וואַגיניסמוס

געזונט פודז פֿאַר וואַגיניזמוס

צו רעגולירן ווייַבלעך כאָרמאָונז אין דעם גוף און באַלאַנסירן די נערוועז סיסטעם, אַ פרוי דאַרף עסן פודז מיט מאַגניזיאַם (וואָלנאַץ, סאָסנע ניסלעך, קאַשו, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך, פּינאַץ, באַקוויט, האָבערגריץ, גערשטן, מילאַט קאַשע, לעגיומז), קאַלסיום (פערמענטעד). מילך פּראָדוקטן, זענעפט, קנאָבל, ניסלעך), ב וויטאַמינס (פּאַפּשוי, לעבער, לענטילס, מאַקאַראָנען, כאַזער, מאַשרומז, הינדל עגגס, פּראַסעסט קעז, ווייַס קרויט, ספּראַוטאַד רייַז, אָראַנדזשאַז, מילגרוים, גרייפּפרוט, פּיטשאַז און פריש דזשוסאַז פון זיי, גלאָק פעפער, מעלאָן, קאַווענע, רייזאַנז, ווייץ גערמע, רייַז, בראַקאַלי, סאַלאַט, ליקס, קירבעס זאמען) און E (ים פיש און אַלע סעאַפאָאָד, ווייץ, שפּינאַט, סאָראַל, וויבורנום, רויז היפּס, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ).

אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו עסן מער פיברע - עס נאָרמאַלייזיז ינטעסטאַנאַל טעטיקייט, ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג (אויב קיין) און ריליווז פעקאַל מאסע, וואָס קענען דרוקן די ווייַבלעך געניטאָורינאַרי אָרגאַנס. דער דרוק קען ווירקן ווי אַ פרוי פילז בעשאַס געשלעכט.

אויב וואַגיניסם איז געפֿירט דורך געפילן פון מורא אָדער דרוק, איר זאָל עסן פודז וואָס רויק דעם נערוועז סיסטעם. צו טאָן דאָס, עס איז בעסער צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס האָבן אַ מאַראַנץ און געל קאָליר, פאַרבייַטן קאַווע און שטאַרק טיי מיט דעקאָקטיאָנס פון ראָסעהיפּ, לימענע באַלזאַם, מאָטהערוואָרט, מינץ, וואַלעריאַן, טשאַמאָמילע, קורראַנט, לינדאַן, ים טאָרן. זיי וועלן העלפֿן רויק אַראָפּ און באַפרייַען קראַמפּס.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר וואַגיניזמוס

וואַגיניסמוס איז באהאנדלט מיט אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס כולל ניט בלויז עקסערסייזיז, אָבער אויך פסיכאלאגישן יסודות.

דער ערשטער שריט אין היילונג וואַגיניסמוס איז פארשטאנד די פּראָבלעם זיך און סאָרטינג אויס פון וואָס עס קען אויפשטיין. א רשימה פון מיסקאַנסעפּשאַנז וועט העלפֿן מיט דעם. רובֿ וואָמען גלויבן אין די מיטס און טאָן נישט באַקומען באַהאַנדלונג פֿאַר וואַגיניזמוס. מאל ווייַל פון זייער יניקספּיריאַנס און באַשיידנקייַט, מאל ווייַל פון די פעלן פון געהעריק געשלעכט בילדונג.

דער ערשטער דילוזשאַן איז די גערלז און וואָמען וועמענס וואַגיניסמוס איז סימפּלי קרירעדיק. דאָס איז אַן אַבסאָלוט ליגן. פֿאַר רובֿ פון זיי, דער גוף ריאַקץ צו גרעסטער און ליבשאַפט. און עטלעכע זענען גאָר גליקלעך אין אַ ליבע שייכות.

מיטאָס 2 - וואַגיניסמוס כילז אויף זיך. דאָס איז אַ גאַנץ מיסקאַנסעפּשאַן, וואַגיניסמוס דאַרף זיין באהאנדלט און עס איז געזונט באהאנדלט.

מענטשן וואָס טראַכטן אַז אויב איר האָבן מער און מער געשלעכט, אַלע די סימפּטאָמס פון וואַגיניזמאַס וועט פאַרשווינדן. אין קיין פאַל. זיי וועלן בלויז פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, ווייַל די ווייטיקדיק סענסיישאַנז אויף זייער אייגן וועט נישט פאַרשווינדן, אָבער בלויז ווערן לאַוומייקינג אין פּייַניקונג. אין די סוף, די פרוי וועט האָבן אַ גאַנץ עקל פֿאַר דעם מין פון פאַך.

וואַטשינג פילמס פֿאַר אַדאַלץ, אַלקאָהאָל, וויטאַמינס און רויק מוזיק וועט באַפרייַען די קרענק. דאָך, מנוחה און וויטאַמינס זענען נוציק פֿאַר די אַלגעמיינע צושטאַנד, אָבער זיי קען נישט העלפֿן צו סאָלווע די פּראָבלעם אויב עס איז געפֿירט דורך עטלעכע פסיכאלאגישן סיבות. אַלקאָהאָל קענען פאַרשטאַרקן די סיטואַציע בלויז אויב אַ אָוווערלי עמאָציאָנעל און יראַטאַבאַל פרוי איז קראַנק מיט וואַגיניזמוס.

