ליבע ס נידעריק פּראַל ווערקאַוט אין דעם נוסח פון PiYo? מיר פאָרשלאָגן איר אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו פון די ינסטראַקטערז Power Music Group Rx. די סעריע פון עקסערסייזיז אַז יבערמאַכן וועט העלפֿן איר צו פֿאַרבעסערן דיין גוף פאָרעם אָן סטרעניואַס געניטונג.
פּראָגראַם באַשרייַבונג יבערמאַכן
א גרופּע פון קאָוטשיז Power Music Group Rx אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון מגילה צו פֿאַרבעסערן דעם גוף. מיר האָבן שוין גערעדט וועגן די אַקס (אַ פּראָגראַם פֿאַר בילן) און באָאָט (עראָוביק שטאַרקייט טריינינג). הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן אַ סעריע פון עקסערסייזיז יבערמאַכן. עס ס נידעריק פּראַל פּראָגראַם אין די פיוזשאַן סטיל, וואָס ינקאָרפּערייץ עלעמענטן פֿון עטלעכע געביטן פון טויגיקייט.
פֿון Power Music Group Rx, יעדער 3 חדשים עס זענען נייַ ריליסיז פון קלאסן. זינט די יבערמאַכן איז איינער פון די לעצטע דיוועלאַפּמאַנץ פון דער קאָלעקטיוו קאָוטשיז, דעמאָלט ריליסיז דעם פּראָגראַם איז רעלעאַסעד נישט אַזוי פיל. אין אַלגעמיין ווידעא, Power Music Group רקס איז דיזיינד פֿאַר גרופּע קלאסן, אָבער איר קענען טאָן דאָס אין שטוב. אַלע טריינינג טראַנספאָרמעס זענען דורכגעקאָכט ינדיפּענדאַנטלי פון יעדער אנדערער. איר קענען קלייַבן אַן אַרויסגעבן אָדער פאָרשלאָג צו בייַטנ לויט דער ריי די ווידעא צווישן זיי.
צו דורכפירן די יבערמאַכן, איר טאָן ניט דאַרפֿן נאָך עקוויפּמענט. אַלע עקסערסייזיז זענען דורכגעקאָכט מיט די וואָג פון זיין גוף. די קלאסן זענען באזירט אויף יאָגאַ עלעמענטן מיט אַדישנאַל פּילאַטעס מווומאַנץ, פּליאָמעטריק סטרעטשינג סטרעטשינג פונקטיאָנאַל עקסערסייזיז פֿאַר אַלע פּראָבלעם געביטן און עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן די סקאָרינקע און די אַנטוויקלונג פון וואָג. וואָרקאָוט סיימאַלטייניאַסלי קאַמביינז די מאַסע פֿאַר וואָג אָנווער, מוסקל טאָן, דעוועלאָפּינג שטאַרקייַט, קאַנסאַנטריישאַן, בייגיקייט און סטרעטשינג.
ווערקאַוט יבערמאַכן לעצטע 55-60 מינוט און אַרייַננעמען 10 סעגמאַנץ. איר וועט דורכפירן די עקסערסייזיז מיט היץ אַזאַ פאָלקס אַרטיס ווי ריהאַננאַ, ראַבי ווילליאַמס, בייאָנסע, קאַלט שפּילן, עלי גאָולדינג, די וויקנד, קעלי קלאַרקסאָן, האַלב לאָוואַטאָ, ברונאָ מאַרס אאז"ו ו. די מוזיק איז פֿאַר מער פייַן באָנוס פֿון שולע. איין ליד קאָראַספּאַנדז צו איין גרופּע פון עקסערסייזיז. יבערמאַכן יעדער אַרויסגעבן האט די פאלגענדע אינהאַלט:
- אָנצינדן (וואַרעם-אַרויף)
- זון גרוס (זון גרוס)
- פוסיאָן (פיוזשאַן)
- קאָר (KOR)
- וואָג (וואָג)
- פוסיאָן (פיוזשאַן)
- קאָר (KOR)
- דרייַ (צוריק בייגיקייט)
- לענגאַן (סטרעטש)
- יבערמאַכן (אָפּרו)
אויב די אַנאַלאַדזשי, די פּראָגראַם איז ענלעך צו די קאָמפּלעקס פּייאָו אָדער אַ מער אַטלעטיק ווערסיע פון גוף באַלאַנס. כאָטש געניטונג און איז גערעכנט ווי די יבערמאַכן ס נידעריק פּראַל, די דריט און די זעקסט אָפּשניט (פיוזשאַן) כולל אַ ליכט פּליאָמעטריק געניטונג צו פאַרברענען קאַלאָריעס. די געניטונג איז פּשוט און מילד, אָבער אויב נייטיק, זיי קענען אויך זיין סימפּלאַפייד. וואָרקאָוט איז דורכגעקאָכט באָרוועס, אָבער עס איז קעדייַיק צו באַן אויף אַ ווייך ייבערפלאַך אָדער מאַטע.
מענטשן ווי טריינינג יבערמאַכן?
- פֿאַר יענע וואס ווי צו טאָן יאָגאַ, אָבער איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו פאַרלירן וואָג און שלאַנק גוף.
- פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ נידעריק פּראַל מאַסע.
- יענע וואס ווילן צו אַרבעטן אויף וואָג אָנווער, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג און סטרעטשינג.
- פֿאַר יענע וואס ווילן צו פארשטארקן די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן וואָג.
- יענע וואס ליבע טריינינג אין דעם נוסח פון PiYo.
- פֿאַר יענע וואס ווילן צו דיווערסאַפיי זייער געשעפט דורך נייַ עפעקטיוו ווידעא.
יבערמאַכן איז אנדערן הויך-קוואַליטעט טריינינג, וואָס וועט פּלאָמבירן די נידעריק פּראַל מגילה פון דיין פּיגי באַנק. ווידעא פֿון Power Music Group Rx וועט זיין אַ גרויסע אַדישאַן צו די טויגיקייט קלאסן פֿאַר אַלעמען!
זען אויך: קאַללאַנעטיקס טאַטיאַנאַ ספּיר - שלאַנק גוף אָן קלאַפּ.