"שמייכל, דזשענטאַלמין": ווי צו לערנען צו זען די גוטס און צי עס איז נייטיק

"אַ פאַרומערט טאָג איז ליכטיק פון אַ שמייכל!" ... "און דו שמייכלט צו דעם וואָס זיצט אין סטאַוו!" ... די אַלטע גוטע סאָוועטישע קאַרטאָאָנס, אויף וועלכע עס איז אויסגעוואַקסן מער ווי איין דור רוסן, זענען נישט אַזוי נאַיוו, ווי עס ווײַזט אויס. און איצט די שטעלונג צו גוטהאַרציקייַט געגעבן צו אונדז אין קינדשאַפט דורך קליין שאַפּ און אנדערע "קאַרטאָאָנס" איז פּיקט אַרויף דורך דער דערוואַקסן פֿילם כאַראַקטער מונטשהאַוסען-יאַנקאָווסקי: "איך פֿאַרשטיין וואָס דיין צרה איז - איר זענט צו ערנסט. א קלוג פנים איז נאך נישט קיין סימן פון שכל, רבותי. אַלע נאַריש זאכן אויף דער ערד זענען געטאן מיט דעם פאַסיאַל אויסדרוק ... שמייכל, דזשענטאַלמין! שמייכל!

אָבער פאַקטיש לעבן איז נישט אַ פייע מייַסע פון ​​דיסניי אָדער סויוזמולטפילם; עס אָפט גיט אונדז סיבות פֿאַר ומעט, און אפילו פאַרצווייפלונג. "מייַן שוועסטער שטענדיק דערציילט מיר אַז איך בין אַ קרעכץ, איך זען אַלץ אין שוואַרץ," אַדמיץ די 36-יאָר-אַלט נאַטאַליאַ. – יאָ, איך באַמערקן, ווי די פּרייזן פון עסן און קליידער שטייגן. עס איז שווער צו האָבן שפּאַס ווען איך דאָס יאָר איך פארבראכט נישט 1, אָבער 10 טויזנט אויף צוגרייטן מיין דריט-גרייד זון פֿאַר 15 סעפטעמבער. איך זען ווי אונדזער מוטער איז עלטער, און עס מאכט מיר טרויעריק. איך פארשטיי אז איין טאג וועט עס נישט זיין. און די שװעסטער זאָגט: זאָלסט זיך פֿרײען, װאָס זי לעבט נאָך. איך וואָלט ווי צו, אָבער איך קען נישט "ויסזען" די שלעכט.

אויב מיר וואַרטן פֿאַר ספּעציעל צושטאנדן צו הנאה, עס איז אַ געלעגנהייַט אַז מיר וועלן קיינמאָל געפֿינען זיי גענוג גינציק. סמיילינג צו לעבן איז אַ באַוווסטזיניק ברירה, זאגט בודדהיסט מאָנק Thich Nhat Hanh. אין דעם בוך זיי פריי ווו איר זענט, ער אַדווייזיז "צו אָפּשאַצן יעדער מאָמענט פון לעבן, יעדער מינוט, צו נוצן זיי פֿאַר גיינינג פעסטקייַט פון גייסט, שלום אין דער נשמה און פרייד אין די האַרץ." אבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פרייד האט פילע שיידז, און יעדער פון אונדז יקספּיריאַנסיז און מאַנאַפעסץ עס אין אונדזער אייגן וועג.

צוויי גרויס דיפעראַנסיז

"מיר זענען אַלע געבוירן מיט אַ זיכער טעמפּעראַמענט, עמאָציאָנעל טאָן, פֿאַר עטלעכע עס איז העכער, פֿאַר אנדערע עס איז נידעריקער. אין אַ זינען, עס איז געלייגט דזשאַנעטיקלי, - דערקלערט דער הומאַניסטיק סייקאָוטעראַפּיסט אַלעקסיי סטעפּאַנאָוו. פרייד איז איינער פון די פונדאַמענטאַל מענטש געפילן, צוטריטלעך פֿאַר אַלעמען. מיר זענען אַלע, אין דער אַוועק פון פּאַטאַלאַדזשיז, ביכולת צו דערפאַרונג די פול קייט פון ימאָושאַנז. אבער זיין צופרידן און זיין אָפּטימיסטיש זענען נישט די זעלבע זאַך. די קאַנסעפּס זענען "פון פאַרשידענע בעדז".