מיטאָס 5 - סעקס זאָל שאַטן. פילע יניקספּיריאַנסט גערלז קען טראַכטן דאָס איז נאָרמאַל. יא, אויב דאָס איז דער ערשטער מאָל, עס קען זיין ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק, אָבער נישט אַלע מאָל.

עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז וואַגיניסמוס אַפעקץ בלויז וואָמען וואָס האָבן יקספּיריאַנסט געשלעכט זידלען. עס איז נישט אַזוי. סעקסואַל זידלען איז איין מעגלעך סיבה, אָבער אין פאַקט עס זענען פילע מער.

דער ווייַטער אַנטשולדיקן, און אין דער זעלביקער צייַט און דילוזשאַן, איז אַז מיין מאַן / בויפרענד / שוטעף פשוט האט אַ גרויס פּעניס. עס סאָונדס לאַדזשיקאַל, אָבער די פרוי פון אַ פרוי איז אַזאַ אַז איר וואַגינע איז דיזיינד צו דורכנעמען דעם פּעניס אין אַן גלייַך שטאַט פון קיין גרייס. דערצו, וואָמען געבן געבורט און די בעיבי 'ס קאָפּ קומט דורך די וואַגינע און עס איז פיל ברייט ווי דער פּעניס. סימפּלי ווייַל פון יבעריק צונויפצי און קוועטשן פון די מאַסאַלז, עס איז שווער צו פירן אין די וואַגינע.

פילע אויך גלויבן אַז כירורגיע וועט העלפן באַפרייַען וואַגיניסמוס. די אָפּעראַציע וועט העלפֿן בלויז אין עקסטרעם פאלן, פֿאַר בייַשפּיל, מיט אַ זייער געדיכט און ניט-גומע כיימין. אבער עס זענען זייער ווייניק אַזאַ קאַסעס. וואַגיניסמוס ריספּאַנדז געזונט צו באַהאַנדלונג, אפילו אין שטוב, מיט ספּעציעל קיגעל עקסערסייזיז. זיי זענען דעוועלאָפּעד דורך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט און זענען אַימעד צו ענשור אַז אַ פרוי לערנז צו קאָנטראָלירן איר אָנווינקען מאַסאַלז און זאָל אַנטוויקלען די מידע אַז עפּעס קענען זיין אין די וואַגינע און דאָס איז נאָרמאַל. דאָס איז די רגע בינע פון ​​באַהאַנדלונג.

לאָמיר אָנהייבן מיט די עקסערסייזיז אַז אַ פרוי קענען טאָן אַליין אָן אַ שוטעף.

דער ערשטער שריט איז צו ונטערזוכן דיין געשלעכט-אָרגאַנען מיט אַ שפּיגל. ונטערזוכן זיי קערפאַלי און דאַן לייטלי פאַרבינדן, טייל דיין ינער לאַביאַ אַזוי אַז דער אַרייַנגאַנג איז קענטיק. אָנהייבן צו לייטלי פאַרבינדן דיין פינגגערטיפּ צו די עפן פון די וואַגינע. דערנאָך לובראַקייט די שפּיץ פון דיין פינגער מיט אַ ספּעציעל שמירעכץ און פּרוּווט עס ין. לאָזן עס פֿאַר אַ בשעת צו ווערן געניצט צו די געפיל פון פולקייט. פּרוּווט אַ ביסל שטופּן אַראָפּ, ווי אויב איר פּרובירן עפּעס צו באַקומען אויס פון די וואַגינע. שטעקן אויס די שפּיץ פון דיין פינגער און פּרובירן צו סאַבמערדזש דיין פינגער צו די לענג פון דער ערשטער פאַלאַקס, דעמאָלט אַ ביסל דיפּער, און אַזוי אויף די גאנצע לענג פון די פינגער. די אַקשאַנז קען זיין אַ ביסל פּריקרע רעכט צו דער דערפאַרונג און יבעריק מוסקל שפּאַנונג, אָבער איבער צייַט, אַלץ זאָל צוריקקומען צו נאָרמאַל. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו קוועטשן די מאַסאַלז אַזוי אַז זיי קערלינג די פינגער, און זיי דאַרפֿן צו זיין רילאַקסט און געשפּאַנט ווידער. אַזוי איבערחזרן 5 מאל. אין דעם מאָמענט איר פאַרשטיין אַז איר קענען קאָנטראָלירן דיין מאַסאַלז אַליין. נאָך הצלחה מיט די עקסערסייזיז, פּרובירן צו איבערחזרן אַלץ, נאָר ניצן שוין 2 פינגער. דאָס זענען די גרונט עקסערסייזיז וואָס אַ פרוי זאָל טאָן. דאָס איז נישט געטאן אין איין גיין און נישט אין איין טאָג. אַלץ זאָל פּאַסירן ביסלעכווייַז. אַזוי, דער מורא פֿאַר דורכדרונג וועט גיין אַוועק, די הויפּט זאַך בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען איז צו וואָרענען דיין מענטש וועגן די פירז אַז איר האָט באַקומען, אַזוי אַז ער ווייסט אַז ער דאַרף זיין מער אָפּגעהיט.

