סוועאַטינג
דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
  1. אַלגעמיינע באַשרייַבונג
    1. ז
    2. טייפּס
    3. סימפּטאָמס
    4. קאָמפּליקאַטיאָנס
    5. פאַרהיטונג
    6. דיאַגנאָסטיקס
    7. באַהאַנדלונג אין מיינסטרים מעדיצין
  2. געזונט פודז
    1. עטנאָססיענסע
  3. געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן

אַלגעמיינע באַשרייַבונג פון די קרענק

דאָס איז אַ צושטאַנד אין וואָס אַ מענטש פּראָדוצירן אַ געוואקסן סומע פון ​​שווייס. יעדער מענטש סוועץ, די פֿונקציע איז נידז אין דעם גוף פֿאַר טערמאָרעגולאַטיאָן. דער מאַרך סענדז סיגנאַלז פֿאַר דעם צו מער ווי 3 שווייס גלאַנדז דורך וואָס פליסיק בלעטער דעם גוף. עס יוואַפּערייץ פון די הויט און דערמיט ראַדוסאַז גוף טעמפּעראַטור. עס זענען פילע סיבות וואָס מאַכן אַ מענטש שווייס. צווישן זיי געוואקסן אַמביאַנט טעמפּעראַטור, דרוק, גשמיות טעטיקייט, זייַט יפעקס נאָך גענומען מעדאַקיישאַנז, קאַלט אָדער קראַנקייט - דאָס איז ווי דער גוף פייץ היץ, כאָרמאָונאַל ענדערונגען. די און אנדערע סיבות וועט זיין דיסקאַסט ונטער.

די סיבות פון סוועטינג און ווי צו האַנדלען מיט זיי

  1. 1 געוואקסן אַמביאַנט טעמפּעראַטור. סוועטינג איז דער גוף ס נאָרמאַל קאָאָלינג סיסטעם. ווען די טעמפּעראַטור רייזאַז, מיליאַנז פון קליינטשיק שווייס גלאַנדז זענען אַקטיווייטיד און שווייס איז רעלעאַסעד דורך די פּאָרעס צו פאַרמייַדן אָוווערכיטינג. ווען עס יוואַפּערייץ, די גוף קולז אַראָפּ. וואָס צו טאָן וועגן אים: איר קענען נישט גאָר האַלטן סוועטינג. דיין גוף דאַרף עס. אָבער צו עלימינירן די פּריקרע רייעך און רעדוצירן אָפּזאָגן, עס איז קעדייַיק צו טראָגן קליידער געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס און נוצן אַ דעאָדאָראַנט.
  2. 2 טראַינינג, גשמיות טעטיקייט. געניטונג טריגערז די ינערלעך באַהיצונג סיסטעם פון דיין גוף. סוועטינג איז דיין גוף ס וועג צו באַקומען באַפרייַען פון דעם עקסטרע היץ. וואָס צו טאָן וועגן אים: געניטונג ינעווייניק אין אַ קיל פּלאַץ, אַזוי איר טאָן נישט שוויצן ווי פיל. אויב איר בעסער וועלן צו געניטונג ינ דרויסן, עס איז בעסטער צו טאָן דאָס מאָרגן אָדער שפּעט בייַ נאַכט ווען עס איז נישט אַזוי הייס אַרויס. געדענקט אַז ווען איר שווייס איר פאַרלירן פלוידס. דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַלאַנסירן עס און טרינקען וואַסער איידער, בעשאַס און נאָך געניטונג.
  3. 3 שטאַרק געפילן. ימאָושאַנז - פֿון כּעס אָדער דרוק צו ליבע - קענען מאַכן אַ מענטש שווייס. עמאָציאָנעל סוועטינג אַקטאַווייץ די שווייס גלאַנדז אין די פּאַלמז, אונטער די געווער און אויף די סאָלעס. א הויך-קוואַליטעט אַנטיפּערספּיראַנט וועט העלפֿן צו קעמפן דעם, און צו רעדוצירן סוועטינג אויף די פּאַלמז און פֿיס, איר קענען דורכפירן אַ פּראָצעדור גערופֿן יאַנטאָפאָרעסיס אין דער קליניק. בעשאַס דעם טעראַפּיע, די הענט אָדער פֿיס זענען געטובלט אין וואַסער, וואָס איז באפוילן מיט אַ מילד עלעקטריש קלאַפּ. זייט זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער פֿאַר עצה און אַ רעפערראַל פֿאַר טעראַפּיע.
  4. 4 הייס און געווירציק עסנוואַרג. געווירציק עסנוואַרג טריגערז די זעלבע ריסעפּטערז אויף די הויט וואָס ריספּאַנד צו היץ. דעריבער, ווען איר עסן געווירציק עסנוואַרג, די געגנט אויבן דער אויבערשטער ליפּ און שטערן אָפט סוועץ. די אַרבעט פון די שווייס גלאַנדז איז סטימיאַלייטאַד דורך אַלקאָהאָל, קאַפין. צו עלימינירן דעם קאַנסאַמשאַן פון געווירציק שפּייַז, קאַווע און בוז. סוועטינג בשעת עסן קענען אויך זיין אַ זייַט ווירקונג פון סאַליוואַרי דריז אָדער האַלדז כירורגיע.
  5. 5 קאָולדז און חולאתן. היץ איז די גוף ס וועג פון פייטינג ינפעקציע. אין אַזאַ פּיריאַדז, די גוף טעמפּעראַטור איז עטלעכע דיגריז העכער ווי די קלאַל. דער גוף הייבט צו שווייס צו קילן אַראָפּ. ווען די קראַנקייַט סאַבסיידז, דיין ינערלעך טערמאַסטאַט איז נאָרמאַל - וועגן 36.6 ° C. איר קענען רעדוצירן דיין היץ מיט אַ מעדיצין מיט פּאַראַסעטאַמאָל אָדער יבופּראָפען. אויב דער גוף טעמפּעראַטור איז עלעוואַטעד - 38 ° C אָדער מער - אָדער דער מענטש האט שוועריקייטן צו אָטעמען, ויסשיט, וואַמאַטינג אָדער סיזשערז, עס איז ימפּעראַטיוו צו זוכן מעדיציניש עצה.
  6. 6 ניקאָטין. ווען אַ מענטש סמאָוקס, די ניקאָטין זיי ינכיילד די גוף צו באַפרייַען אַ כעמישער גערופֿן אַסעטילטשאָלינע וואָס סטימיאַלייץ די שווייס גלאַנדז. דער בעסטער וועג צו קאַמבאַט דעם איז צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. דאָס קען נישט בלויז העלפֿן רעגולירן סוועטינג, אָבער דאָס וועט אויך רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ראַק, האַרץ קרענק און מאַך.
  7. 7 שוואַנגערשאַפט און מענאַפּאַוז. בעשאַס שוואַנגערשאַפט ענדערונגען אין האָרמאָנע לעוועלס פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, וואָס אַ ביסל רייזאַז דיין גוף טעמפּעראַטור. בעשאַס מענאַפּאַוז, די קאַפּ פון עסטראָגען אַפעקץ די ינערלעך טעמפּעראַטור סענסער פון דעם גוף. צו רעדוצירן שווייס, עס איז קעדייַיק צו טראָגן ליכט-בונט קליידער געמאכט פון נאַטירלעך, ברעאַטהאַבלע פאַבריקס. עס איז וויכטיק צו טרינקען גענוג וואַסער צו בלייבן כיידרייטאַד.
  8. 8 אָפּטראָג פון מעדאַסאַנז. עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ, בלוט דרוק און צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז קענען מאַכן אַ מענטש מער שווייס. אויב איר זענט זארגן וועגן די זייַט ווירקונג פון סוועטינג, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן טשאַנגינג דיין באַהאַנדלונג אָדער אַדזשאַסטינג דיין דאָזע. דו זאלסט נישט מאַכן קיין ענדערונגען אין די דאָזע פון ​​דרוגס אָן פריערדיק העסקעם מיט די דאָקטער און טעסטינג.

עטלעכע געזונט פּראָבלעמס קענען צינגל סוועטינג. צווישן זיי זענען:

  • צוקערקרענק;
  • ענדאָקאַרדיטיס (ינפעקציע פון ​​די ינער ונטערשלאַק פון די האַרץ);
  • היץ פון אַנדיטערמינד גרונט;
  • גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער;
  • הארץ אטאקע;
  • העאַצטראָקע;
  • היוו AIDS;
  • היפּערטהיראָידיסם (אָווועראַקטיוו טיירויד דריז);
  • לוקימיאַ;
  • מאַלאַריאַ;
  • ניט-האָדגקין לימפאָמאַס;
  • אַביסאַטי;
  • טובערקולאָסיס.

אויב סוועטינג איז סטאַרטעד אָן אַ קלאָר סיבה, אָדער אויב איר זענט אויך באַזאָרגט וועגן אנדערע סימפּטאָמס, ווייטיק, ומגעוויינטלעך באדינגונגען, איר זאָל באשטימט באַראַטנ אַ דאָקטער צו באַקומען קוואַלאַפייד הילף, דיאַגנאָזירן די גרונט פון סוועטינג און עלימינירן עס.

טייפּס פון סוועטינג

עס זענען עטלעכע טיפּאָלאָגיעס פֿאַר דיפיינינג סוועטינג - דיפּענדינג אויף די גרונט, אָרט, פּרעוואַלאַנס אויף דעם גוף. זאל ס באַטראַכטן די לעצטע צוויי קאַטעגאָריעס.

באַזירט אויף דעם פּרעוואַלאַנס אויף דעם גוף, זיי פּראָדוצירן היגע און אַלגעמיין סוועטינג. אָרטיק מאַנאַפעסץ זיך דורך סוועטינג אין זיכער געביטן. אַזוי, אָפט, די פֿיס, פּאַלמז, שטערן און די געגנט אויבן די ליפּ אָנהייבן צו שווייס. און ווען אַלגעמיין סוועטינג די מעלדונג פון פליסיק אַקערז איבער די גאנצע ייבערפלאַך פון דעם גוף. עס איז אָפט געפֿירט דורך דרוק אָדער איז אַ סימפּטאָם פון אנדערע מעדיציניש באדינגונגען.

אויב מיר שטעלן אַ ספּעציפיש לאָוקאַלאַזיישאַן אויף דעם גוף ווי די יקער פון די טיפּאָלאָגי, אַזאַ טייפּס פון סוועטינג קענען זיין אונטערשיידן.

  1. 1 פּאַלמאַר אָדער פּאַלמאַר. דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון שווייס וואָס זייַנען פּאַלמז צו שווייס. דאָס זייַנען עטלעכע ינקאַנוויניאַנס - אַרייַנגערעכנט די פיייקייט צו האַלטן אַבדזשעקץ אָדער, למשל, אַ סטירינג ראָד.
  2. 2 פּלאַנטאַר. דאָס איז אַ ווייניקער סאָושאַלי שווער טיפּ, ווייַל סוועטינג קענען זיין פאַרבאָרגן מיט שיכלעך און סאַקס. אָבער, עס ז ינקאַנוויניאַנס רעכט צו דער כאַראַקטעריסטיש פּריקרע רייעך.
  3. 3 אַקסיללאַרי. די שטח אונטער די געווער האט די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון שווייס גלאַנדז איבער דעם גוף. רובֿ מענטשן באַמערקן גראָב סוועטינג אין דעם געגנט, ספּעציעל נאָך טיף גשמיות טעטיקייט.
  4. 4 פאַסיאַל. דאָס איז ומבאַקוועם ווייַל אָפט די שווייס אויף די פּנים קענען זיין ינטערפּרעטיד ווי נערוואַסנאַס.
  5. 5 ינגוינאַל. לאָוקאַלייזד אין די גרוין, הינטן, וואַגינע און / אָדער טייז. דער טיפּ פון היפּערהידראָסיס, כאָטש יוזשאַוואַלי לייטאַנט, איז זייער ומבאַקוועם און פּראַוואָוקס אַ פונגאַל ינפעקציע אין עטלעכע פאלן.
  6. 6 קוילעלדיק יבעריק סוועטינג אַקערז איבער דעם גוף און איז ניט לימיטעד צו קיין ספּעציפיש טייל פון עס. אין אַלגעמיין, דאָס איז אַ צייכן פון דעם בייַזייַן פון אַ קרענק אין דעם גוף.

סוועטינג סימפּטאָמס

סימפּטאָמס פון יבעריק סוועטינג אַרייַננעמען:

  • קלעפּיק אָדער נאַס פּאַלמז אָדער סאָלעס;
  • יבעריק סוועטינג אַז אַקערז אָן קיין קלאָר סיבה;
  • קאַסעס פון יבעריק סוועטינג לפּחות אַמאָל אַ וואָך;
  • מיט פּאַטאַלאַדזשיקאַל סוועטינג פון די לעגס און געווער, די הויט איז אָפֿט קיל, און אויך אַנדערגאָוז ענדערונגען רעכט צו קעסיידערדיק ויסשטעלן צו נעץ;
  • ווי אַ באַזונדער טיפּ פון היפּערהידראָסיס, בראָמהידראָסיס איז אויך אונטערשיידן. עס מאַנאַפעסט זיך אין אַ גרויס סומע פון ​​שווייס סעקרעטיד מיט אַ פעטיד רייעך.

מענטשן מיט סוועטינג קען דערפאַרונג:

  • יראַטייטינג און ווייטיקדיק הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי פונגאַל אָדער באַקטיריאַל ינפעקשאַנז
  • סטיפנאַס ווען נייטיק צו קאָנטאַקט אנדערע מענטשן. דאָס אָפט אַפעקץ די טיפּ פון באַשעפטיקונג וואָס זיי קלייַבן פֿאַר זיך, די געזעלשאַפטלעך לעבן.

קאַמפּלאַקיישאַנז פון סוועטינג

סאציאל און עמאָציאָנעל קאַמפּלאַקיישאַנז - אָפט מענטשן מיט יבעריק סוועטינג ויסמיידן געזעלשאַפטלעך און פאַכמאַן אַפּערטונאַטיז רעכט צו פאַרלעגנהייַט.

מאַסעראַטיאָן - דאָס איז די סאָפאַנינג פון די הויט רעכט צו קעסיידערדיק קאָנטאַקט מיט נעץ.

יטטשינג שווער סוועטינג קריייץ אַ קעסיידערדיק פייַכט סוויווע וואָס קענען העכערן פונגאַל וווּקס.

פונגוס און ינפעקשאַנז אויף די פֿיס, אָפט פאַלן מיט סוועטינג פֿיס. זיי יוזשאַוואַלי אָנהייבן פֿון דער געגנט צווישן די טאָעס.

בראָמהידראָסיס אָדער פּריקרע גוף רייעך. שווייס אין די אַרמפּיץ און געשלעכט-אָרגאַנען איז די מערסט פּראָנע צו רייעך. סוועטטי פֿיס קלענטשט אין ענג שיכלעך קומען אין רגע. אויב איר האַלטן די געביטן ריין און טרוקן, איר קענען פירן צו פּריקרע סימפּטאָמס.

וואָרץ און באַקטיריאַל ינפעקשאַנז. מעסעראַטיאָן אָדער ברייקדאַון פון די הויט פון שווער סוועטינג קענען צושטעלן גרינג אַקסעס צו באַקטיריאַ און ווירוסעס וואָס גרונט הויט ינפעקשאַנז, אַרייַנגערעכנט וואָרץ.

באַקטיריאַל ינפעקשאַנזספּעציעל אַרום די האָר פאַליקאַלז און צווישן די טאָעס.

