גוט פּראָגרעס פון דיידזשעסטשאַן. די קאָנטאַקט צייט צווישן די סענסאָרס און אונדזער עסנוואַרג איז באַשטימענדיק אין פּרעווענטינג בלאָוטינג, "פאָרזעצט דער מומכע. ווען קליין טשוד פודז אָנקומען אין די קליין קישקע, די קוואַנטיטי פון ענזימעס קען נישט זיין גענוג ... "דאס איז די קישקע פלאָראַ וואָס וועט דעמאָלט קאָרמען אויף עס דורך פּראַדוסינג גאַז. "גענומען די צייט צו קייַען געזונט מיט יעדער מאָלצייַט פּראַמאָוץ פילן פול און פּריווענץ בלאָוטינג. "אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון צייט פֿאַר פרישטיק, עס איז בעסטער צו עסן קלענערער אַמאַונץ, אָבער גוט קייַען. איר האָט די אָפּציע צו האָבן אַ פאַרבייַסן אָדער אַ פֿאַרבייַסן אין אן אנדער צייט פון דעם טאָג, "אַדווייזיז סאָפיע דימאַנטשע-לאַהייַע.
פודז צו ויסמיידן
"לאַקטאָוס פֿון כייַע מילך, אָבער אויך רוי וועדזשטאַבאַלז וואָס אַנטהאַלטן גאַנץ האַרט פייבערז און דיק סקינס (פּעפּערז, קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, אאז"ו ו) העכערן פערמאַנטיישאַן און דעריבער די פּראָדוקציע פון גאַז," וואָרנז די נוטרישאַניסט. קרוסיפערס, קנאָבל, אַניאַנז, אַרטיטשאָוקס אָדער אַפּראַקאַץ אויך טענד צו טייַער די בויך. "אויך היט אייך פון וידעפדיק קראָכמאַל פודז. א דיידזשעסטאַבאַל טעלער זאָל זיין געמאכט פון האַלב פון וועדזשטאַבאַלז, אַ פערטל פון פּראָטעין און אַ פערטל פון קראָכמאַל, "ריקאָלז דער מומכע.
די רעכט פודז
קלעמענטינע
זיס און געזונט טאָלעראַטעד, קלעמענטינע טוט נישט גרונט בלאָוטינג.
אין די פרוכט אָפּטיילונג, דאָס איז אויך דער פאַל פֿאַר ראַזבעריז און סטראָבעריז ... אָבער בעסער סיזאַנאַל ווערייאַטיז, רייַך אין וויטאַמינס. וואַרטן ביז איר האָבן גאָר דיידזשעסטיד דיין מאָלצייַט איידער קאַנסומינג איינער
פון די פירות. ווי אַ פֿאַרבייַסן, עס איז אַ גוט אָפּציע!
ינפיוזשאַנז
מיט טהימע, גרין אַנאַס, ראָוזמערי, לימענע באַלזאַם, פעפערמינץ, טשאַמאָמילע אָדער ינגבער ... אַלץ איז ערלויבט ווי לאַנג ווי זיי זענען פארזוכט אַרויס פון מילז און אָלטערנאַטלי מיט מינעראַל וואַסער. זיי העלפן רויק די "יקסייטמאַנט" פון די געדערעם. אין דערצו, טהימע און ראָוזמערי האָבן רייניקונג כוחות. זיי פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון שלעכט פלאָראַ.
די באַנאַנע
דער "פרוכט-קולענט" איז דיין אַליירט! Bananas זענען דער הויפּט געזונט טאָלעראַטעד דורך די דיגעסטיווע סיסטעם. אין אַלגעמיין, קלייַבן פרוכט וואָס איז ניט צו צייַטיק אָדער צו קליין. גוט צו וויסן: פּאָוטשט האַלב פירות זענען בעסער טאָלעראַטעד. אָבער היט אייך, די סוויטאַנינג מאַכט פון די פירות ינקריסיז מיט קוקינג און בלענדינג. פֿאַר שוואַנגער פרויען, בעסער צו בעסער וועלן פאַקטיש טשעוואַבלע פרוכט מיטל זעלטן.
אונדזער ווידעא אַרטיקל:
בשמים
קומין, קאַרדאַמאָם אָדער ינגבער קענען רעדוצירן די שאַפונג פון גאַז
און העכערן זייער יוואַקיאַוויישאַן. איר קענען נוצן זיי צו געווירץ אַ שיסל, אָבער זיי קענען אויך זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון ערבאַל טיז. נעמען אַ שטיק פון ינגבער, שפּאַלטן עס און לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר אַ ביסל מינוט אין הייס וואַסער. דערנאָך איר קענען טרינקען דיין כערבאַל טיי אין קליין סיפּס.
פעננעל
דעם פאַבריק מיט אַנאַס טאַם, וואָס קענען זיין געגעסן רוי אָדער סטימד, האט אַ קאַמף אויף די רעדוקציע
בלאָוטינג. בעשאַס ברעסטפידינג, עס קענען אויך זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון ערבאַל טיי. אזוי, עס וועט באַפרייַען אַ גאַז בעיבי. אָבער מיר קענען אויך געשמאַק עס אין די פאָרעם פון זאמען וואָס מיר לייגן צו רעסאַפּיז צו טאַם זיי.
וועלשענער נוס בוימל
צוגעגעבן "רוי" צו סטימד פודז, פֿאַר בייַשפּיל, וועלשענער נוס ייל איז זייער געשמאַק. פֿאַרבונדן מיט אָרגאַניק עפּלזאַפט עסיק, זייַן אינטערעס פֿאַר די קישקע איז ומלייקנדלעך. אין אַלע קאַסעס, בעסער עקסטרע-צעלקע גרינס אָילס פון ערשטער קאַלט דרינגלעך. און ויסמייַדן קוקינג די אנדערע פאַץ איר נוצן פֿאַר קוקינג ווי פיל ווי מעגלעך.
די מער
דעם וואָרצל גרינס, אלא סטימד אָדער סאַטיד אַסיאַן נוסח, איז געזונט טאָלעראַטעד דורך די מאָגן. זיין סאַליאַבאַל פיברע זיי זענען זייער זיס, ווי איז דער פאַל מיט אנדערע סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי קאַבאַק, קירבעס אָדער פּאַסטערנאַק. געדענקט צו שאָלעכץ זיי געזונט איידער איר קאָכן זיי, ספּעציעל אויב זייער הויט איז אַ ביסל דיק.
אונדזער ווידעא אַרטיקל: