דער ערשטער קאַטעגאָריע פון "מעדיצין" פודז איז די וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דאס זענען סאַנדוויטשיז, שנעל פודז, מעל און זיס פּראָדוקטן, און אפילו אייז קרעם.
עס איז אַמאָל געגלויבט אַז די מער קאַלאָריעס אַ שיסל כּולל, די גרינגער עס איז פֿאַר דעם גוף צו אַרייַנציען. אבער דאָס איז געווען אַ לאַנג צייַט צוריק, און איצט מיר וויסן אַז הויך-קאַלאָריע פודז זענען נישט שטענדיק געזונט. אַלע די פּראָדוקטן האָבן אַ פּראָסט ינגרידיאַנט - קראָכמאַל. נאָך אַרייַן דעם גוף, עס מיד הייבט צו ווענדן אין גלוקאָוס. עס סטימיאַלייץ די געביטן פון דעם מאַרך וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאַרגעניגן. אין דעם מאָמענט, אַ מענטש פילז בלויז פריידיק סענסיישאַנז, אַ געפיל פון צופֿרידנקייט. אבער די ווירקונג גייט געשווינד, בענקשאַפט, טרויער קערט צו דעם מענטש און ער זוכט צופֿרידנקייט אין עסנוואַרג.
צו ינסאַלייט זיך פון אַזאַ אַדיקשאַן, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן מער פּראָטעין און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. זיי נעמען מער צייט צו זיין אַבזאָרבד דורך דעם גוף און טאָן ניט אַנטהאַלטן קראָכמאַל. צו באַקומען באַפרייַען פון קרייווינגז פֿאַר סוויץ, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן זייער סומע אין די דיעטע יעדער טאָג, אָבער נישט הונגערן זיך.
ווי אַלעמען ווייסט, קאַווע כּולל אַ פּלאַץ פון קאַפין, אַזוי מענטשן געשווינד באַקומען געוויינט צו דעם טרינקען, געפיל אַ סערדזש פון קראַפט און גוט שטימונג. קאַפין איז אויך געפֿונען אין קאַקאַאָ און, אַקאָרדינגלי, אין שאָקאָלאַד. אויך, שאָקאָלאַד און קאַקאַאָ אַנטהאַלטן שנעל-אַקטינג קאַרבאָוכיידרייץ. אַז איז וואָס די פּראָדוקטן זענען אַדיקטיוו צוויי מאָל ווי שנעל. לעצטע שטודיום בלויז שטיצן די געדאַנק אַז מענטשן וואס פאַרלאָזן קאַווע באַלד יקספּיריאַנסט באַוץ פון עקל, לעטהאַרגי, דעפּרעסיע, נידעריק שטימונג און דעפּרעסיע. אין סדר נישט צו פּנים אַזאַ אַ פּראָבלעם קאָפּ אויף, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די סומע פון קאַווע און שאָקאָלאַד געגעסן.
אן אנדער פייַנט פון אַ גוט פיגור איז שוגערי סאָדאַס. רובֿ פון די פודז אַנטהאַלטן קאַפין און הויך אַמאַונץ פון צוקער. איר וועט נישט וויסן וועגן דעם דורך לייענען די ינסקריפּשאַנז אויף די פירמע, אָבער נאָך עס איז אַ פאַקט. אַז איז וואָס אַזאַ אַ געשמאַק טרינקען ווי קאָקאַ-קאָלאַ אָדער אנדערע סאָדע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קינדשאַפט. די צוויי ינגרידיאַנץ פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַביסאַטי פילע מאל איבער. צו ויסמיידן אַדיקשאַן, רעדוצירן די סומע פון די טרינקען איר טרינקען אָדער פאַרבייַטן עס בעסאַכאַקל מיט טיי, זאַפט אָדער וואַסער מיט לימענע.
אַ אַדיקטיוו פּראָדוקט קענען אויך זיין שווער אָדער פּראַסעסט קעז. ער איז אַ מקור פון פרייד און אַ גוט אַנטידיפּרעסאַנט. נאָך אַ ביסל ביטעס, עס קען זיין שווער צו האַלטן. אַז איז וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו האַלטן. צו ויסמיידן נסיון, טאָן ניט קראָם גרויס אַמאַונץ פון עס אין די פרידזשידער. לויט צו עקספּערץ, די סומע פון קעז געגעסן פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 20 גראַמז. איר קענען פאַרבינדן עס מיט וועדזשטאַבאַלז, אָדער ווי אַ גרייטיד דערצו צו עטלעכע געזונט שיסל. געדענק אַז קעז האט פאַרשידענע פעט אינהאַלט. פּרוּווט צו עסן ווי נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון דעם פּראָדוקט ווי מעגלעך.
צו זיין זיכער צו קאָפּע מיט עסנוואַרג אַדיקשאַן, איר דאַרפֿן צו געדענקען עטלעכע כּללים. ערשטער, איר קענען נישט גאָר פאַרלאָזן די ליב געהאט קיילים. נאָר ביסלעכווייַז רעדוצירן די סומע אין דיין טעגלעך דיעטע. געדענקט, עס מוזן זיין אַ פּאַסיק צושטעלן פון גאָר געזונט עסנוואַרג אין די פרידזשידער.
אפילו איין באַרימט דיעטע זאגט אַז איר דאַרפֿן צו עסן נאָר ווען איר פילן הונגעריק. טרינקען שעפע פון פלוידס, אָבער נישט סאָדאַס. מיר אויך טאָן ניט פאַרגעסן וועגן געזונט שלאָפן און ספּאָרט - איר וועט געפֿינען ניט בלויז גוט פאָרעם, אָבער אויך אַ געזונט קוק. אויב איר טאָן ניט קעמפן עסנוואַרג אַדיקשאַן, דיעטע און געניטונג וועט העלפן איר ביסל.
איצט איר וויסן אַז "דרוגס" פּראָדוקטן זענען פון קליין נוצן, אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון שאָדן. דעריבער, מיר מאַכן אַ ברירה אין טויווע פון געזונט.