ינהאַלט
געטרונקען וואַסער איז וויטאַל פֿאַר אונדזער מאַטאַבאַליזאַם, ספּעציעל פֿאַר יקסטשיינדזשיז צווישן אונדזער סעלז, ספּעציעל זינט דער מענטש גוף איז קאַמפּרייזד פון 70% וואַסער.
אָבער, צאַפּן וואַסער איז ווייַט פון טרינקטאַבאַל צו ענשור גוט געזונט. עס זאָל זיין אונטערטעניק צו ייאַנאַזיישאַן פֿאַר בעסער שוץ.
אַלקאַליין וואַסער איז אַזוי גילוי ווי אַ לייזונג וואָס קאַנטריביוץ צו די וישאַלט פון די זויער / באַזע וואָג אין דיין גוף.
אַנשטאָט קלאָר וואַסער, אַפּט פֿאַר אַלקאַליין יאַנייזד וואַסער צו כיידרייט זיך אויף אַ טעגלעך יקער. דאָ זענען עטלעכע 12 בענעפיץ פון אַלקאַליין וואַסער.
וואָס איז pH?
די ף, אַבריווייישאַן פון פּאָטענציעל הידראָגען איז אַ קאָואַפישאַנט וואָס אַלאַוז צו וויסן אויב אַ לייזונג איז אַסידיק אָדער יקערדיק (אַלקאַליין) אָדער נייטראַל. פֿאַר אַ ף אונטער 7, די לייזונג איז געזאגט צו זיין זויער; נייטראַל אויב עס איז גלייַך צו 7; און יקערדיק אָדער אַלקאַליין אויב עס איז גרעסער ווי 7.
ווי אַ דערמאָנונג, די ף פון מענטש בלוט איז צווישן 7,35 - 7,4, אַזוי אַ ביסל אַלקאַליין.
אין סדר צו טייַנען דעם מדרגה, דער מענטש גוף ניצט בייקאַרבאָנאַטע און מינעראַלס פאָרשטעלן און אַקטיוו אין דיין ביינער, קאַרטאַלאַדזש, האָר אָדער אפילו ציין (1).
אין דעם קאָנטעקסט פון הויך אַסידאַטי, דיין גוף סיסטאַמאַטיקלי סאַפערז פון דעמינעראַליזיישאַן. צו שטיצן דיין גוף ס מינעראַל באדערפענישן, באַטראַכטן טרינקט 1,5 אָדער 2 ליטער פון אַלקאַליין וואַסער פּער טאָג.
דאָס דאַרף דאָך באַגלייט ווערן מיט אַ געזונטן לייפסטייל, דאָס הייסט, אַ געזונטע דיעטע, רייך אין גרינס און פירות.
ווי צו באַקומען אַלקאַליין וואַסער?
מיר זענען יקספּאָוזד צו פאַרפּעסטיקונג אויף אַ טעגלעך יקער. צוגעגעבן צו דעם איז דרוק רעכט צו אונדזער שנעל פּייסט לייפסטייל. די פודז געפֿינט אין סטאָרז טאָן ניט טויווע אונדזער סיטואַציע אויך.
דאָס איז ווייַל זיי אַרויסלאָזן אַסידיק וויסט אין אונדזער גוף.
דאָס איז וואָס כּמעט אַלע פון אונדז זענען וויקטימס פון אַסידאָסיס. אַסידאָסיס רעזולטאטן אין געוואקסן אַסידאַפאַקיישאַן פון דעם גוף.
דעם מינעראַליזעד לייזונג איז באקומען דורך עלעקטראָליסיס. אין יאַפּאַן און אנדערע אַסיאַן לענדער, וואַסער יאַנייזערז האָבן שוין געניצט פֿאַר איבער 40 יאָר.
די יקוויפּמאַנץ זענען סערטאַפייד דורך די קאָרעיִש און יאַפּאַניש געזונט מיניסטריז ווי אַ פול-פלעדזשד מעדיציניש מיטל.
גאָרנישט קען זיין גרינגער, עטלעכע פילטערס מאַכן עס מעגלעך צו ייאַנייז די וואַסער. דאָ זענען 2 ביישפילן אויסדערוויילט דורך גליק און געזונט:
קיין פּראָדוקטן געפֿונען.
כאָטש אַלקאַליין וואַסער האט באַטייַטיק בענעפיץ פֿאַר דעם גוף, עס זאָל נישט זיין שיקער יקסעסיוולי.
עס איז קעדייַיק צו בייַטנ לויט דער ריי די קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך אָדער אַלקאַליין וואַסער מיט צאַפּן וואַסער.
צו באַקומען דעם לייזונג געוויינטלעך, ערשטער טאָן אַ pH פּרובירן ניצן אַ פּאַס.
אויב דיין צאַפּן וואַסער איז ווייניקער ווי 7, עס איז מעגלעך צו מאַכן עס מער אַלקאַליין דורך אַדינג 2,5 באַקינג סאָדע.
אן אנדער אָפּציע איז לימענע און הימאַלייַאַן זאַלץ. שנייַדן אַ גאַנץ לימענע אין האַלב, זאַמלען די זאַפט צו אַלקאַלייז 2 ליטער פון צאַפּן וואַסער. לייג דיין הימאַלייַאַן זאַלץ צו עס.
לאָזן די לייזונג זיצן פֿאַר אַ ביסל שעה. די אַלקאַליין וואַסער באקומען זאָל האָבן אַ ף צווישן 8 און 9.
אַלקאַליין וואַסער האלט וואונדער; לאַנג-טערמין בענעפיץ. דאָ זענען אַ טוץ פון בענעפיץ אַז איר וועט קענען צו געניסן דאַנק צו די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאַליין וואַסער.
די 12 בענעפיץ פון אַלקאַליין וואַסער
אַ אַלקאַלייזינג וואַסער
ווער זאגט אַלקאַליניזינג זאגט בענעפאַקטאָר פֿאַר אונדזער מאַטאַבאַליזאַם. דורך ריסטאָרינג די ף פון דעם מענטש גוף, דעם לייזונג זייער ראַדוסאַז די אַסידאַטי לעוועלס אין דעם גוף.
אין אַלגעמיין, אונדזער גוף איז ביכולת צו האַלטן וואָג. אָבער, אין דעם קאָנטעקסט פון אַ זויער-באַזע ימבאַלאַנס, פילע געזונט פּראָבלעמס קענען ניט זיין רולד אויס; וואָס מיטל אַז די אַסידאַטי איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע יילמאַנץ.
דורך קאַנסומינג אַלקאַליין וואַסער אָדער אַלקאַליין פודז, דיין גוף ס וואָג איז מיינטיינד.
טאקע, בעשאַס די פּראַסעסינג פון עסנוואַרג אין די דיגעסטיווע שעטעך, די דיגעסטיווע מיטל ווערט אַסידיק צו לאָזן די דיסאַלושאַן פון די טשוד עסנוואַרג אין נוטריאַנץ.
בעשאַס דעם כעמישער פּראָצעס, עטלעכע פודז גרונט מער זויער פּראָדוקציע, ווייַל די פודז זענען שווער צו קאָנווערט אין נוטריאַנץ.
די וידעפדיק אָדער געוווינהייטן פון קאַנסומינג די פודז וועט לעסאָף העכערן פאַנגקשאַנאַל דיספּעפּסיאַ אויך גערופן גאַסטריק אַסידאַטי (3).
דעם גאַסטריק אַסידאַטי איז ארויסגעוויזן דורך מאָגן ווייטיק בעשאַס און / אָדער נאָך מילז, בעלטשינג, בלאָוטינג אָדער ברענעניש.
טאַקסיק אַסידאָסיס איז מסתּמא צו דזשענערייט:
- סינוסיטיס,
- בראָנטשיטיס,
- אָטיטיס,
- א קאלטע,
- ינפלוענציע
- עקזעמאַ,
- פּימפּלעס, וואַריקאָסע וועינס,
- ציין פאַרפוילן,
- דעפּרעסיע, נערוואַסנאַס, כעדייקס, מייגריינז,
- קעסיידערדיק מידקייַט, מאָגן מידקייַט,
- ניר שטיינער,
- די הערני דיסק,
- קראַמפּס,
- ססיאַטיקאַ, רומאַטיזאַם, ...
די פּיינז זענען גאַנץ אַנויינג, ומבאַקוועם און מאל ווייטיקדיק. צומ גליק, פֿאַר די רובֿ טייל, זיי זענען טראַנזשאַנט.
עס זאָל זיין באמערקט, אָבער, אַז די יילמאַנץ וואָס זענען אָפט צייַטווייַליק קענען ווערן דיין טעגלעך לעבן אויב איר טאָן ניט טוישן דיין עסן געוווינהייטן.
אן אנדער וועג צו סוף די מאָגן ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק איז צו פאַרנוצן אַלקאַליין פודז אָדער טרינקען אַזאַ ווי אַלקאַליין וואַסער.
רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט
אַלקאַליין וואַסער איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. דאָס העלפּס באַשיצן אייער גוף קעגן פריי ראַדאַקאַלז און אַזוי פאַרמייַדן פילע חולאתן.
עס איז בעסער צו פאַרמייַדן ווי צו היילן און אַנטיסאַפּייט די ריזיקירן פון די פּאַסירונג פון פילע פּאַטאַלאַדזשיז. אין פאַקט, אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען עפעקטיוו אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
אין דערצו, אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַרמייַדן די אַקסאַדיישאַן פון פאַץ וואָס קענען זיין שעדלעך צו בלוט כלים.
זיי העלפן פאַרמייַדן די אויסזען פון טומאָרס אָדער ראַק. זייער ראָלע איז וויכטיק אין אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ אויך באַשיצן דיין אויגן, פאַרהאַלטן די צו פרי יידזשינג פון הויט און סעלז.
אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען אפילו ביכולת צו אַנטקעגנשטעלנ די יפעקץ פון פאַרפּעסטיקונג.
דורך קעסיידער טרינקען אַלקאַליין וואַסער, איר פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם קעגן פריי ראַדאַקאַלז. אין דעם וועג, איר פאַרמייַדן די אויסזען פון עטלעכע חולאתן.
אין דעם ארויס לערנען (4), עס איז פּראָווען אַז אַלקאַליין וואַסער העלפּס נוטראַלייז די קאַמף פון אָקסידאַטיווע עלעמענטן וואָס באַפאַלן גוף געוועבן, ספּעציעל דנאַ.
סופּער הידראַטינג
פאַרקערט צו וואָס פילע פון אונדז טראַכטן, וואַסער איז נישט געמאכט פון איין מאַלאַקיולז, אָבער גאַנץ פון מאַלאַקיולז עריינדזשד אין קלאַסטערז. דיין פּרעשערייזד צאַפּן וואַסער איז געמאכט פון גרויס קלאַסטערז פון 12-14 מאַלאַקיולז.
דער ייאַנאַזיישאַן פּראָצעס ברייקס די עלעקטריקאַל קייטן צווישן מאַלאַקיולז און ריאָרגאַנייזיז זיי אין קלאַסטערז פון 5 צו 6 מאַלאַקיולז.
עס מאל כאַפּאַנז דורך קאַנסומינג צאַפּן וואַסער אַז מיר טאָן ניט דערגרייכן אונדזער מדרגה פון צופֿרידנקייט. איר פילן דיכיידרייטאַד, איר זענט שטענדיק דאָרשטיק.
מיר האָבן נאָך דעם דראַנג צו טרינקען ווידער; און דאך זאגט אונז דער בויך אז מיר האבן שוין גענוג געטרונקען. עס כאַפּאַנז ווען מיר טרינקען וואַסער וואָס איז נישט אַלקאַלייזד.
וואַסער טוט נישט גאָר דורכנעמען די אָרגאַנס פון דעם גוף. איך האב שוין איבערגעלעבט דעם פאַקט און לאָזן אַ ביסל געשמאַק פון פראַסטריישאַן.
אין פאַקט, די רידוסט גרייס פון די וואַסער קלאַסטערז מאכט עס גרינגער פֿאַר וואַסער צו דורכנעמען אין די סעלז פון דיין גוף און אַזוי ימפּרוווז די כיידריישאַן פון דעם גוף ווען זיי ווערן מער אַסימאַלאַבאַל.
עס איז וויכטיק צו דערגרייכן דיין מדרגה פון צופֿרידנקייט דורך טרינקט וואַסער. דאָס אַלאַוז איר צו וויסן אַז אַלע דיין אָרגאַנס זענען כיידרייטאַד.
דער מאַרך דאַרף ערשטער אַ גוט כיידריישאַן צו פאַסילאַטייט דיין ריפלעקסאַז, דיין געדאנקען און די פאַרשידן אינטעלעקטואַל אַקטיוויטעטן.
טרינקען אַלקאַליין וואַסער צו האַלטן דיין וויטאַל אָרגאַנס כיידרייטאַד (5). אַלקאַליין וואַסער וועט כיידרייט די מאַרך און טייַנען אינטעלעקטואַל קייפּאַבילאַטיז.
רייַך אין מינעראַלס
דורך מאכן די pH פון די וואַסער יקערדיק, עס כּולל אַ גרעסערע קאַנסאַנטריישאַן פון אַלקאַליין מינעראַלס, ניימלי קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם וואָס זענען וויטאַל פֿאַר מענטש געזונט.
די מינעראַלס זענען יקערדיק פֿאַר דיין גוף, ספּעציעל פֿאַר בנין דיין ביינער, ציין און האָר.
מינעראַלס זענען געפֿונען אין יעדער אָרגאַן און אין יעדער צעל פליסיק. זיי זענען גאָר וויכטיק.
אַלקאַליין וואַסער שטיצט דיין ימיון סיסטעם דורך צושטעלן מער מינעראַלס דיין גוף דאַרף
רייך אין זויערשטאָף
די ראָלע פון זויערשטאָף אויף אונדזער סעלז איז יקערדיק. די בלוט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנספּאָרטינג די זויערשטאָף וואָס איז באפרייט צו דורכנעמען די סעלז. קאַנסומינג אַלקאַליין וואַסער ינקריסיז די סומע פון צעלאָזן זויערשטאָף אין די בלוט.
זייַן ציל איז צו געבן ענערגיע צו דעם גוף. זויערשטאָף איז אויך ינוואַלווד אין דעם קאַמף קעגן פּאַטאַדזשאַנז און אין די קאָנטראָל פון פריי ראַדאַקאַלז.
אין די געשעעניש פון אונטער-אָקסיגענאַטיאָן, די קאַנסאַקווענסאַז זענען קייפל, צו ציטירן בלויז די אָלטערניישאַן פון די מאַטאַבאַליזאַם ניט צו דערמאָנען די פּראַל אויף די נערוועז סיסטעם.
דעטאָקסיפיינג וואַסער
ווי די דעטאָקס טרינקען, אַלקאַליין וואַסער רימוווז מיוקאַס בויען-אַרויף אויף די ינטעסטאַנאַל ווענט, ימפּרוווינג די גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען יקערדיק עלעמענטן.
דעם ייאָניזעד לייזונג וועט רייניקן דעם גוף פון וויסט און טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד דורך אונדזער גוף, וואָס איז אַ פאַקטיש אָלטערנאַטיוו צו דיטאַקסיפיקיישאַן.
צו לייענען: דריינינג ערבאַל טיי, צו טרינקען קעסיידער
רייניקונג
אַלקאַליין וואַסער איז אַ נאַטירלעך קלענזער. אין אַדישאַן צו זיין געזונט, עס העלפט עלימינירן וויסט און טאַקסאַנז וואָס האָבן געזעצט אין אונדזער גוף דורך די עסנוואַרג מיר עסן.
איבער צייַט, דער גוף ווערט קאַנטאַמאַנייטאַד, וואָס ריקווייערז טיף רייניקונג. אָבער, אַלקאַליין וואַסער איז ביכולת צו ריין עס דאַנק צו זייַן קייפל פּראָפּערטיעס.
ענערדזשייזינג
ניט פילע מענטשן וויסן עס, אָבער אַלקאַליין וואַסער איז אַן ענערדזשייזינג לייזונג. אַנדערש, זי וואָלט נישט קענען צו קעמפן קראַנקייַט און מידקייַט. עלעקטראָנעגאַטיווע הידראָקסיל ייאַנז העלפן פאַרגרעסערן ענערגיע מדרגה און גייַסטיק קלעריטי.
אזוי, אַלקאַליין וואַסער האט די מייַלע פון זייַענדיק ינוויגערייטינג צו צוריקקריגן מער לייכט נאָך אַ טיף מי בשעת לימאַטינג די טיף ייקס רעכט צו דער לאַקטיק זויער געשאפן.
מיינטיינז וואָג קאָנטראָל
אַלקאַליין וואַסער איז דער בעסטער אַליירט פֿאַר מיינטיינינג דעם גוף ווייַל עס ראַדוסאַז די נויט פֿאַר פאַטי געוועב וואָס סטאָרז אַסידיק וויסט צו באַשיצן וויטאַל אָרגאַנס פון וידעפדיק אַסידאַפאַקיישאַן.
אין באַזונדער, עס פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ בעשאַס דיידזשעסטשאַן.
אַוואַדע ריין וואַסער
עס איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט צו טרינקען וואַסער, אָבער נישט בלויז וואַסער. געטרונקען וואַסער וואָלט זיין בילכער צו דורכפירן כיידריישאַן אַפּעריישאַנז.