היץ ויסשיטיטשינג, רויט ויסשיט וואָס אָפט זייַנען אַ ברענען אָדער טינגגאַלינג געפיל. א היץ ויסשיט אַנטוויקלט ווען די טשאַנאַלז זענען אפגעשטעלט און שווייס לינגגערז אונטער די הויט.

פּרעווענטיאָן פון סוועטינג

צו פאַרמייַדן פּריקרע סימפּטאָמס פון סוועטינג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען די פאלגענדע אַקשאַנז:

  1. 1 ניצן אַן אַנטיפּערספּיראַנט. אָטק אַנטיפּערספּיראַנץ אַנטהאַלטן אַלומינום-באזירט קאַמפּאַונדז וואָס טעמפּערעראַלי פאַרשפּאַרן שווייס. דאָס העלפּס צו האַנדלען מיט מעסיק סוועטינג.
  2. 2 טראָגן פרייַ פּאַסן, נאַטירלעך פאַבריקסאַזאַ ווי וואַטע, זייַד, אאז"ו ו וואָס העכערן פריי לופט סערקיאַליישאַן.
  3. 3 נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ אין סדר צו באַזייַטיקן די שווייס דזשענערייטאַד. פּלוס, רעגולער ביידינג העלפּס קאָנטראָל הויט באַקטיריאַ. טרוקן ונ דורך מיט אַ האַנטעך, ספּעציעל צווישן די טאָעס און אונטער די אַרמפּיץ.
  4. 4 ניצן טאַלקאַם פּודער נאָך וואַנעצו אַרייַנציען וידעפדיק שווייס.
  5. 5 טרינקען גענוג וואַסער.
  6. 6 קלייַבן שיכלעך און סאַקס געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס. שיכלעך געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס, אַזאַ ווי לעדער, קענען פאַרמייַדן פיס פון פאָגגינג דורך אַלאַוינג די הויט צו אָטעמען.
  7. 7 טוישן דיין סאַקס אָפט. דעם זאָל זיין געטאן אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער טאָג און ווישן דיין פֿיס ונ דורך.
  8. 8 פּרוּווט אָפּרו טעקניקסאַזאַ ווי יאָגאַ, קלערן. זיי העלפֿן איר לערנען צו קאָנטראָלירן דעם דרוק וואָס סוועץ.

סוועטינג דיאַגנאָסטיקס

אין אַלגעמיין, די דיאַגנאָסיס פון סוועטינג הייבט מיט דיטערמאַנינג צי עס איז ערשטיק אָדער צווייטיק צי עס איז אויפגעשטאנען ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון דעם בייַזייַן פון אן אנדער קרענק. צו טאָן דאָס, דער דאָקטער פרעגט דעם פּאַציענט וועגן דעם בייַזייַן פון אנדערע סימפּטאָמס.

ווייַטער, לאַבאָראַטאָריע טעסץ זענען דורכגעקאָכט פֿאַר דיאַגנאָסיס - בלוט טעסץ, פּישעכץ טעסץ צו געפֿינען די סיבות פון געוואקסן סוועטינג. טעסץ קענען אויך זיין גלייך דורכגעקאָכט צו באַשליסן די שטרענגקייט פון דעם צושטאַנד-ייאַדיין-קראָכמאַל שווייס פּרובירן.

סוועטינג באַהאַנדלונג אין מיינסטרים מעדיצין

אויב סוועטינג איז אַ צווייטיק סימפּטאָם, און איז אַ סימפּטאָם פון אַ קרענק, דער ערשטער פון אַלע די דאָקטער סאַלעקץ אַ באַהאַנדלונג צו עלימינירן דעם קרענק. דער טעראַפּיסט קען דערמאָנען דעם פּאַציענט צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. דאָ זענען די מערסט פּראָסט טריטמאַנץ פּריסקרייבד דורך דאקטוירים.

