ינהאַלט
פילע עלטערן זענען קוקן פאָרויס צו דעם מאָמענט ווען דער קינד קענען שוין קאָרמען זיך. אבער אָפט זיי זיך אָפּלייגן די אָנהייב פון דעם מאָמענט, זיי זאָגן, איז נאָך צו קליין.
און דערווייל קען אַ שולקינד, וואָס קומט צוריק פון קלאַס, אַליין עסן אַ פֿאַרבײַסן, אָן ווארטן אויף מיטאָג אָדער מיטאָג. אָדער, בעשאַס קאַראַנטין אָדער וואַקאַציע, ווייל פארבליבן אין שטוב פֿאַר עטלעכע מאָל אָן עלטערן, ער מוזן זיין ביכולת צו נעמען זאָרג פון באַפרידיקן זיין הונגער. און דאָ עס איז וויכטיק אַז באַקוועם און געזונט פּראָדוקטן זענען אין דערזען און אין דער קיך.
ווי צו פּלאָמבירן די פרידזשידער אַזוי ווי נישט לאָזן אונדזער קינדער הונגעריק?
וועדזשטאַבאַלז און פירות
זיי זענען געזונט קוואלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס יעדער קינד דאַרף. זיי וועלן צושטעלן ענערגיע און האַלטן די מאַרך ארבעטן. האַלטן גענוג פון די פודז אין די פרידזש צו מאַכן עס גרינג צו מאַכן אַ סאַלאַט אָדער נאָר האָבן אַ גאַנץ פֿאַרבייַסן. Apples, אָראַנדזשאַז, bananas, ווייַנטרויבן, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, גלאָק פּעפּערז.
מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן
די פּראָדוקטן זענען וויכטיק פֿאַר די וווּקס און כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון די קינד 'ס סקעלעטאַל סיסטעם. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, קאַלסיום און וויטאַמין די פּלוס, די פודז זענען גרייט-צו-עסן אָדער גרינג צו מאַכן אַ שנעל פֿאַרבייַסן. טרינקען קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, מישן הייַזקע קעז מיט זויער קרעם און בעריז - און דיין תּלמיד וועט וואַרטן פֿאַר איר פון אַרבעט אין אַ גוט שטימונג.
געזונט פֿאַרבייַסן
דיין קיך זאָל נישט האָבן אַ פּלאַץ פון פאַרבאָטן סוויץ און שווער זיס געבעקס. א קלוג פֿאַרבייַסן וועט נישט שאַטן איר, אָבער וועט העלפן איר בלייַבן פול. דאס זענען אַלע מינים פון ניסלעך, דאַר פירות וואָס וועט פאַרגרעסערן ימיונאַטי, פּאַסיפי הונגער און העלפן איר פאָקוס אויף דיין לעקציעס.
באַקוועם וואָרקפּיעסעס
אויב דיין קינד קענען שעפּן די מייקראַווייוו, צוגרייטן אין שטייַגן באַקוועם פּאָרשאַנז וואָס איר קענען לייכט וואַרעם אָדער קאָכן - פּאַנקייקס, קרויט ראָללס, טוווע, ברעקלעך פון פלייש. עס איז וויכטיק אַז זיי זענען "קאָכן" ווייַל ניט אַלע קינדער נאָכגיין די רעהעאַטינג ינסטראַקשאַנז פּונקט און לויפן די ריזיקירן פון עסן רוי עסנוואַרג.
פרישטיק און לאָנטש גרייט
אפילו אויב איר דיסקערידזש קאַנוויניאַנס פודז, איר קענען מאל נוצן זיי צו האַלטן דיין קידס הונגעריק. מועסלי, וואָס איר נאָר דאַרפֿן צו גיסן איבער מיט יאָגורט, פּאָרשאַנז לאַזאַניאַ, סופּס, קוטלעץ, וואָס איר נאָר דאַרפֿן צו היץ אַרויף אין די ויוון. אויב דער קינד בלייבט בלויז טייל מאָל אין שטוב, דאָס קען העלפן איר.
קויפן אַ מולטיקוקער
עס איז נישט שווער צו אַרבעטן אַ מולטיקוקער, די הויפּט זאַך איז צו דערקלערן צו דעם קינד די פּראַפּאָרשאַנז פֿאַר קוקינג - און קיין סטשאָאָלקינד וועט קאָפּע מיט די צוגרייטונג פון קאַשע, און עס וועט זיין מער פֿאַר איר. פון קורס, קינדער זענען אַנלייקלי צו קאָכן זופּ, אָבער זיי קענען לייכט היץ אַרויף אַ מאָלצייַט.
גוט גליק צו דיין סטודענטן!