טיבעטאַן שיסל: וואָס זענען די בענעפיץ? - גליק און געזונט

מיט דער אַנטוויקלונג פון נייַע יילמאַנץ אין אונדזער געזעלשאַפט, עטלעכע טייפּס פון טעראַפּיע ריסערפאַס אָדער ווערן מער דעמאָקראַטיש. מוזיק טעראַפּיע, די נוצן פון סאָונדס אין אַ זאָרג פּראָצעס, איז איינער פון זיי.

עס קען נעמען פאַרשידן פארמען וואָס קומען צו אונדז פֿון אַלע צייט און פֿון אַלע לייז פון לעבן. טיבעטאַן באָולז, אָדער געזאַנג באָולז, זענען צווישן די אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס מיט מערקווירדיק יפעקץ.

זייער ויסערגעוויינלעך סאָונדס קענען פירן אונדזער געזונט אויף עטלעכע לעוועלס. דאָ איז די געשיכטע, אָפּעראַציע און בענעפיץ פון טיבעטאַן באָולז!

אָריגינס: באָולז ... נישט אַזוי טיבעטאַן!

טראַסעס פון דער ערשטער טיבעטאַן באָולז צוריק צו דער בראָנזע אַגע, 3 צו 5000 יאָר צוריק. די אָריגינס פירן צו גלויבן, אָן טאָמיד קענען באַשטעטיקן עס, אַז זיי קומען פֿון ינדיאַן שאַמאַניק פּראַקטיסיז.

די געזאַנג באָולז זענען דערנאָך גענוצט דורך עטלעכע טראדיציאנעלן בודדהיסט שולן, באַלד נאָך די אָנהייב פון אונדזער תקופה: עס איז דאָרט אַז זיי זענען באַקענענ אין טיבעט, אָבער אויך אין אנדערע דרום אַסיאַן לענדער ווי נעפּאַל, ינדיאַ, באַטאַן אָדער לאַדאַך.

זיי האָבן זינט געוויינט אין סעראַמאָוניז פון תפילה און קלערן דורך בודדהיסט מאָנקס און פּראַקטישנערז.

זאַץ פון געזאַנג באָולז

אין בודדהיסט פֿילאָסאָפֿיע, די נומער 7 איז זייער מינינגפאַל. אזוי, די טיבעטאַן באָולז זענען געשאפן פון אַ צומיש פון 7 מעטאַלס ​​וואָס רעפערס צו די 7 טשאַקראַס, אָבער אויך, לויט צו אנדערע קוואלן, צו די 7 שטערן און דעריבער צו די 7 טעג פון דער וואָך וואָס קאָראַספּאַנד צו זיי:

געלט: די לבנה (מאנטאג)

פּרעסן: מאַרץ (דינסטאג)

מערקורי: מערקורי (מיטוואך)

פּיוטער: דזשופּיטער (דאנערשטאג)

קופּער: ווענוס (פרייטיק)

ליד: סאַטורן (שבת)

גאָלד: די זון (זונטיק).

דעפּענדינג אויף זייער אָנהייב, די דאָוסידזשיז זענען אַנדערש, וואָס אַפעקץ די פארבן, קוואַליטעט און סאָונדס פון די באָולז.

ווי די באָולז אַרבעט און ווי אַ סעסיע אַנפאָולדז

סאָונד קענען זיין געפֿירט אין צוויי וועגן. דער שלאָגן געזונט איז באקומען דורך היטטינג די אַרויס פון די שיסל מיט אַ פּעלץ מאַלעט, גערופֿן אַ גאָנג. די ראַבד געזונט איז באקומען דורך ראָוטייטינג אַ מאַלעט (שטעקן באדעקט מיט לעדער אָדער גומע) אַרום די שיסל.

אין ביידע קאַסעס, דער פּראָצעס עמיץ געזונט ווייבריישאַנז וואָס אָנהייבן צו רעזאַנייט. מיר זאָגן אַז די שיסל "סינגס". דורך אַדינג וואַסער אין די שיסל, איר קענען טוישן די אָפטקייַט.

איר קענען נוצן די טיבעטאַן באָולז אויף דיין אייגן אָדער לאָזן אַ מומחה שעפּן זיי.

אָטאַנאַמאַס נוצן ריקווייערז צייט און געדולד. דאָס איז נישט גרינג צו זינגען אַ שיסל, און צו שטעלן דיין פינגער אויף די סאָונדס וואָס מאַכן אונדז פילן גוט איז אפילו ווייניקער. אָבער, עס איז מעגלעך און פֿאַר דעם צוועק, איין שיסל איז גענוג.

אויב איר באַקומען אַ טעראַפּיוטיק סעסיע, דער קאָנטעקסט וועט זיין זייער אַנדערש. ליגנעריש אויף דיין צוריק, איר וועט זיין גאָר רילאַקסט און נאָר האָבן צו נוצן דיין מיינונג.

דאָס איז די גרויס מייַלע: איר באַפרייַען דיין גאנצע קאַנסאַנטריישאַן אין אָפּרו דינסט, וואָס איז נישט דער פאַל אין זיך-געלערנט, ווו איר מוזן עפעס מאַניפּולירן דיין געזאַנג שיסל. בעשאַס אַ סעסיע, דער פאַכמאַן ניצט עטלעכע באָולז.

צולייגן סטראַטידזשיקלי אַרום איר, זיי וועט ציטערן אונטער די הענט פון דער טעראַפּיסט וואָס וועט וויסן ווי צו מאַכן זיי זינגען אָפּטימאַללי. ווי איר קענען זען, דאָס איז די אָפּציע איך בעסער, די רעזולטאַטן זענען טאַקע פון ​​אַ גאַנץ נייַ גרייס!

פיל מער ווי אַ געזונט: אַ ווייבריישאַן

א געראָטן נוצן פון געזאַנג באָולז רעפערס צו "פילן די סאָונדס", אין אנדערע ווערטער, לאָזן זיך זיין פּענאַטרייטיד דורך אַלע ווייבריישאַנז און צו כאַפּן זיי מיט אונדזער 5 סענסיז. עס איז דעריבער פיל מער ווי אַ ניגן וואָס מיר וואָלט הערן ווייַל די סאָונדס זענען אָנגענעם פֿאַר אונדז.

איר קען פאַרגלייכן עס צו אַ מאָמענט פארבראכט אין די מיטן פון נאַטור: סאַבליים דעקאָראַציע, ווילד לעבן אַזוי ווייַט ווי די אויג קענען זען ... אָבער איר נאָר אָפּשאַצן די שיינקייט אויב איר נאָר נוצן דיין אויגן.

די מערסט וויכטיק טייל איז צו לאָזן זיך ינוויידיד דורך דעם מאָמענט, דער וואָס מאכט אונדז לעבן דעם מאָמענט. עטלעכע אפילו טאָן נישט קווענקלען צו פאַרמאַכן זייער אויגן פֿאַר אַזאַ אַ פּאַנאָראַמאַ. אַבסורד? לעגאַמרע נישט!

די מאַכט פון טיבעטאַן באָולז: קאָנקרעטלי, פארוואס טוט עס אַרבעט?

ווייַטער פון די גייַסטיק און פסיכאלאגישן אַספּעקט וואָס איך וועל אַנטוויקלען אין דעטאַל, די ווייבריישאַן האט אַ מאַמאָשעסדיק גשמיות קאַמף: עס מאָוועס די וואַסער מאַלאַקיולז. און ניט נאָר די פֿון די שיסל!

ווייַל אונדזער גוף באשטייט פון 65% וואַסער, מיר וועלן אויך זיין אַפעקטאַד דורך דעם דערשיינונג, און דאָס איז די גאנצע פונט פון דעם פּראָצעס: צו מאָדיפיצירן אונדזער ינערלעך ווייבריישאַנז.

דרוק, טענטשאַנז, פירז אַרייַן אונדז אויך אין די פאָרעם פון ווייבריישאַנז און בלייבן דאָרט פֿאַר אַ לאַנג צייט. די נעגאַטיוויטי אַפעקץ אונדז פֿון ין און מיר ציטערן צו זייער ריטם. ווי דערווייַז: נעגאַטיוו ימאָושאַנז אָפט רובֿ פון אונדזער געדאנקען און אַקשאַנז.

דער ציל פון ניצן טיבעטאַן באָולז איז צו אַנטקעגנשטעלנ דעם דערשיינונג. דורך עמיטינג נייַ, positive, רילאַקסינג ווייבריישאַנז, די באָולז אַדזשאַסטיד אונדז דורך פאָרסינג אונדז צו סינגקראַנייז מיט די וווילטויק כוואליעס.