יאָניטאָפאָרעסיס - הענט און פֿיס זענען געטובלט אין אַ שיסל פון וואַסער און אַ ווייטיקדיק עלעקטריק קראַנט גייט דורך עס. רובֿ פּאַטיענץ דאַרפן צוויי צו פיר 20-30 מינוט טריטמאַנץ.

באָטאָקס ינדזשעקשאַנז - זיי פאַרשפּאַרן די נערוועס וואָס אַרויסרופן די אַקטיוו אַרבעט פון די שווייס גלאַנדז. פּאַטיענץ מיט היפּערהידראָסיס דאַרפֿן קייפל ינדזשעקשאַנז צו דערגרייכן קענטיק רעזולטאַטן.

אַנטיטשאָלינערגיק דרוגס - די דרוגס ינכיבאַט די טראַנסמיסיע פון ​​פּעראַסימפּאַטעטיק נערוו ימפּאַלסיז. פּאַטיענץ יוזשאַוואַלי באַמערקן פֿאַרבעסערונג אין סימפּטאָמס אין וועגן 2 וואָכן.

ענדאָסקאָפּיק טהאָראַסיק סימפּאַטהעקטאָמי - די כירורגיע איז רעקאַמענדיד בלויז אין שטרענג פאלן ווען דער גוף טוט נישט ריספּאַנד צו אנדערע טריטמאַנץ. די נערוועס וואָס פירן אַרטיקלען צו די שווייס גלאַנדז זענען אַוועקגענומען. ETS קענען ווערן גענוצט צו מייַכל היפּערהידראָסיס פון די פּנים, געווער אָדער אַרמפּיץ. ETS איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר באַהאַנדלונג פון פֿיס היפּערהידראָסיס ווייַל פון די ריזיקירן פון שטענדיק געשלעכט דיספאַנגקשאַן.

געזונט פודז פֿאַר סוועטינג

דיעטע פֿאַר סוועטינג זאָל זיין באַלאַנסט. עס איז וויכטיק צו געבן אַרויף געווירציק, הייס עסנוואַרג, שנייַדן צוריק אויף פּראָטעין און פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. און אויך אַרייַננעמען אין די דיעטע פודז וואָס וועט נישט אָווועריקסייט די נערוועז סיסטעם און אין דער זעלביקער צייַט העלפן האַלטן די וואָג פון וויטאַמינס. קאַלסיום איז אַ וויכטיק ינגרידיאַנט אין סוועטינג ווי עס איז ילימאַנייטאַד פון דעם גוף אין שווייס. נוציק פּראָדוקטן פֿאַר סוועטינג:

  • פערמענטעד מילך פּראָדוקטן: קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, יאָגורט;
  • מער;
  • קרויט;
  • פּעטרעשקע;
  • סאַלאַט;
  • ים באַקטאָרן;
  • קראָפּעווע פרוכט;
  • ספּראַוטאַד ווייץ;
  • פיש און סעאַפאָאָד;
  • קלייַען ברויט אָדער שוואַרץ ברויט - זיי זענען רייַך אין פיברע;
  • פֿון טרינקען עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו ריין וואַסער, ערבאַל טיז, כערבאַל ינפיוזשאַנז פון לימענע באַלזאַם, מינץ, טשאַמאָמילע. איר קענען טרינקען וואַסער מיט לימענע און אַ ביסל האָניק.

טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר סוועטינג

ווי אַ וועג צו קאַמבאַט סוועטינג, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען לימענע באַלזאַם טיי. דאָס איז אַ גוטע לייזונג פֿאַר קאַמינג די נערוועז סיסטעם און האַנדלען מיט געוואקסן סוועטינג געפֿירט דורך דרוק אָדער דייַגעס.

פֿאַר ינערלעך נוצן, סאַגע ינפיוזשאַן איז אויך עפעקטיוו. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו גיסן 1 טבספּ. ל. הערבס מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר אַ שעה. טרינקען 1/XNUMX פון אַ גלאז צוויי מאָל פּער טאָג, סטאָרד אין אַ קיל פּלאַץ. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דעם סגולע האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - עפּילעפּסי, שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג. טרינקען ניט מער ווי XNUMX וואָך.

