די 9 סיבות צו נוצן שוואַרץ זוימען ייל (ווי צו נוצן עס געזונט)

האָבן איר אלץ געהערט פון שוואַרץ זוימען ייל? נאָך זייער קליין באקאנט אין פֿראַנקרייַך, דישוואַרץ זוימען בוימל, באקומען פון די קאַלט דרינגלעך די זאמען פון שוואַרץ קומין, Nigella Sativa, איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין זינט אלטע מצרים.

דער עיקר גענוצט אין אינדיע און אין די מאגראב לענדער, האט עס זיך אנגעהויבן באקאנט מאכן אין אייראפע אין די 60ער יארן.

זינט דעמאָלט, פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געלערנט זייַן זאַץ און זייַן יפעקץ, וואַלאַדייטינג זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיהיסטאַמינע, אַנטיבאַקטיריאַל און מיסטאָמע אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס.

אין קורץ, אַ פּראַדידזשאַס ייל, נאָך צו קליין באקאנט אין פֿראַנקרייַך, פון וואָס מיר וועלן זען צוזאַמען די 9 הויפּט בענעפיץ און די וועגן צו נוצן עס.

שוואַרץ זוימען ייל זאַץ

שוואַרץ זוימען ייל איז יקסעפּשנאַלי רייַך אין אַקטיוו ינגרידיאַנץ, יקערדיק פאַטי אַסאַדז און קאַמפּאָונאַנץ וווילטויק פֿאַר אונדזער גוף {1]:

• ניגעללאָנע און טהימאָקווינאָנע, היילונג, אַנטיהיסטאַמינעס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפעקטיוועס.

• אַמינאָ אַסאַדז, פּראָטעינס, שוגערז, יקערדיק פאַטי אַסאַדז אַרייַנגערעכנט אָמעגאַ 3 און אָמעגאַ 9

• אַלקאַלוידז: ווייטיק ריליווערז

• דייאַטערי פייבערז יקערדיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם

• 11 מינעראַל סאָלץ און שפּור עלעמענטן: קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, פאַספעראַס, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קופּער, סעלעניום, צינק

• טאַננינס

• קאַראָטענע

• וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע)

• וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין)

• וויטאַמין ב 3 אָדער פּפּ

• וויטאַמין ב 6 (פּיראָדאָקסינע)

• וויטאַמין ב 9 אָדער מ

• וויטאַמין C אָדער אַסקאָרביק זויער

• וויטאַמין E = אַנטיאַקסאַדאַנט

• פענאָליק קאַמפּאָונאַנץ

• ענזימעס

דער זאַץ פון דעם ייל איז, צו דעם טאָג, די מערסט פולשטענדיק און קאָמפּליצירט טאָמיד געלערנט דורך וויסנשאַפֿט אין די פעלד פון פיטאָטהעראַפּי.

9 Benefits פון שוואַרץ זוימען ייל

אַנטי-מידקייַט

גענומען ווי אַ עסנוואַרג העסאָפע פֿאַר אַ טויגיקייט היילן, שוואַרץ זוימען ייל גיט איר ענערגיע, ברענגט איר בעסער וואָג און ינקריסיז דיין אַלגעמיין וווילזייַן.

שוואַרץ זוימען ייל אויך ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן דורך סטימיאַלייטינג אָקסיגענאַטיאָן פון דעם מאַרך. דאַנק צו זייַן סטימיאַלייטינג פּראָפּערטיעס, עס העלפּס צו קאַמבאַט די קליין בערסץ פון לויז און האַלטן דעם מאַרך וואך.

2 אָדער 3 טיספּונז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן וועט לאָזן איר צו געשווינד געפֿינען אַ כעליש פערשקע.

ימפּרוווד דיגעסטיווע פאַנגקשאַנז

דעם ייל איז אויך זייער עפעקטיוו קעגן דיגעסטיווע דיסאָרדערס. עס סטרענגטאַנז די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ בשעת עס איז אַ ויסגעצייכנט אַנטי-פּעראַסיטיק.

Nigella sativa פּראַמאָוץ די יוואַקיאַוויישאַן פון גאַז, בייל און גאַסטריק דזשוסאַז, אַזוי רעגיאַלייץ די פראבלעמען פון פלאַטולענסע, מאָגן ווייטיק און געדערעם, אין קורץ באַקומען באַפרייַען פון אַלע די קליין אַנויינג און יראַטייטינג פּראָבלעמס אויף אַ טעגלעך יקער.

מיר איצט וויסן אַז די ינטעסטאַנאַל יקאָוסיסטאַם איז די שטיצן פון אונדזער אַלגעמיין שטאַט פון געזונט, ווי דערקלערט אין דעם אַרטיקל, דערפאר די וויכטיקייט פון זאָרגן פון אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם.

צו לייענען: שוואַרץ זוימען קעגן ראַק

פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם

אין פאַקט, די קישקע האט נישט בלויז די דיגעסטיווע פאַנגקשאַנז ווי אַ ראָלע. עס איז אויך אַ ימיון פאַרטיידיקונג שלאַבאַן. דעם קאָמפּלעקס פאַנגקשאַנינג אָרגאַן יקספּאָוזיז אונדז צו ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז אויב עס אַנדערגאָוז אַ דיסאָרדער.

כּמעט 70% פון ימיון סעלז זענען געפֿונען אין די געדערעם, עס מאכט זינען אַז דורך ימפּרוווינג די ינטעסטאַנאַל וואָג, שוואַרץ זוימען ייל אין דער זעלביקער צייט פּראַמאָוץ די ימיון סיסטעם.

שוואַרץ זוימען ייל אקטן ווי אַ ימיונאָ-פּאָטענטיאַטאָר, ינקריסינג די נומער פון ט ליפפאָסיטעס, סעלז וואָס באַשיצן אונדז פון ינפעקשאַנז און ווירוסעס און באַשיצן די גוף קעגן פונדרויסנדיק אַגרעסיוו.

אין אַנטיסאַפּיישאַן פון ווינטער, אַ היילן פון שוואַרץ זוימען ייל וועט לאָזן איר צו ויסמיידן ווי פיל ווי מעגלעך קאָולדז, בראָנטשיטיס און אנדערע קליין קאַלוואַרעס פון די קאַלט צייַט.

פאַרלענגערונג פון רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס

שוואַרץ זוימען ייל, רעכט צו זייַן אַנטיהיסטאַמינע מידות, איז אויך אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר ריליווינג אַזמאַ און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אַזאַ ווי היי היץ.

עס דעריבער ראַדוסאַז די פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט אַלערדזשיק רהיניטיס און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף בראָנטשי און ענט דיסאָרדערס.

די מיוקאַסילאַרי ילימאַניישאַן איז ימפּרוווד, וואָס מיטל אַז אונדזער רעספּעראַטאָרי סיסטעם איז בעסער פּראָטעקטעד קעגן די מיקראָ-מאַלאַקיולז פאָרשטעלן אין די לופט און וואָס מיר ינכיילד. דאַנק צו Nivella Sativa, איר וועט אָטעמען בעסער, דיין בראָנטשי און לונגען וועט זיין סוד.

רידוסט בלוט צוקער

ניגעללאַ ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס דורך די קישקע, און יאָ, די קישקע, שטענדיק אים. טאַקע, לויט אַ וויסנשאפטלעכע לערנען, דאָס וואָלט העלפֿן דעם גוף צו פּראָדוצירן מער ינסאַלאַן און פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון די מאַסאַלז צו עס.

"די עקסטראַקט פון ניגעללאַ סאַטיוואַ ימפּרוווז באטייטיק די סיסטעמיק כאָומאָסטאַסיס פון גלוקאָוס און הדל קאַלעסטעראַל אין מעריאָנעס שאַווי מיט צוקערקרענק דורך אַקטינג דורך עטלעכע מעקאַניזאַמז" [2] די אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג פון ניגעללאַ סאַטיוואַ, שוין סאַספּעקטיד דורך די סיוואַליזיישאַנז וואָס האָבן עס געניצט אין זייער בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, איז דעריבער באשטעטיקט דורך די וויסנשאפטלעכע קהל.

ווי מיט צוקער, שוואַרץ זוימען ייל ינפלואַנסיז די וועג אונדזער גוף אַבזאָרבז שלעכט פאַץ און לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס.

אין די סוף, דורך רעגיאַלייטינג די לעוועלס פון שוגערז און ליפּידס דאַנק צו ניגעללאַ סאַטיוואַ, עס איז אויך אונדזער קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם וואָס מיר באַשיצן.

האָר זאָרגן

שוואַרץ זוימען ייל וועט זיין יקערדיק פֿאַר איר, ניט בלויז ווי אַ געזונט אַסעט, אָבער אויך ווי אַ שיינקייט אַסעט. אויב איר האָבן טרוקן האָר, שפּאַלטן ענדס, דאַמידזשד האָר, איר וועט געשווינד זיין אַדיקטיד צו שוואַרץ זוימען ייל.

עס דיפּלי ריפּערז די האָר פיברע, נערישאַז און טאָנעס די סקאַלפּ, וואָס גיט דיין האָר שטאַרקייַט און קראַפט און אקטן אויף שופּן. דיין האָר סיסטעם איז געשטארקט ווי אַ גאַנץ און האָר אָנווער איז סלאָוד אַראָפּ.

צולייגן ווי אַ מאַסקע צו די האָר, אַמאָל אַ וואָך און הנאה גאָר רידזשענערייטיד האָר. פֿאַר בעסער עפעקטיווקייַט, ייַנוויקלען דיין האָר אין אַ האַנטעך בשעת די מאַסקע אַרבעט און האַלטן עס פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט.

הויט זאָרגן

סימילאַרלי, ווי אַ מאַסקע, שוואַרץ זוימען ייל קענען זיין געווענדט צו די הויט. סודינג, רייַך אין וויטאַמין E, ענדאַוד מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, עס האט ערשטער פון אַלע די מייַלע פון ​​געבן אַ שיין קאַמפּעקשאַן.

זייַן אַנטי-פריי ראַדיקאַל קאַמף, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צו פרי יידזשינג פון הויט סעלז, העלפּס צו האַלטן הויט יינגער פֿאַר מער.

שוואַרץ זוימען ייל אויך סודז זונענברען, דערמאַטאָוז אַזאַ ווי אַטאָפּיק עקזעמאַ אָדער פּסאָריאַסיס, ברענט, טשאַפּט הויט און רייניקן די הויט. שוואַרץ זוימען ייל איז אויך אַ זייער ווערטפול לייזונג פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון פּערסיסטענט אַקני, ווייַל אין אַדישאַן צו נישט קלאָגינג די פּאָרעס פון די הויט, עס קלינז דיפּלי.

שוואַרץ זוימען ייל איז בישליימעס פּאַסיק פֿאַר אַלע הויט טייפּס, אפילו די מערסט ייליק הויט טייפּס. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, די ייל טוט נישט שמירן די הויט זינט עס איז ניט-קאָמעדאָגעניק, דאָס איז, עס טוט נישט גרונט וידעפדיק סעבום.

אין הויט אַפּלאַקיישאַן, עס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז פֿאַר זייַן אַנטיסעפּטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָבער אויך אַנטיפאַנגגאַל מידות.

באַהאַנדלונג פון הייוון ינפעקציע

שוואַרץ זוימען ייל טאַקע האט דערקענט אַנטיפאַנגגאַל מידות.

ווי אַ דערמאָנונג, מיקאָסעס זענען רעכט צו אַ פונגוס נאָרמאַלי פאָרשטעלן אין די דיגעסטיווע שעטעך, קאַנדידאַ אַלביקאַנס וואָס, אונטער זיכער טנאָים, לאָזן די דיגעסטיווע שעטעך (נאָך דעם פאַרשילטן דיגעסטיווע סיסטעם!), און ז אַפעקץ פון די הויט, ניילז אָדער מיוקאַס מעמבריינז. ווי אין די פאַל פון וואַדזשיינאַל הייוון ינפעקציע.

די פאַרשידן שטודיום דורכגעקאָכט אויף דעם טעמע זענען אַניקוויוואַקאַל, די רעזולטאַטן באַשטעטיקן די יפעקטיוונאַס פון Nigella Sativa אויף די יראַדאַקיישאַן פון מיקאָסעס און טהימאָקווינאָנע, איינער פון די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון די פאַבריק, פּערמאַנאַנטלי ילימאַנייץ פונגי און אנדערע קאַנדידיאַסיס [3].

אין פאַל פון הייוון ינפעקציע, די ייל זאָל זיין געווענדט גלייַך צו די אַפעקטאַד טייל פון דעם גוף. פֿאַר ריפּיטיד הייוון ינפעקשאַנז, איך רעקאָמענדירן איר צו צולייגן שוואַרץ זוימען ייל אויף די טייל פון דעם גוף ווו די פונגי טענד צו דערשייַנען אין פאַרהיטונג.

באַפרייַען ציינווייטיק

שוואַרץ זוימען ייל איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און האט אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס. איר קענען דעריבער באַפרייַען דיין ציינווייטיק, גאַמז, טראָוץ, מויל אַלסערז מיט דעם בוימל.

אין מוילוואַש קאַמביינד מיט עפּל עסיק אָדער דורך מאַסאַזשינג די קין געגנט וואָס מאכט איר ליידן מיט שוואַרץ זוימען ייל, איר וועט שטילן די ווייטיק און ריגיין קלאָרקייַט.

זייַן אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס העלפן האַלטן אַ געזונט מויל און באַשיצן קעגן קאַוויטיז.

פּריקאָשאַנז פֿאַר נוצן

שוואַרץ זוימען ייל איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער פרויען ווייַל עס איז סאַספּעקטיד פון אַבאָרשאַן און קענען זיין שעדלעך צו דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.

אנדערע ווי אַז, עס האט קיין באַוווסט זייַט יפעקס. ויסמיידן אַלע די זעלבע, 1 צו 3 טיספּונז פּער טאָג איז מער ווי גענוג צו נוץ פון אַלע זייַן מעלות פֿאַר געזונט און אַ אָוווערדאָוס קענען גרונט לעבער און ניר פּראָבלעמס.

אויב דער טעם, איך געבן איר אַ ביסל ביטער, שוואַרץ זוימען ייל טורנס איר אַוועק, איר קענען באַגלייטן עס מיט אַ ביסל האָניק אָדער מישן עס מיט מער זאַפט, וואָס אויך ינקריסיז זייַן ענערדזשייזינג פּראָפּערטיעס. .

פֿאַר אַ טויגיקייט היילן, אויף די אנדערע האַנט, בעסער צו נעמען עס ריין און אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 3 חדשים. אין מיינונג פון זייַן גלייבן בענעפיץ, זייַן געשמאַק, ספּעציעל אָבער נישט טאַקע פּריקרע, איז אַ ווייניקער שטערונג.

סאָף

שוואַרץ קומין נאָך האט, איך טראַכטן, פילע סיקריץ צו אַנטדעקן צו אונדז, זייַן פעלד פון קאַמף איז גאָר וועריד און מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז אונדזער אַלגעמיין שטאַט פון געזונט איז אין אַ ומזיכער וואָג אַז אַ ייל אַזוי רייַך אין וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ אַלאַוז צו טייַנען.

אנדערע בענעפיץ פון דעם ייל זענען נאָך צו זיין גאָר דיסקאַווערד, אין פאַקט, לעצטע שטודיום זענען אינטערעסירט אין די אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס פון Nigella Sativa און די רעזולטאַטן זענען זייער פּראַמאַסינג [4].

טאַקע שוואַרץ זוימען ייל וואָלט רעדוצירן די פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז, אַ גרויס האָפענונג פֿאַר דער צוקונפֿט פון אָנקאָלאָגי און זייַן פּאַטיענץ וואָס נאַטור אָפפערס אונדז.

אָפּטימיזינג דיין געזונט קאַפּיטאַל דזשענטלי און אין אַ גאָר נאַטירלעך וועג מיט אַ איין ניסימדיק פּראָדוקט, עס איז מעגלעך מיט שוואַרץ זוימען ייל!