מיר ציטערן ניט מער צו דעם ריטם פון דרוק, אָבער צו דעם ריטם ימפּאָוזד דורך די באָולז. דער ינער וואָג איז דאַן געגרינדעט, וואָס איז ינקרעדאַבלי גוט און סימפּלי שטעלן אונדז אין סדר ווען מיר פילן זיך דריפטינג.

עס איז דעריבער אַ פֿאַרבינדונג צווישן גשמיות דערשיינונגען און גייַסטיק ריפּערקשאַנז. די פֿאַרבינדונג, וואָס פילע פּסיכאָאַנאַליסץ און טעראַפּיס פון אַלע מאָל פּאָזע ווי קלאָר ווי דער טאָג, מיר מוזן טיף גלויבן. ווייַל דאָס איז יקערדיק, לאָזן אונדז וווינען אויף עס פֿאַר עטלעכע מאָומאַנץ.

די וויכטיקייט פון פּערזענלעך ינוואַלוומאַנט

געזאַנג באָולז זענען נישט גורוז 'דילוזשאַנז, זיי טאַקע אַרבעט. אָבער, איר מוזן שטעלן דיין אייגענע געלט אין עס. כּדי עס זאָל אַרבעטן, איר מוזן זיין זיכער אַז עס וועט אַרבעטן. אויב איר זענט הערמעטיק אין דעם פּראָצעס, איר פאַרמאַכן די טשאַקראַס און די ווייבריישאַנז וועט נישט דערגרייכן איר.

פּונקט ווי היפּנאָסיס אַרבעט רימאַרקאַבלי געזונט אויף ספּיראַטאַד גיימערז, געזאַנג באָולז וועט האָבן שטאַרק יפעקץ אויף איר אויב איר געבן זיי אַ געלעגנהייט.

קאָנווערסעלי, צו זיין כיפּנאַטייזד אין די ערשט אָפּטיקס פון דורכפאַל, איך טאָן ניט וויסן אויב איר האָט שוין טעסטעד, אָבער דאָס קען נישט אַרבעטן. דאָס איז דער זעלביקער מיט באָולז: אויב איר גיין לוזערז, איר וועט זיין לוזערז.

די בענעפיץ פון טיבעטאַן באָולז

ביז איצט, איך ווע גערעדט אַ פּלאַץ וועגן די בענעפיץ פון טיבעטאַן באָולז אָן טאָמיד זיין ספּעציפיש ... אַזוי דאָ זיי זענען!

אַקטיאָנס אויף דיין גוף ...

• זיי סטימולירן דעם גוף דורך סטימיאַלייטינג בלוט סערקיאַליישאַן. דאָס אויך ימפּרוווז די קוואַליטעט פון שלאָפן און קאַמינג ינסאַמניאַ.

• זיי ווירקן כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז דורך סטימיאַלייטינג די ענדאָוקריין גלאַנדז.

• זיי פארשטארקן די ימיון סיסטעם ... עטק עטק ...

קיין פּראָדוקטן געפֿונען.

און אויף דיין מיינונג!

• געזאַנג באָולז ריבילאַנס די צוויי העמיספערעס פון דעם מאַרך. מיר אָפט טענד צו טראַכטן צו פיל מיט אונדזער לינקס מאַרך, באַרדאַסדיק און לאַדזשיקאַל, אָן געבן אונדזער ימאָושאַנז און ינטוישאַנז די געלעגנהייט צו אויסדריקן זיך.

  אזוי, די באָולז פאַרגרעסערן שעפֿערישקייט, כידעש קאַפּאַציטעט און וויטאַל ענערגיע.

• זיי העלפֿן איר פאַרבינדן זיך מיט זיך ווידער. די ינסעסאַנט אַפּרעשאַנז פון די סוויווע אָפט ציען אונדז אַוועק פון אונדזער טיף.

• זיי העלפֿן צו באַקומען בייז געוווינהייטן (פּראַקראַסטאַניישאַן, אַדיקשאַן, עטק.)

• זיי העלפֿן צו באַקומען שווער סטאַגעס מענטאַלי און פיזיקלי: ילנאַסיז, ​​טראַוומע,

• שטאַרק מעדיציניש טריטמאַנץ, סעפּעריישאַנז, לאָססעס, אַקסאַדאַנץ, עטק.

• זיי ייַנטונקען די מיינונג אין אַ שטאַט פון טיף אָפּרו. נעגאַטיוויטי און פּרעשערז פון די סוויווע זענען יקספּעלד. דורך סיבה און ווירקונג, זיי דעריבער שטארק רעדוצירן דרוק און העלפֿן רויק דייַגעס.

צו פאַרמאַכן דעם טייל, איך וועל צוגעבן אַז געזאַנג באָולז טאָן ניט היילן איר שטרענג גערעדט. זיי העלפֿן איר מער גענוי צו געפֿינען די רעסורסן און די וועג צו טאָן דאָס דורך רימוווינג די מניעות וואָס קען פאַרשפּאַרן דיין וועג.

ווי צו מאַכן אַ ברירה?

אויב איר באַשליסן צו דורכפירן דיין סעשאַנז אין אַ פירמע פון ​​אַ פאַכמאַן, דאָס וועט צושטעלן איר די באָולז. אויב, אויף די אנדערע האַנט, איר ווילן צו קויפן עטלעכע פֿאַר דיין היים, דאָ איז עטלעכע אינפֿאָרמאַציע צו באַטראַכטן.

טראַדיציאָנעלער באָולז ווערן שווער און שווער צו געפֿינען. אַן אַרטיסאַנאַל פּראָדוקציע בלייבט אין נעפּאַל, אָבער די אָוווערוועלמינג מערהייט פון פּראָדוקציע איז היינט ינדאַסטריאַל און קומט פֿון ינדיאַ אָדער טשיינאַ.

אין דעם פאַל, די מערסט וויכטיק עלעמענט צו נעמען אין חשבון איז די זאַץ. דעפּענדינג אויף די מקור, די שיסל קענען האָבן פאַרשידענע שיידז פון ליכט גאָלד צו טיף קופּער.

אויב דאָס איז פון קליין וויכטיקייט, קאָנטראָלירן מיט די טרעגער אַז די שיסל איז טאַקע געמאכט פון די 7 מעטאַלס ​​דערמאנט אויבן, אַנדערש עס וועט נישט זינגען ריכטיק.

וועגן די גרעב, עס איז פאַרקערט פּראַפּאָרשאַנאַל צו די הייך פון די סאָונדס: אַ דין שיסל וועט געזונט הויך, אַ דיק שיסל מער ערנסט. דער בעסטער זאַך איז צו פּרובירן זיי איידער איר מאַכן דיין ברירה.

צום סוף, וועגן דעם דיאַמעטער, עס זענען פאַרשידענע סיזעס. אויך דאָ די סאָונדס בייַטן, אָבער פּראַקטיקאַלאַטי וועט אויך שפּילן אַ ראָלע אין דיין ברירה.

א שיסל פון מער ווי 30 סענטימעטער איז געמאכט צו בלייבן אין שטוב, בשעת אַ שיסל פון וועגן צען סענטימעטער קענען זיין גענומען פֿאַר אַ קליין קלערן סעסיע אין די האַרץ פון נאַטור!

די לעצט וואָרט

געזאַנג באָולז זענען דאָך גאָרנישט שאַמאַניק. זייער פּרינציפּ איז אפילו ריין וויסנשאפטלעכע: ווי טונינג פאָרקס, זיי ריונינג אונדז צו די אָפטקייַט וואָס איז מערסט אָנגענעם צו לעבן מיט טעגלעך.

זייער בענעפיץ, ביידע גשמיות און גייַסטיק, וועט זיין מאַקסאַמייזד אויב די סעסיע איז דורכגעקאָכט דורך אַ פאַכמאַן און אויב איר גאָר פאַרלאָזן זיך אין זייער הענט. ניין, דאָס איז נישט אַ נס אופֿן, אָדער - ווי קיין מעדיסינאַל טעטיקייט - אַ פּינטלעך וויסנשאַפֿט!

אבער די שפּיל איז ווערט די מי. געדענקט: צוטרוי, ינוואַלוומאַנט און לעטינג זענען יקערדיק יסודות פֿאַר דיין דערפאַרונג צו זיין אַ הצלחה!

צום סוף, די טיבעטאַן באָולז זענען די שליימעסדיק געמעל אַז עטלעכע אָלטערנאַטיוו מעדיצין טאַקע אַרבעט און אַטשיווז רעזולטאַטן וואָס ווייניק אנדערע דיסאַפּלאַנז פאָדערן צו דערגרייכן.