די טעזיס, אז א מענטש דארף טרינקען אמווייניגסטנס צוויי ליטער וואסער א טאג, איז לעצטנס געווארן מער און מער פעסטער אינעם מאסן-באוואוסטזיין. כאָטש פילע מענטשן נאָך גלויבן אַז די מער וואַסער איר טרינקען, די מער ידימאַ איר וועט באַקומען. און אין אַלגעמיין, טרינקען צוויי ליטער וואַסער פּער טאָג איז נישט אַזוי גרינג פֿאַר אַלעמען. פארוואס, ווי און אין וואָס קוואַנטאַטיז מען זאָל טרינקען וואַסער און צי עס איז מעגלעך צו פאַרבייַטן עס מיט עפּעס אַנדערש איז מיין נייַע דיידזשעסטשאַן.
ערשטער פון אַלע, לאָזן ס רעכענען אויס אין אַלגעמיין טערמינען וואָס דיכיידריישאַן איז און וואָס די סימפּטאָמס זענען. לויט דער אינסטיטוט פון מעדיסינע (USA), מענטשן דאַרפֿן וועגן 3,7 ליטער פּער טאָג פֿאַר נאָרמאַל גוף פונקציאָנירן, און וועגן 2,7 ליטער פֿאַר וואָמען, אָבער די פיגיערז אַרייַננעמען פליסיק באקומען פון עסנוואַרג, וואָס אַקאַונץ פֿאַר וועגן 20% פון אונדזער טעגליכע לעבן. וואַסער קאַנסאַמשאַן. און געדענקען: ליקווידס זענען אַנדערש. אַזוי, ערבאַל טיז אָדער עטלעכע סמאָאָטהיעס (למשל, די סופּער מאָיסטורע קאָקטייל, דער רעצעפּט פֿאַר וואָס איר קענען געפֿינען אין מיין אַפּפּענדיקס) קענען ווערן אַן נאָך מקור פון לעבן-געבן נעץ, בשעת קאַווע דיכיידרייץ דעם גוף.
אין מיין רשימה פון געוווינהייטן פון געזונט מענטשן, איך שטעלן די מידע פון קעסיידער טרינקט וואַסער אין דער ערשטער אָרט. אין דעם פּאָסטן, איר וועט לערנען אַז אפילו מיט מילד דיכיידריישאַן, אַלע גוף סיסטעמען האַלטן ארבעטן רעכט, אַזוי איר קען פילן מיד און פויל, עס וועט זיין שווער פֿאַר איר צו קאַנסאַנטרייט. עס איר וועט אויך געפֿינען עטלעכע טריקס וואָס וועט העלפן איר "האַנדלען" מיט אַ טעגלעך מינימום פון צוויי ליטער פון וואַסער.
עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען וואַסער אין די אָנהייב פון דעם טאָג, אָדער גאַנץ, אפילו אָנהייבן דעם טאָג מיט וואַרעם וואַסער, אָדער אפילו בעסער, לייגן צו עס פרעשלי סקוויזד לימענע (אָדער לייַם) זאַפט: די סיטרוס פרוכט ביישטייערן צו די רייניקונג פּראַסעסאַז אין דער גוף און זענען סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמין С.
און טאָן ניט זיין סאַפּרייזד דורך אַזאַ אַ "זויער" אָנהייב פון דעם טאָג. אין פאַקט, לימענע זאַפט אַלקאַלייזיז דעם גוף, ריסטאָרינג אַ געזונט ף מדרגה. און וואַרעם וואַסער מיט לימענע סטאַרץ די דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס, קלינז די לעבער, נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן און סטימיאַלייץ ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. איר קענען לייענען וועגן וואָס אַנדערש איז נוציק פֿאַר וואַסער, צו וואָס פריש לימענע זאַפט איז צוגעגעבן, אין דעם לינק.
אין דעם בלאָג פּאָסטן, איך האָבן גערעדט וועגן פינף ענדערונגען איר וועט באַמערקן ווען איר אָנהייבן צו טרינקען גענוג וואַסער יעדער טאָג. באזונדער ס הא ט אי ר געוװסט , א ז מי ר פלעג ן אפטמא ל צעמיש ן הונגע ר מי ט דאָרשט ? דורך טרינקען וואַסער עטלעכע מאָל איידער מילז, איר קען באַשיצן זיך פון אָווועריטינג, און אין פאַל פון אַ שאַרף באַפאַלן פון הונגער, פּרובירן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער: אויב נאָך אַז איר פילן הונגעריק, עסן דרייסט!
און לעסאָף, אַ פייַן באָנוס: אַ געשיכטע וועגן ווי דריי ליטער וואַסער אַ טאָג וועט מאַכן איר קוקן יינגער!
טרינקען וואַסער און זיין געזונט!