ינהאַלט
- FOODS הויך אין וויטאַמין ב 1:
- זען פול פּראָדוקט רשימה
- די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין ניסלעך און זאמען:
- דער אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין טוווע, קאַשע פּראָדוקטן און פּאַלסיז:
- דער אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין מילכיק פּראָדוקטן:
- דער אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין עגגס און יי פּראָדוקטן:
- די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין פלייש, פיש און סעאַפאָאָד:
- די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין פרוכט, דאַר פרוכט און בעריז:
- די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין וועדזשטאַבאַלז און גרינז:
אין די טישן, די דורכשניטלעך טעגלעך נויט פֿאַר וויטאַמין ב 1 איז 1.5 מג. זייַל "פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג" ווייזט וואָס פּראָצענט פון 100 גראַמז פון די פּראָדוקט באַפרידיקן די טעגלעך מענטשלעך נויט פֿאַר וויטאַמין ב 1 (די טהיאַמינע).
FOODS הויך אין וויטאַמין ב 1:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| זונרויז זאמען (זונרויז זאמען) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סעסאַמי | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אָוט קלייַען | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סויבין (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּיז (שעלד) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּיסטאַטשיאָס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| זונרויז האַלוואַ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ קלייַען | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּינאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| Pollock ראָע | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַוויאַר רויט קאַוויאַר | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פלייש (כאַזער פלייש) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַשעווס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| בינז (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| לינז (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ברילן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אָוץ (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| האָזענע ניסלעך | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אָוץ פלאַקעס "הערקולעס" | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ (קערל, ווייך פאַרשיידנקייַט) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ריי (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט (אַנגראַונד) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט (גראָאַץ) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גראָאַט כאַלד מילאַט (פּאַלישט) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאָרן מעל ווהאָלעמעאַל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעל טאַפּעטן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּיין ניסלעך | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פלייש (כאַזער פעט) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| וועלשענער נוס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ניר רינדערנס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| דוריאַן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ מעל 2 מיינונג | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ (קערל, שווער מיינונג) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
זען פול פּראָדוקט רשימה
| פּאַפּשוי מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אָוט מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעל קאָרן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גרין פּיז (פריש) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| רייַז (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| כאַווער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גערשטן (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ גראָאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מילך אָפּגעשעפּט | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| רינדערנס לעבער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| טונפיש | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גערשטן גראָאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מילך פּודער 25% | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מאַקאַראָנען פון מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אַלמאָנדס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קרעם פּודער 42% | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| יי פּודער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייַס מאַשרומז, דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| געלעכל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| טרוקן מילך 15% | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| לאַקס אַטלאַנטיק (לאַקס) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| דאָרש | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| האָבערגריץ מעל (האָבערגריץ) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| לאַקס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| זיסע קארן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| דאַנדעליאָן בלעטער (גרינז) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווי | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סאָראַל (גרינז) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| טינטפיש | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מאַקאַראָנען פון מעל V / s | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| די מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעל סידיד | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סקומבריע | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ייקאָרנז, דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ראַיסינס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ראַק טייך | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פעטאַ קעז | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ויסטער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין ניסלעך און זאמען:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| פּינאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| וועלשענער נוס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ייקאָרנז, דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּיין ניסלעך | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַשעווס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סעסאַמי | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אַלמאָנדס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| זונרויז זאמען (זונרויז זאמען) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּיסטאַטשיאָס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| האָזענע ניסלעך | קסנומקס מג | קסנומקס% |
דער אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין טוווע, קאַשע פּראָדוקטן און פּאַלסיז:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| פּיז (שעלד) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גרין פּיז (פריש) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט (גראָאַץ) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט (אַנגראַונד) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּאַפּשוי גריץ | קסנומקס מג | 9% |
| סעמאַלינאַ | קסנומקס מג | 9% |
| ברילן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּערל גערשטן | קסנומקס מג | 8% |
| ווייץ גראָאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גראָאַט כאַלד מילאַט (פּאַלישט) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| רייַז | קסנומקס מג | 5% |
| גערשטן גראָאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| זיסע קארן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מאַקאַראָנען פון מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מאַקאַראָנען פון מעל V / s | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| באַקוויט מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פּאַפּשוי מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אָוט מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| האָבערגריץ מעל (האָבערגריץ) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ מעל 2 מיינונג | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| די מעל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעל טאַפּעטן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעל קאָרן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאָרן מעל ווהאָלעמעאַל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעל סידיד | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| רייס מעל | קסנומקס מג | 4% |
| טשיקקפּעאַס | קסנומקס מג | 5% |
| אָוץ (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אָוט קלייַען | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ קלייַען | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ (קערל, ווייך פאַרשיידנקייַט) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ווייץ (קערל, שווער מיינונג) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| רייַז (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ריי (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סויבין (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| בינז (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| בעאַנס (לעגיומז) | קסנומקס מג | 7% |
| אָוץ פלאַקעס "הערקולעס" | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| לינז (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גערשטן (קערל) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
דער אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין מילכיק פּראָדוקטן:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| אַסידאָפילוס מילך 1% | קסנומקס מג | 3% |
| אַסידאָפילוס 3,2% | קסנומקס מג | 3% |
| אַסידאָפילוס צו 3.2% זיס | קסנומקס מג | 3% |
| אַסידאָפילוס נידעריק פעט | קסנומקס מג | 3% |
| קעז (פֿון קו מילך) | קסנומקס מג | 3% |
| וואַרענעץ איז 2.5% | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 1.5% | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 1.5% פרוכט | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 3,2% | קסנומקס מג | 3% |
| יאָגורט 3,2% זיס | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 6% | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 6% זיס | קסנומקס מג | 2% |
| 1% יאָגורט | קסנומקס מג | 3% |
| קעפיר 2.5% | קסנומקס מג | 3% |
| קעפיר 3.2% | קסנומקס מג | 2% |
| נידעריק-פעט קעפיר | קסנומקס מג | 3% |
| Koumiss (פֿון Mare מילך) | קסנומקס מג | 1% |
| מער-מילך נידעריק-פעט (פֿון קו מילך) | קסנומקס מג | 1% |
| די מאַסע פון קורד איז 16.5% פעט | קסנומקס מג | 2% |
| מילך 1,5% | קסנומקס מג | 3% |
| מילך 2,5% | קסנומקס מג | 3% |
| מילך 3.2% | קסנומקס מג | 3% |
| מילך 3,5% | קסנומקס מג | 3% |
| ציג מילך | קסנומקס מג | 3% |
| נידעריק-פעט מילך | קסנומקס מג | 3% |
| קאַנדענסט מילך מיט צוקער 5% | קסנומקס מג | 4% |
| קאַנדענסט מילך מיט צוקער 8,5% | קסנומקס מג | 4% |
| קאַנדענסט מילך מיט צוקער נידעריק-פעט | קסנומקס מג | 4% |
| טרוקן מילך 15% | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מילך פּודער 25% | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מילך אָפּגעשעפּט | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אייז קריעם | קסנומקס מג | 2% |
| אייז קרעם סאַנדיי | קסנומקס מג | 2% |
| בוטטערמילק | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 1% | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 2.5% פון | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט 3,2% | קסנומקס מג | 2% |
| יאָגורט נידעריק-פעט | קסנומקס מג | 3% |
| ריאַזשענקאַ 1% | קסנומקס מג | 1% |
| ריאַזשענקאַ 2,5% | קסנומקס מג | 1% |
| ריאַזשענקאַ 4% | קסנומקס מג | 1% |
| פערמענטעד בייקט מילך 6% | קסנומקס מג | 1% |
| קרעם 10% | קסנומקס מג | 2% |
| קרעם 20% | קסנומקס מג | 2% |
| קרעם 25% | קסנומקס מג | 1% |
| 35% קרעם | קסנומקס מג | 1% |
| קרעם 8% | קסנומקס מג | 2% |
| קאַנדענסט קרעם מיט צוקער 19% | קסנומקס מג | 3% |
| קרעם פּודער 42% | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סמעטענע 10% | קסנומקס מג | 2% |
| סמעטענע 15% | קסנומקס מג | 2% |
| סמעטענע 20% | קסנומקס מג | 2% |
| סמעטענע 25% | קסנומקס מג | 1% |
| סמעטענע 30% | קסנומקס מג | 1% |
| קעז "אַדיגעיסקי" | קסנומקס מג | 3% |
| קעז "גאָללאַנדסקיי" 45% | קסנומקס מג | 2% |
| קעז "קאַמעמבערט" | קסנומקס מג | 3% |
| פּאַרמעסאַן קעז | קסנומקס מג | 3% |
| קעז "פּאָשעהאָנסקי" 45% | קסנומקס מג | 2% |
| קעז "ראָקוועפאָרט" 50% | קסנומקס מג | 2% |
| קעז "רוסיש" 50% | קסנומקס מג | 3% |
| קעז "סולוגוני" | קסנומקס מג | 4% |
| פעטאַ קעז | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קעז טשעדער 50% | קסנומקס מג | 3% |
| קעז שווייצער 50% | קסנומקס מג | 3% |
| גאָודאַ קעז | קסנומקס מג | 2% |
| נידעריק-פעט קעז | קסנומקס מג | 3% |
| קעז "ווורשט" | קסנומקס מג | 3% |
| קעז "רוסיש" | קסנומקס מג | 1% |
| גלייזד קורדס פון 27.7% פעט | קסנומקס מג | 2% |
| קעז 11% | קסנומקס מג | 3% |
| קעז 18% (דרייסט) | קסנומקס מג | 3% |
| קעז 2% | קסנומקס מג | 3% |
| קורד 4% | קסנומקס מג | 3% |
| קורד 5% | קסנומקס מג | 3% |
| הייַזקע קעז 9% (דרייסט) | קסנומקס מג | 3% |
| קורד | קסנומקס מג | 3% |
דער אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין עגגס און יי פּראָדוקטן:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| געלעכל | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| יי פּודער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| הינדל יי | קסנומקס מג | 5% |
| וואַכטל יי | קסנומקס מג | 7% |
די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין פלייש, פיש און סעאַפאָאָד:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| ראָוטש | קסנומקס מג | 8% |
| לאַקס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַוויאַר רויט קאַוויאַר | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| Pollock ראָע | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַוויאַר שוואַרץ גראַניאַלער | קסנומקס מג | 8% |
| טינטפיש | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פליאָנדרע | קסנומקס מג | 9% |
| כאַווער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ספּראַט באַלטיק | קסנומקס מג | 7% |
| ספּראַט קאַספּיאַן | קסנומקס מג | 7% |
| שרימפּ | קסנומקס מג | 2% |
| ברים | קסנומקס מג | 8% |
| לאַקס אַטלאַנטיק (לאַקס) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מוסאַלז | קסנומקס מג | 7% |
| פּאַלאַק | קסנומקס מג | 7% |
| קאַפּעלין | קסנומקס מג | 2% |
| פלייש (לאַם) | קסנומקס מג | 5% |
| פלייש (רינדערנס) | קסנומקס מג | 4% |
| פלייש (טערקיי) | קסנומקס מג | 3% |
| פלייש (קיניגל) | קסנומקס מג | 8% |
| פלייש (הינדל) | קסנומקס מג | 5% |
| פלייש (כאַזער פעט) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פלייש (כאַזער פלייש) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פלייש (ברוילער טשיקאַנז) | קסנומקס מג | 6% |
| דאָרש | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גראָבער | קסנומקס מג | 7% |
| סידעלע טייך | קסנומקס מג | 4% |
| סטורגעאָן | קסנומקס מג | 3% |
| האַליבוט | קסנומקס מג | 3% |
| רינדערנס לעבער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| האַדדאָקק | קסנומקס מג | 6% |
| ניר רינדערנס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| ראַק טייך | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַרפּ | קסנומקס מג | 9% |
| הערינג | קסנומקס מג | 8% |
| הערינג פאַטי | קסנומקס מג | 5% |
| הערינג דאַר | קסנומקס מג | 5% |
| הערינג סרעדנעבעלייַאַ | קסנומקס מג | 1% |
| סקומבריע | קסנומקס מג | 8% |
| ווי | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סקומבריע | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| סודאַק | קסנומקס מג | 5% |
| דאָרש | קסנומקס מג | 6% |
| טונפיש | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| אַקנע | קסנומקס מג | 7% |
| ויסטער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| העק | קסנומקס מג | 8% |
| Pike | קסנומקס מג | 7% |
די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין פרוכט, דאַר פרוכט און בעריז:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| אַפּריקאָס | קסנומקס מג | 2% |
| אַוואָקאַדאָ | קסנומקס מג | 4% |
| פיפטין | קסנומקס מג | 1% |
| פלוים | קסנומקס מג | 1% |
| אַנאַנאַס | קסנומקס מג | 5% |
| מאַראַנץ | קסנומקס מג | 3% |
| קאַווענע | קסנומקס מג | 3% |
| באַנאַנע | קסנומקס מג | 3% |
| טרויבן | קסנומקס מג | 3% |
| קאַרש | קסנומקס מג | 2% |
| גאַרנעט | קסנומקס מג | 3% |
| גרייפּפרוט | קסנומקס מג | 3% |
| באַרנע | קסנומקס מג | 1% |
| באַרנע דאַר | קסנומקס מג | 2% |
| דוריאַן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| מעלאָן | קסנומקס מג | 3% |
| סטראַוובערריעס | קסנומקס מג | 2% |
| ראַיסינס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פריש פייגן | קסנומקס מג | 4% |
| פייגן דאַר | קסנומקס מג | 5% |
| קיווי | קסנומקס מג | 1% |
| זשורעכלינעס | קסנומקס מג | 1% |
| דאַר אַפּראַקאַץ | קסנומקס מג | 7% |
| לימענע | קסנומקס מג | 3% |
| מאַלענע | קסנומקס מג | 1% |
| מאַנגאָ | קסנומקס מג | 2% |
| מאַנדאַרין | קסנומקס מג | 5% |
| קלאָודבעררי | קסנומקס מג | 4% |
| נעקטאַרינע | קסנומקס מג | 2% |
| ים באַקטאָרן | קסנומקס מג | 2% |
| פּאַפּייַאַ | קסנומקס מג | 1% |
| פערשקע | קסנומקס מג | 3% |
| פערשקע דאַר | קסנומקס מג | 2% |
| Pomelo | קסנומקס מג | 2% |
| ראָוואַן רויט | קסנומקס מג | 3% |
| פליסן | קסנומקס מג | 4% |
| שוואַרץ קורראַנץ | קסנומקס מג | 2% |
| אַפּראַקאַץ | קסנומקס מג | 7% |
| דאַטעס | קסנומקס מג | 3% |
| פּערסיממאָן | קסנומקס מג | 1% |
| Prunes | קסנומקס מג | 1% |
| ברייער | קסנומקס מג | 3% |
| עפּל | קסנומקס מג | 2% |
| Apples דאַר | קסנומקס מג | 1% |
די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין וועדזשטאַבאַלז און גרינז:
| פּראָדוקט נאָמען | וויטאַמין ב 1 אין 100 גר | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| באַסיל (גרין) | קסנומקס מג | 2% |
| פּאַטלעזשאַן | קסנומקס מג | 3% |
| Rutabaga | קסנומקס מג | 3% |
| ינגבער (וואָרצל) | קסנומקס מג | 1% |
| צוקיני | קסנומקס מג | 2% |
| קרויט | קסנומקס מג | 2% |
| בראַקאַלי | קסנומקס מג | 5% |
| בריסל ספּראַוץ | קסנומקס מג | 7% |
| Kohlrabi | קסנומקס מג | 4% |
| רויט קרויט, | קסנומקס מג | 3% |
| קרויט | קסנומקס מג | 3% |
| סאַוווי קאַבידזשיז | קסנומקס מג | 3% |
| קאַוליפלאָווער | קסנומקס מג | 7% |
| פּאַטייטאָוז | קסנומקס מג | 8% |
| סילאַנטראָו (גרין) | קסנומקס מג | 5% |
| קרעסס (גרינז) | קסנומקס מג | 5% |
| דאַנדעליאָן בלעטער (גרינז) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| גרין אַניאַנז (די פעדער) | קסנומקס מג | 1% |
| פּאָרע | קסנומקס מג | 7% |
| ציבעלע | קסנומקס מג | 3% |
| קעראַץ | קסנומקס מג | 4% |
| יאַמ - גראָז | קסנומקס מג | 3% |
| וגערקע | קסנומקס מג | 2% |
| פער | קסנומקס מג | 1% |
| פּאַסטערנאַק (וואָרצל) | קסנומקס מג | 5% |
| זיס פעפער (בולגאַריש) | קסנומקס מג | 5% |
| פּעטרעשקע (גרין) | קסנומקס מג | 3% |
| פּעטרעשקע (וואָרצל) | קסנומקס מג | 5% |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | קסנומקס מג | 4% |
| שוואַרץ רעטעך | קסנומקס מג | 2% |
| ריפּיטס | קסנומקס מג | 3% |
| סאַלאַט (גרינז) | קסנומקס מג | 2% |
| ביץ | קסנומקס מג | 1% |
| סעלדעריי (גרין) | קסנומקס מג | 1% |
| סעלדעריי (וואָרצל) | קסנומקס מג | 2% |
| ספּאַרזשע (גרין) | קסנומקס מג | 7% |
| ירושלים אַרטיטשאָוק | קסנומקס מג | 5% |
| קירבעס | קסנומקס מג | 3% |
| קראָפּ (גרינז) | קסנומקס מג | 2% |
| כריין (שורש) | קסנומקס מג | 5% |
| קנאָבל | קסנומקס מג | 5% |
| שפּינאַט (גרינז) | קסנומקס מג | 7% |
| סאָראַל (גרינז) | קסנומקס מג | קסנומקס% |
ווי איר קענט זען פון די טישן, די מער וויטאַמין ב 1 איז געפֿונען אין ניסלעך און זאמען (סעסאַמי און זונרויז), אין לעגיומז (סויבינז, פּיז, לענטילס און בינז), אין טוווע (אָוט און באַקוויט), קערל פּראָדוקטן, מעל, מאָלצייַט. , און אויך פיש ראָע.