אויב איר האָט אַ מאַן אָדער שוטעף, איר קענען בויען אויף דיין הצלחה אין דער ווייַטער שריט. צו טאָן דאָס, איבערחזרן אַלע די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז, אָבער בלויז מיט זכר פינגער. אין דער זעלביקער צייט, עס איז וויכטיק אַז די פרוי גאָר עפענען זיך צו די מענטש און רעדט, אויב נייטיק, וועגן סטאָפּפּינג אָדער סוספּענדינג קלאסן אַזוי אַז דער מענטש קען נישט שאַטן.

און ווי די לעצט בינע אין געטינג באַפרייַען פון וואַגיניסמוס - געשלעכט באַטזיונגען. צום ערשטן מאָל, עס איז בעסער צו שמירן דעם פּעניס מיט שמירעכץ, און איידער איר אָנהייבן צו רירן, עס איז בעסער צו האַלטן דעם פּעניס פּונקט ין די וואַגינע פֿאַר אַ בשעת, אַזוי אַז די פרוי קענען באַקומען געוויינט צו דעם געפיל.

דער ווייַטער מאָל, איר קענען אָנהייבן ניט שנעל דזשערקס (פיקשאַנז) און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן און פּאַמעלעך, דיפּענדינג אויף די נויט און פּרעפֿערענצן.

נאָך דעם, איר קענען אָנהייבן אַ פול געשלעכט באַטזיונגען. דער בעסטער זאַך פֿאַר די פרוי צו זיין אין די ריידינג שטעלע. אזוי, זי וועט קענען צו רעגולירן די טיפעניש פון דורכדרונג, דער גאַנג פון מווומאַנץ.

עס איז כדאי צו געדענקען אַז די עקסערסייזיז קענען לעצטע פֿאַר וועגן צוויי וואָכן. איר זאָל ניט דערפאַרונג אַלץ אין איין טאָג. עס איז בעסער נישט צו קאַמיש, אָבער ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די טיפעניש פון דורכדרונג און קאָנסאָלידירן די הצלחה. כּדי נישט צו נוצן דיין פינגער, עס זענען ספּעציעל סעץ אין וואָס עס זענען פאַרשידענע סיזעס און לענגז פון שעלז וואָס קענען זיין געוויינט אין קער.

איר אויך דאַרפֿן צו נוצן מוסקל אָפּרו אַידז. עס די דריט בינע פון ​​וואַגיניסמוס באַהאַנדלונג... צו באַפרייַען וידעפדיק מוסקל שפּאַנונג, איר דאַרפֿן צו לויפן, פאָר אויף אַ בייק, שווימען און נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ.

עס איז נוצלעך צו געבן אַ פרוי אַ אָנווינקען מאַסאַזש איידער באַטזיונגען. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עס מיט ליכט סטראָוקינג מווומאַנץ וואָס לויפן אין ראַבינג. בלויז דעמאָלט איר קענען אָנהייבן מאַסאַזש דיין לעגס, פֿיס, בויך, קאַסטן, טייז.

פֿאַר אַ קאַמינג ווירקונג, עס איז בעסטער צו נוצן אַ קטורת לאָמפּ אָדער קטורת סטיקס. איר קענען נוצן טשאַמאָמילע, לאַוואַנדע, נעראָלי, מערדזשאָראַם, לימענע מינץ אָילס. אין אַדישאַן, די אָילס קענען ווערן געניצט פֿאַר מאַסאַזש, באַטס און קאַמפּרעסיז. זיי בישליימעס באַפרייַען מוסקל ספּאַזאַמז.

פֿאַר אַ קאַמינג ווירקונג, איר זאָל טרינקען דעקאָקטיאָנס פון ינגבער וואָרצל, הייליק וויטעקס בעריז, וויבורנום.

ופמערקזאַמקייַט!

ווי באַלד ווי איר וויסן וועגן די וואונדער פון וואַגיניזמוס, זוכן מעדיציניש הילף פון אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט אָדער סעקסאָלאָגיסט. זיי וועלן דיסקרייבד אין דעטאַל דיין ווייַטער אַקשאַנז אין דעם קאַמף קעגן דעם קראַנקייט.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר וואַגיניזמוס

• שטארק ברוד טיי;
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
• קאַווע;
• פאַטי פודז, שנעל עסנוואַרג, געבעקס און טראַנס פאַץ.

די פּראָדוקטן האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די פּסיכיק. אויב זיי זענען קאַנסומד דורך פרויען מיט אַ אַנסטייבאַל נערוועז סיסטעם (נערוועז, אַדזשאַטייטאַד, באַזאָרגט און ומרויק מענטשן), די געפיל פון מורא וועט פאַרגרעסערן, נעוראָסיס וועט אָנהייבן. דעם וועט ווערסאַן די צושטאַנד און פאַרגרעסערן מוסקל צונויפצי.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: