איר האָט געהערט אַז עטלעכע פודז זענען גערופן סופּערפאָאָדס. אבער וואָס פּונקט טוט דאָס מיינען? וואָס סאָרט פון פּראָדוקטן קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דעם אַנערערי רשימה? און פארוואס זענען זיי נישט טאַקע סופּערכיראָוז? דאָס איז מיין נייַע אינפֿאָרמאַציע.
וואָס זענען סופּערפאָאָדס?
עטלעכע פודז זענען אַזוי שטאַרק, קאַמפּערד מיט זייער קאַונערפּאַרץ, אין אַ positive פּראַל אויף מענטשלעך געזונט אַז זיי זענען גערופֿן סופּערפאָאָדס (אָדער סופּערפאָאָדס). איינער איז אַ אַניוזשואַלי הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין די אנדערע, עס איז אַ גאַנץ פּאַליטרע פון וויטאַמינס. נאָך אנדערע צושטעלן אונדז אַ גרויס דאָזע פון יקערדיק אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. אין אנדערע ווערטער, דאָס קען זיין נוציק פֿאַר אונדזער גוף, די הויפּט זאַך איז אַז עס איז גאָר שטאַרק אָדער קאַמביינד מיט אַ יקסעפּשנאַלי גרויס נומער פון אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס.
וואָס פודז קענען זיין קלאַסאַפייד ווי סופּערפאָאָדס?
איר קען טראַכטן אַז דאָס איז אַוואַדע עפּעס עקזאָטיש. טשיאַ זאמען, למשל. אָבער, איך וואָלט אָנהייבן מיין רשימה פון סופּערפאָאָדס מיט די באַקאַנטע און פאַראַנען צו אַלע פון אונדז ווייַס קרויט. כאָטש קיין אנדערע קרויט - בריסל ספּראַוץ, בראַקאַלי, בלומענקרויט - איז אויך סופּער! פארוואס? לייענען דעם לינק.
אן אנדער ביליק סופּערפאָאָד וואָס קענען זיין געפֿונען אין כּמעט קיין סופּערמאַרק איז פעננעל. פֿאַר עטלעכע סיבה, רוסישע אַנדערעסטאַמאַט עס, כאָטש דעם גרינס איז זייער נוציק (ספּעציעל פֿאַר פייטינג ראַק), און די קיילים פון עס זענען אַניוזשואַלי געשמאַק. טורמעריק, אַן ינדיאַן געווירץ אויך געניצט אין קעריז, אויך העלפּס צו קעמפן ראַק סעלז. און, פֿאַר בייַשפּיל, די פּראָדוקטן קענען זיין געהאלטן סופּערפאָאָדס רעכט צו זייער פיייקייט צו רייניקן די אַרטעריעס.
ווי פֿאַר טשיאַ זאמען, זיי זיכער אויך נעמען אַ ווערט אָרט אויף דער רשימה פון סופּערפאָאָדס, כאָטש אַ מער עקזאָטיש איינער, ווו זיי זיצן זייַט ביי זייַט מיט קווינאָאַ, הימאַלייַאַן זאַלץ און קאָקאָסנוס בוימל (און פריש קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ פאַקטיש סופּערפאָאָד פֿאַר די שיינקייט פון הויט און האָר). דורך דעם וועג, אין דער זעלביקער רשימה איר וועט געפֿינען עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל און פאַרפרוירן בעריז. און וועגן ווו צו קויפן פּראָדוקטן וואָס זענען נישט טיפּיש פֿאַר אונדזער לאַנד, אָבער זייער נוציק, איר קענען לייענען דאָ.
איינער פון מיין באַליבט סופּערפאָאָדס איז אַוואָקאַדאָ, וואָס איז געשמאַק און זייער געזונט, נאָר אַ יינציק פרוכט וואָס, צווישן אנדערע זאכן, איז אַניוזשואַלי רייַך אין יקערדיק פאַטי אַסאַדז. אן אנדער סופּערפאָאָד קענען ווערן אַ ווערט חבר - פלאַקס זאמען.
אויף מיין פּלאַץ איר קענען געפֿינען עטלעכע מער סופּערפאָאָד רשימות. איינער פון זיי ינקלודז, למשל, יאַמ - גראָז, פּעטרעשקע, וויטגראַסס (וואָס - לייענען דאָ). די אנדערע כולל פּערגאַ, סעסאַמי און ינגבער.
אין אַלגעמיין, יעדער פון די פּראָדוקטן איז ספּעציעל, און יעדער סטרענגטאַנז אונדזער געזונט אין זייַן אייגן וועג.
סופּערהעראָס?
איך'ד ווי צו טראַכטן אַז סופּערפאָאָדס זענען ווי סופּערכיראָוז: זיי וועלן פליען אין און ראַטעווען איר. אבער עס איז נישט אַזוי. איר קענען נישט פירן אַ זיציק לייפסטייל, פעלן פון שלאָפן, רויך, עסן פרייז און פּיצע - און טראַכטן אַז אַוואַקאַדאָו אָדער קרויט זופּ געגעסן אין דער מאָרגן וועט העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין געזונט. דאָס, פון קורס, וועט נישט זיין יבעריק און וועט זיין וווילטויק, אָבער פונדעסטוועגן, די ווירקונג פון סופּערפאָאָדס איז נישט באזירט אויף די פאַקט אַז זיי אַקסאַדענאַלי ענדיקן אויף דיין מיטאָג טיש, אָבער אויף זייער רעגולער בייַזייַן אין די דיעטע. זייט קאָנסיסטענט! דערנאָך איר קענען באַקומען די מערסט פון סופּערפאָאָדס און פֿון געוויינטלעך געזונט פודז, און איר וועט ווערן אַ סופּערכיראָו - געזונט, פול פון ענערגיע און שטאַרקייט.