עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דעם נוציק קולטור. זיי אַנדערש אין קאָלירן. אבער זיי געשמאַק כּמעט די זעלבע און האָבן אַ נאַטי טאַם.
לענטילס זענען אַ דייאַטערי עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, וואָס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל בעסער ווי כייַע פּראָטעין. עס איז האַרציק און קענען פאָרעם די יקער פון פילע קיילים.
לענטילס אַנטהאַלטן וויטאַמינס פון גרופּע ב, א, פּפּ, E, ביתא-קעראַטין, מאַנגאַנעס, צינק, ייאַדיין, קופּער, קאָבאַלט, קראָומיאַם, באָראָן, שוועבל, סעלעניום, פאַספעראַס, טיטאַניום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, אייַזן און אנדערע שפּור עלעמענטן. עס איז אויך רייַך אין קראָכמאַל, נאַטירלעך צוקער, אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6, פאַבריק פיברע.
לינדזן נוצן
די קאַנסאַמשאַן פון דעם לעגיומע האט אַ positive ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן און איז די פאַרהיטונג פון באָוועל ראַק.
לענטילס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַמינאָ אַסאַדז וואָס העלפֿן דעם גוף פּראָדוצירן סעראַטאָונין, וואָס מיטל דיין נערוועז סיסטעם וועט זיין אין סדר.
עסן לענטילס העלפּס צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין לעוועלס, נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און בלוט כלים און רעגולירן דרוק סערדזשיז.
פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג, עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, לאַנג-טערמין זאַטקייַט, וויטאַמין הילף און דער אַוועק פון פאַץ.
לענטילס האָבן די אַמייזינג פאַרמאָג פון נישט אַבזאָרבינג נייטרייץ און טאַקסיק עלעמענטן. מיט וואָס די פּראָדוסערס צושטעלן ברייטהאַרציק די פעלדער. דעריבער, דעם קולטור איז געהאלטן אַ ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקט און איז רעקאַמענדיד אין בעיבי עסנוואַרג.
אין פרילינג, ווען דער גוף איז יקספּיריאַנסט אַ אַקוטע פעלן פון וויטאַמינס, ספּראַוטאַד לענטילס, רייַך אין וויטאַמין C, וועט זיין אַ ויסגעצייכנט הילף פֿאַר ימיונאַטי אין דעם קאַמף קעגן ווירוסעס און באַקטיריאַ.
די יסאָפלאַוואָנעס געפֿונען אין לענטילס העלפן דעם גוף פאַרשטיקן ראַק סעלז. און זינט די סאַבסטאַנסיז זענען נישט חרובֿ אין הויך טעמפּעראַטורעס, לענטילס אין קיין פאָרעם קענען זיין געניצט פֿאַר די צוועקן.
לענטילס זענען רייַך אין ליכט קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי זיי טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס, און פֿאַר דייאַבעטיקס זיי זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל שיסל.
פאָלקס טייפּס פון לענטילס
גרין לענטילס זענען ומצייַטיק פירות. ווען קאָכן, עס ריטיינז זייַן פאָרעם און טוט נישט קאָכן אין מאַשט פּאַטייטאָוז. נוציק פֿאַר העפּאַטיטיס, אַלסערז, כייפּערטענשאַן, טשאָלעסיסטיטיס, רומאַטיזאַם.
רויט לענטילס זענען גרויס פֿאַר מאַשט פּאַטייטאָוז און זופּ, זיי זענען הויך אין פּראָטעין און פּרעסן, זיי זענען געגעסן פֿאַר אַנעמיאַ צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין לעוועלס.
ברוין לענטילס זענען געניצט פֿאַר קאַססעראָלעס ווייַל זיי האָבן אַ פּראַנאַונסט נאַטי טאַם. נוציק פֿאַר טובערקולאָסיס, לונג קרענק און טראַוומע.
לינדזן שעדיקן
ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, לענטילס האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס רעכט צו זייער ספּעציפיש פּראָפּערטיעס.
ערשטער, עס זענען לעגיומז וואָס גרונט בלאָוטינג און ינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט. דעריבער, אויב איר האָבן אַ שפּירעוודיק גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם אָדער האָבן כראָניש חולאתן פון די מאָגן, געדערעם, עס איז בעסער צו זיין אָפּגעהיט מיט לענטילס.
צווייטנס, זינט לענטילס זענען שווער צו דיידזשעסט, זיי זאָל זיין אַוווידיד דורך מענטשן מיט אַ צושטאַנד אַזאַ ווי גאַוט.
רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון פיטיק זויער אין לענטילס, עס ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ, ספּעציעל קאַלסיום און פּרעסן. אויב דיין גוף איז דיפּליטיד דורך די פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, טאָן ניט ריזיקירן אָווועריוזינג לענטילס.