צי איר האָבן צו אַרומפאָרן מיט מאַשין אָדער באַן און וועט האָבן אַ מאָלצייַט צו עסן אויף דעם וועג? וואָס זענען די מערסט פּאַסיק און כעלטאַסט פודז אין דעם מין פון סיטואַציע?

ויסמיידן מילכיק פּראָדוקטן

פלאַש פון מילך, טרינקען יאָגהורט און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט רעקאַמענדיד בעשאַס אַ נסיעה, ספּעציעל ווען עס איז דורכגעקאָכט מיט מאַשין. די פודז זענען טאַקע מער שווער צו דיידזשעסטיד און קענען אויך גרונט עקל.

וועגן קעז, עס איז בעסער צו ויסמיידן די וואָס זענען זייער שמעקנדיק, אין די ריזיקירן פון פאַרשפּרייטן אַ שלעכט שמעקן איבער די מאַשין און אַנויינג דיין שכנים אויב איר אַרומפאָרן מיט באַן אָדער מאַשין.

למשל, עמענטאַל אָדער גאָודאַ. דו קענסט שנייַדן אין קליין קיובז און האַלטן זיי אין אַ עסנוואַרג קעסטל : פּראַקטיש, היגיעניק און כּמעט אָודערלאַס.

עסן ליכט

אפילו אויב איר זענט נישט פּראָנע צו באַוועגונג קרענק, עס איז בעסטער צו עסן ליכט. איר וועט אַזוי ויסמייַדן אַ צו לאַנג דיידזשעסטשאַן וואָס קענען פאַלן שלאָפנדיק.. דעם פּריקאָשאַן איז דער הויפּט רעקאַמענדיד אויב איר האָבן צו באַקומען הינטער דעם ראָד.

אַנדערש, עסן ליכט וועט ראַטעווען איר פון ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי עקל און וואַמאַטינג. אַרויסגאַנג דעם ריזיק בערגער טאַפּט מיט סאָוס און מייַאָנעז. שווער צו דיידזשעסטיד, עס איז אויך קאָמפּליצירט צו עסן.

פֿאַר דיין פֿאַרבייַסן, צוגרייטן מיני סאַנדוויטשיז, גרינגער צו עסן ווי גרויס אָנעס, מיט טערקיי שינקע אָדער כאַזער. איר קענען אויך שנייַדן ברעקלעך פון סאָלטיד שטיקל אָדער קיש וואָס איר האָט פריער קאָכן אין שטוב. בכל אופן, דו זאלסט נישט פאַרגעסן די פּאַפּיר האַנטעך, שטאָף אָדער פּאַפּיר סערוועטקע זייער פּראַקטיש בעשאַס אַ מאַכנ אַ פּיקניק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פירות און וועדזשטאַבאַלז

פּעקינג בשעת טראַוואַלינג העלפט פאַרנעמען צייט, ספּעציעל ווען די יאַזדע איז לאַנג. אלא ווי צו עסן קריספּס אָדער פאַרשפּייַז קייקס, וואָס זענען הויך אין פעט און זאַלץ, פּלאַן צו עסן וועדזשטאַבאַלז. קיין קשיא פון עסן גרייטיד קעראַץ אָדער סעלדעריי רעמאָולאַד, עס איז גאַנץ "פינגער עסנוואַרג", אין אנדערע ווערטער, פון וועדזשטאַבאַלז צו עסן מיט דיין פינגער.

קאַרש טאַמאַטאָוז, וגערקע און מער סטיקס, מעלאָן קיובז ... די רוי וועדזשטאַבאַלז זענען אַ ויסגעצייכנט בוסט ווען איר אָנהייבן צו שלאָפן. זיי אויך האָבן אַ טשיקאַווע וואַסער צושטעלן.

וועגן פירות, איר קענען אַפּט פֿאַר אַן עפּל אָדער אַ באַנאַנע. די לעצטע איז באקאנט צו סיילערז וואָס עסן עס ווען זיי זענען אין ריזיקירן פון ים קרענק. נאָר טראַכטן פון ברענגען אַ מיסט זעקל פֿאַר קאָרעס און פּילז.

די קאַמפּאָוט צו טרינקען איז אויך זייער באַקוועם צו עסן ווען טראַוואַלינג און איז פאָלקס מיט ביידע קינדער און עלטערן.

טראַכטן וועגן טרינקט

ווען טראַוואַלינג, עס איז ימפּעראַטיוו צו ברענגען עפּעס צו שטילן דיין דאָרשט. די ריזיקירן פון דיכיידריישאַן איז טאַקע מעגלעך, ספּעציעל אויב די וועטער איז הייס..

דער בלויז רעקאַמענדיד טרינקען איז וואַסער (געקויפט אין פלאַש אָדער פון די צאַפּן, געהאלטן אין אַ גאָרד). געדענקט אַז אַלקאָהאָל איז פּראָוכיבאַטאַד בשעת דרייווינג און שטארק דיסקערידזשד ווען איר זענט אַ פּאַסאַזשיר. 

ווי צו סאָדאַס, רייַך אין שוגערז און אַדאַטיווז, זיי זענען פון קיין נוץ צו דיין געזונט און קענען אפילו מאַכן איר קראַנק.

Perrine Deurot-Bien

לייענען אויך: נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר באַוועגונג קרענק