פֿאַר סוועטינג, איר קענען נעמען באַטס מיט הערבס - טשאַמאָמילע, וועלשענער נוס בלעטער, טשאַמאָמילע, סאַגע. זיי קענען זיין געניצט ינדיווידזשואַלי אָדער צוזאַמען.

מיט אַלגעמיין סוועטינג, עס איז נוצלעך צו נעמען באַטס מיט דעמב בילן, ווייַל עס איז טאַנינג פּראָפּערטיעס. גיסן 100 גראַמז פון בילן מיט אַ ליטער פון הייס וואַסער, קאָכן פֿאַר וועגן 15 מינוט אויף זייער נידעריק היץ, און דעמאָלט קיל און נוצן ביידע פֿאַר פּשוט באַטס און ווי פֿיס באַטס. די ווירקונג קענען זיין באמערקט כּמעט טייקעף און לאַסץ וועגן אַ טאָג אָדער צוויי. קראַשט בילן קענען זיין אויסגעגאסן אין סאַקס און וואָרן יבערנאַכטיק צו קעמפן פאַרשוויצט פֿיס.

איר קענען ווישן די הויט אין סוועטינג ערטער מיט אַ ינפיוזשאַן פון טשאַמאָמילע בלומען מיט באַקינג סאָדע. און באַטס פון אַ פּשוט אַפּטייק טשאַמאָמילע וועט אויך העלפֿן צו קאָפּע מיט סוועטינג פון די פּאַלמז.

אָפט דערמאַטאַלאַדזשיס רעקאָמענדירן צו נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ און מאַכן עס אַ מידע. עס העלפּס צו קאָפּע מיט געוואקסן סוועטינג.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר סוועטינג

מענטשן וואָס ליידן פון סוועטינג זאָל עלימינירן עטלעכע פודז פון זייער דיעטע אָדער לפּחות מינאַמייז זייער ינטייק. די רשימה כולל יענע פודז וואָס קענען סטימולירן דעם נערוועז אָדער ענדאָוקריין סיסטעם און אַרויסרופן אַ סערדזש פון אַקטיוו סוועטינג 30-40 מינוט נאָך עסן.

  • בשמים און געווירץ - הייס פּעפּערז, זאַלץ, קאָריאַנדער, ינגבער, קערי, כריין, זענעפט און אנדערע בשמים. זיי פאַרגרעסערן די היץ אַריבערפירן פון דעם גוף, דערמיט פּראַוואָוקינג זייער אַקטיוו סוועטינג;
  • קנאָבל;
  • טרינקען וואָס סטימולירן די נערוועז סיסטעם - קאָלאַ, קאַווע, טיי, ענערגיע טרינקען, סאָדע;
  • שאָקאָלאַד;
  • בינז;
  • אַלקאָהאָל, ווי עס סטימיאַלייץ בלוט שטראָם צו די הויט. סוועטינג אָפט אַקערז אפילו איידער אַ מענטש באמערקט וואונדער פון ינטאַקסאַקיישאַן;
  • פּראָטעין-פאָרטאַפייד פודז. אין באַזונדער, כאַזער;
  • הייס עסן און טרינקען ינדוסירן אויך שווייס, אַזוי עס איז וויכטיק צו לאָזן די עסנוואַרג קיל איידער איר עסן.

ופמערקזאַמקייַט!

די אַדמיניסטראַציע איז נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קיין פּרווון צו נוצן די צוגעשטעלט אינפֿאָרמאַציע, און קען נישט גאַראַנטירן אַז עס וועט נישט שאַטן איר פּערסנאַלי. די מאַטעריאַלס קענען ניט זיין געניצט צו פאָרלייגן באַהאַנדלונג און מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. שטענדיק באַראַטנ דיין מומכע דאָקטער!

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן:

לאָזן אַ ענטפֿערן