געדענקט, וואַסער קאַריז נוטריאַנץ צו דעם מאַרך. דורך ניצן ייאָניזער צו באַקומען אַלקאַליין וואַסער, די פילטער רימוווז קלאָרין ווי געזונט ווי אנדערע פּראָסט פּאַלוטאַנץ געפונען אין צאַפּן וואַסער.
באַזייַטיקונג פון פּעסטאַסיידז
פּעסטאַסיידז טאָן טייטן אָרגאַניזאַמז שעדלעך צו אונדזער סוויווע, אָבער זיי זענען אַ פאַקטיש ציבור געזונט פּראָבלעם. זיי וואָלט אויך האָבן שעדלעך יפעקס אויף דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.
שטאַרק מיט אַ ף פון איבער 10,5; אַלקאַליין וואַסער העלפּס צעלאָזן פּעסטאַסיידז וואָס קענען זיין געפֿונען אויף פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז.
איר מוזן דעריבער איידער קאַנסומינג דיין פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז ווייקן אין אַלקאַליין וואַסער.
קערעקץ די גוף ס אַסידאַטי
די לעצטע נוץ פון אַלקאַליין וואַסער, אָבער ניט דער קלענסטער, איז די קערעקטינג די אַסידאַטי פון דעם גוף. רעכט צו דרוק אָדער אַ שוואַך וועריד דיעטע, אונדזער גוף איז דער קאָרבן פון אַ זויער-באַזע ימבאַלאַנס.
ווי עס דאַרף צו האַלטן אַלקאַליין, אַ קליין היילן איז נייטיק צו ויסמיידן די ריזיקירן פון געוואקסן אַסידאַפאַקיישאַן וואָס איז שעדלעך פֿאַר די מענטשלעך אָרגאַניזם.
רעסיפּעס פֿאַר אַלקאַלייזינג וואַסער
אין אַדישאַן צו די אַלקאַליזיישאַן פון וואַסער דורך לימענע, איר קענען נוצן אנדערע עלעמענטן
אַלקאַליניזאַטיאָן פון וואַסער דורך באַקינג סאָדע
איר וועט דאַרפֿן:
- 2 ברילן פון געפילטערט וואַסער
- 2 טיספּונז פון באַקינג סאָדע
- 1 פּ טעסטער
צוגרייטונג
לייג דיין באַקינג סאָדע מיט פילטערד וואַסער און קאָך געזונט מיט אַ לעפל.
קאָנטראָלירן די Ph פון דיין וואַסער דורך דיין Ph טעסטער. די Ph פון דיין וואַסער זאָל זיין 8 אָדער 9.
נוטרישאַנאַל ווערט
די נויט צו אַלקאַליזירן דיין וואַסער איז שפיגלט ניט בלויז אין די דייַגע צו רייניקן דיין וואַסער אין טיף; אָבער אויך צו מאַכן עס מער אַסימאַלאַבאַל דורך אַלע די אָרגאַנס פון דיין גוף.
דורך באַקינג סאָדע וואָס האט קייפל פּראָפּערטיעס אַרייַנגערעכנט אַנטיאַקסאַדאַנט; דיין וואַסער וועט זיין פריי פון שווער מעטאַלס איידער קאַנסאַמשאַן.
ווייַטער פון רייניקונג, באַקינג סאָדע ברענגט עטלעכע אנדערע בענעפיץ צו דיין גוף. עס בעסער פּראַטעקץ עס פון ווירוסעס, באַקטיריאַ און אנדערע ינפעקטיאָנס וואָס באַפאַלן די גוף סעלז
באַקינג סאָדע אויך העלפט רעגולירן, באַלאַנסירן דיין דיגעסטיווע סיסטעם. עס העלפט ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג און מאכט דיין דיגעסטיווע סיסטעם מער אַלקאַליין.
סאָף
אַלקאַליין וואַסער איז נאָך נישט זייער מצליח, אָבער זיי האָבן פאַקטיש בענעפיץ;
צו מינאַמייז די געזונט פּראָבלעמס אַז אַנטריטיד וואַסער קען פאַרשאַפן.
אַלקאַליין וואַסער זאָל ניט זיין קאַנסומד אַלע די צייַט. פּלאַן זייַן קאַנסאַמשאַן איבער אַ צייַט פון צייַט אָדער פון צייַט צו צייַט.
זייַן קאַנסאַמשאַן מאל ינערפירז מיט דער קאַמף פון פּרעסן אין דעם גוף.
אויב איר לייקט אונדזער אַרטיקל, געבן אונדז אַ גראָבער פינגער אַרויף.
אַבאָנירן צו דער באַניצער