לאָודיד מיט נוטריאַנץ ריינדזשינג פון מאַגניזיאַם און מאַנגאַנעס צו קופּער, צינק און פּראָטעין, קירבעס זאמען קענען זיין גערופֿן אַ פוד פּאַוערכאַוס. זיי אַנטהאַלטן פאַבריק סאַבסטאַנסיז באקאנט ווי פיטאָסטעראָלס און פריי ראַדיקאַל סקאַוואַנדזשינג אַנטיאַקסאַדאַנץ. די מייַלע פון קירבעס זאמען איז אַז זיי טאָן ניט דאַרפן קאַלט סטאָרידזש, זיי זענען זייער ליכט אין וואָג, אַזוי איר קענען שטענדיק נעמען זיי מיט איר ווי אַ פֿאַרבייַסן. איין פערטל גלעזל פון קירבעס זאמען כּולל כּמעט האַלב פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון מאַגניזיאַם. דער עלעמענט איז ינוואַלווד אין אַ ברייט קייט פון וויטאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט די שאַפונג פון אַדענאָסינע טריפאָספאַטע - די ענערגיע מאַלאַקיולז פון דעם גוף, די סינטעז פון רנאַ און דנאַ, די פאָרמירונג פון ציין, די אָפּרו פון בלוט כלים, די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די גוף. געדערעם. קירבעס זאמען זענען אַ רייַך מקור פון צינק (איין אונס כּולל איבער 2 מג פון דעם וווילטויק מינעראַל). צינק איז וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף: ימיונאַטי, צעל אָפּטייל און וווּקס, שלאָפן, שטימונג, אויגן און הויט געזונט, ינסאַלאַן רעגולירן, זכר געשלעכט פונקציאָנירן. פילע מענטשן זענען דיפישאַנט אין צינק רעכט צו מינעראַל-דיפּליטיד סוילז, מעדיצין זייַט יפעקס. צינק דיפישאַנסי איז ארויסגעוויזן אין כראָניש מידקייַט, דעפּרעסיע, אַקני, נידעריק געבורט וואָג בייביז. רוי זאמען און ניסלעך, אַרייַנגערעכנט קירבעס זאמען, זענען איינער פון די בעסטער קוואלן פון פאַבריק-באזירט אָמעגאַ -3 ס (אַלף-לינאָלעניק זויער). מיר אַלע דאַרפֿן דעם זויער, אָבער עס מוזן זיין קאָנווערטעד דורך דעם גוף אין אָמעגאַ -3 ס. כייַע שטודיום ווייַזן אַז קירבעס זאמען העלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן רעגולירן און פאַרמייַדן צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז דורך רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק. קירבעס זוימען ייל איז רייַך אין נאַטירלעך פיטאָעסטראָגענס. שטודיום ווייַזן אַז עס קאַנטריביוץ צו אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין "גוט" קאַלעסטעראַל און אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק, כעדייקס, שלאָס ווייטיק און אנדערע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז אין פרויען.
2022-11-11