ינהאַלט
לעמאַנז האָבן אַ זייער ברייט קולינאַריש נוצן, אָבער בפֿרט זיי זענען גאָר נוציק. און איר זאָל אַנטוויקלען אַ טעגלעך מידע פון געטרונקען וואַסער מיט די דערצו פון זייער זאַפט. ארייננעמען לימענע זאַפט אין דיין טעגלעך דיעטע, איר וועט געשווינד פילן די positive ענדערונגען און אין דער זעלביקער צייט פאַרלירן וואָג.
ווייַל דער מענטש גוף קען נישט פּראָדוצירן וויטאַמין C, אַזוי עס מוזן זיין סאַפּלייד מיט עסנוואַרג. און לעמאַנז אַנטהאַלטן 53 מג פון דעם מאַטעריע פּער 100 ג
לימענע זאַפט האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס - מאָמס און גראַנדמאַדערז זענען רעכט, ווען מיר געבן טיי מיט לימענע בעשאַס אַ קאַלט. אָבער, ליידער, זיי אָפט געמאכט די ערנסט גרייַז פון מיקסינג די זאַפט מיט הייס פליסיק.
ביי אַ טעמפּעראַטור פון 70 דיגריז סעלסיוס, עס איז אָנווער פון וויטאַמין C, אויך באקאנט ווי אַסקאָרביק זויער. דאַנק צו די הויך צופרידן פון דעם קאַמפּאַונד לימאַנז אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
עס איז דער בעסטער צו פאַרנוצן לימענע אין די פאָרעם פון פריש לימענע זאַפט. לימענע "פילז שלעכט" ווען איר קאָנטאַקט מיט ליכט און לופט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, אַזוי קאַטינג אין סלייסאַז, עס וועט ברענגען פיל ווייניקער נוץ ווי פרעשלי שנייַדן.
וועגן די בענעפיץ פון לימענע זאַפט
- א דיעטע רייַך אין וויטאַמין C ינקריסאַז די גוף קעגנשטעל אין פּיריאַדז פון געוואקסן ינסאַדאַנס פון קאָולדז און פלו.
- לימענע זאַפט שטיצט די ויסשיידונג פון בייל און האט אַ positive ווירקונג אויף די לעבער.
- וויטאַמין C איז נויטיק פֿאַר קאַלאַגאַן סינטעז אין דעם גוף, אַזוי לימענע זאַפט זאָל זיין געניצט פֿאַר מענטשן וואָס נעמען קעיר פון די געהעריק צושטאַנד פון די דזשוינץ.
- עס איז געגלויבט אַז וויטאַמין C און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ אין לעמאַנז קענען באַגרענעצן דעם וווּקס פון ראַק, ספּעציעל לונג, אָבער ניט אַלע שטודיום באַשטעטיקן דעם.
- פילע מענטשן טרינקען לימענע זאַפט בעשאַס די אָפּזוך דיעטע, טרינקט וואַרעם וואַסער און לייגן עס אויף אַ ליידיק מאָגן. דער קאָקטייל ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און גיט אַ גרעסער זאַטקייַט געפיל ווי ריין וואַסער.
- לימענע זאַפט איז נישט אַסידיק עסנוואַרג אין דעם גוף, אויף די פאַרקערט עס העלפּס צו טייַנען די זויער-אַלקאַליין וואָג פון דעם גוף.
סימפּטאָמס פון וויטאַמין C דיפישאַנסי:
- בלידינג גאַמז,
- דיטיריעריישאַן און אָנווער פון ציין,
- געשווילעכץ און ווייטיקדיק דזשוינץ
- יממונאָסופּפּרעססיאָן
- סלאָוער היילונג פון ווונד און פֿאַרבינדונג פון ביינער,
- אַ מער אָפּזוך פון ילנאַסיז.
דאָך, טרינקען לימענע זאַפט אין זיין ריין פאָרעם איז ניט מעגלעך. און מיר טאָן ניט שטענדיק האָבן די צייט צו וואַרטן ביז די טיי קילז צו לייגן אַ לימענע. אָבער איר קענען לייכט צוגרייטן געזונט און געשמאַק לימענאַד. פשוט שנייַדן די פרוכט אין וועדזשיז, שפּריצן מיט אַ ביסל צוקער און לאָזן פֿאַר אַ בשעת, און גיסן קיל וואַסער. איר קענען אויך לייגן בלעטער פון פריש מינץ. עס ס אַ פאַקטיש טרינקען פון שיינקייט, געזונט און גוט פיזיש פאָרעם.
מער וועגן בענעפיץ פון אַ לימענע וואַסער וואַך אין די ווידעא אונטן:
