ינהאַלט
Calorie content of vegetables
| וועדזשטאַבאַלז | קאַלאָריע (קייקאַל) | פּראָטעין (גראַמז) | פאַץ (גראַמז) | קאַרבאָוכיידרייץ (גראַמז) |
| פּאַטלעזשאַן | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| ינגבער (וואָרצל) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| צוקיני | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| קרויט | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| בראַקאַלי | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| בריסל ספּראַוץ | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| סאַוערקראַוט | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| רויט קרויט, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| קרויט | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| סאַוווי קאַבידזשיז | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| קאַוליפלאָווער | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| פּאַטייטאָוז | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| פּאָרע | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| ציבעלע | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| קעראַץ | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| יאַמ - גראָז | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| וגערקע | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| פער | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| זיס פעפער (בולגאַריש) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| ראַדישעס | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| ריפּיטס | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| ביץ | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| סעלדעריי (וואָרצל) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| ירושלים אַרטיטשאָוק | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| קירבעס | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| קנאָבל | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
אין די פאלגענדע טישן, די כיילייטיד וואַלועס וואָס יקסיד די דורכשניטלעך טעגלעך קורס פון וויטאַמין (מינעראַל). אַנדערליינד כיילייטיד וואַלועס ריינדזשינג פון 50% צו 100% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין (מינעראַל).
The content of vitamins in vegetables:
| וועדזשטאַבאַלז | וויטאַמין א | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין C | וויטאַמין E | וויטאַמין פּפּ |
| פּאַטלעזשאַן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| Rutabaga | 8 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ינגבער (וואָרצל) | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| צוקיני | 5 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קרויט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| בראַקאַלי | 386 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| בריסל ספּראַוץ | 50 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| סאַוערקראַוט | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| Kohlrabi | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| רויט קרויט, | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קרויט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| סאַוווי קאַבידזשיז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַוליפלאָווער | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| פּאַטייטאָוז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| בורדאָקק (וואָרצל) | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פּאָרע | 333 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ציבעלע | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קעראַץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| יאַמ - גראָז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| וגערקע | 10 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פער | 181 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| זיס פעפער (בולגאַריש) | 250 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | 133 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ראַדישעס | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ריפּיטס | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ביץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| סעלדעריי (וואָרצל) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ירושלים אַרטיטשאָוק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קירבעס | 250 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קנאָבל | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
Mineral content of vegetables:
| וועדזשטאַבאַלז | פּאָטאַססיום | קאַלסיום | מאַגנעסיום | פאָספאָרוס | סאָדיום | ייַזן |
| פּאַטלעזשאַן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| Rutabaga | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס ג |
| ינגבער (וואָרצל) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| צוקיני | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| קרויט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| בראַקאַלי | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.73 µg |
| בריסל ספּראַוץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.3 µg |
| סאַוערקראַוט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| Kohlrabi | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| רויט קרויט, | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| קרויט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.3 mcg |
| סאַוווי קאַבידזשיז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| קאַוליפלאָווער | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.4 mcg |
| פּאַטייטאָוז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.9 µg |
| בורדאָקק (וואָרצל) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.8 µg |
| פּאָרע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| ציבעלע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.8 µg |
| קעראַץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.7 µg |
| יאַמ - גראָז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| וגערקע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| פער | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.3 µg |
| זיס פעפער (בולגאַריש) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.9 µg |
| ראַדישעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| ריפּיטס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.9 µg |
| ביץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.4 mcg |
| סעלדעריי (וואָרצל) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| ירושלים אַרטיטשאָוק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| קירבעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| קנאָבל | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס ג |