פרייד איז די עמאָציאָנעל שטאַט פון דעם מאָמענט. אָפּטימיזם איז אַ גאַנג פון שטעלונגען, גלויבן וואָס זענען גילטיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, מאל פֿאַר אַ לעבן. דאָס איז אַ פריילעך שטעלונג צו וואָס איז געשעעניש אין אַלגעמיין, אַ געפיל פון זייַענדיק אין דער וועלט, אַרייַנגערעכנט בטחון אין הצלחה אין דער צוקונפֿט. פרייד איז די באַקדראַפּ קעגן וואָס די גלויבן לעבן. ”

מען קאָן לאַכן פֿון אַ פֿרײַנדס גוטע וויץ אָדער שמייכלען בײַם לייענען אַ בוך, אָבער גלײַכצײַטיק קוקן דאָס לעבן אין אַלגעמיין דורך אַ רויך־געשמעקט גלאז, ווי אין דער זון בײַ אַ ליקוי. און איר קענען טרעפן הינטער די שוואַרץ דיסק פון די לבנה דורכדרינג די זון ס שטראַלן.

“מייַן קאָלעגע האָט פאַרלוירן זיין פרוי אין אַ מאַשין צופאַל מיט צוויי יאָר צוריק. איך קען זיך אפילו נישט פארשטעלן ווי דאס איז, זאגט די 52-יעריגע גאלינא. – ער איז 33 יאָר אַלט, צוויי חדשים פאַרן עקסידענט, איז געבוירן געוואָרן אַ טאָכטער. ער האָט זייער ליב געהאַט זײַן ווײַב, זיי זײַנען זיך צוזאַמענגעקומען אויף אַלע יום־טובֿים פֿון אונדזער געזעלשאַפֿט. מי ר האב ן מורא , א ז ע ר װע ט זי ך אפגעבן . אבער ער האט אמאל געזאגט אז לענע וועט אים אויסריידען פאר פארצווייפלונג. און אז די טאכטער ​​זאל באקומען אזויפיל ליבשאפט, ווי זי האט געמיינט ווען זי איז געבוירן געווארן.

איך הער, ווי ער רעדט מיט אַ שמייכל וועגן דעם מיידלס ערשטע טריט, ווי ער שפּילט מיט איר, ווי זי זעט אויס ווי די קליינע לענאַ אויף די פֿאָטאָגראַפֿיעס, און איך פֿיל זיך אַזוי וואַרעם פֿון זײַן שטײַב און חכמה!

די פעאיקייט צו זען דאס גוטס, אפילו אויב עס זענען פארהאן נסיונות אויפן וועג פון לעבן, קען זיין א שטעלונג וואס איז איבערגעגעבן געווארן אינעם פראצעס פון חינוך, אדער אפשר איז עס א טייל פונעם קולטור-קאד. "ווען אַקאַטיסץ זענען געזאַנג צו הייליקע, איר וועט נישט הערן די ווערטער "זייט צופרידן, האָבן שפּאַס, לאַכן, טאָן ניט פאַרלירן האַרץ!" איר וועט הערן "פרייען!". אַזוי, דער שטאַט, אַפֿילו אין דער קולטור, איז דעזיגנייטיד ווי אַ וויכטיק, יקערדיק, פונדאַמענטאַל טיף געפיל," אַלעקסיי סטעפּאַנאָוו ציען אונדזער ופמערקזאַמקייַט. נישט אומזיסט באַקלאָגן זיך די, וואָס ליידן פֿון דעפּרעסיע, קודם־כּל, אַז זיי פֿילן מער ניט קיין פֿרײַד, און פֿאַר אַ סך איז דאָס אַזוי אומדערטרעגלעך, אַז זיי זײַנען גרייט אָפּצוגעבן זייער לעבן. איר קענען פאַרלירן פרייד, אָבער קענען איר געפֿינען עס?

אַליין און מיט אנדערע

עס איז אַזאַ אַ פאָלקס רעצעפּט פֿאַר בלוז - גיין צו דער שפּיגל און אָנהייבן סמיילינג צו זיך. און נאָך אַ בשעת מיר וועלן פילן אַ סערווינג פון שטאַרקייַט. פארוואס טוט עס אַרבעט?

"סמיילינג איז ניט קיין פאָרמאַל רעקאָמענדאַציע. הינטער עס זענען טיף פּסיכאָפיסיאָלאָגיקאַל מעקאַניזאַמז, - זאגט אַלעקסיי סטעפּאַנאָוו. - פילע סקעפּטיש אַססעסס די אמעריקאנער שמייכל ווי שווינדל. איך מיין אז זי איז נאר נאטירלעך. עס איז אַ שטעלונג אין קולטור צו שמייכלען, און עס ינטיילז אַ ענדערונג אין די עמאָציאָנעל שטאַט אין אַלגעמיין. פּרוּווט די געניטונג: נעמען אַ בלייַער אין דיין ציין און האַלטן עס אַראָפּ. דיין ליפן וועט ינוואַלאַנטעראַלי אויסשטרעקן. דאָס איז אַ וועג צו אַרטאַפישאַלי פאַרשאַפן אַ שמייכל. און דעמאָלט קוק דיין געפילן.

עס איז באקאנט אַז אונדזער עמאָציאָנעל שטאַטן זענען פּראַדזשעקטאַד אויף גוף דינאַמיק, ווי מיר ביכייוו, וואָס פאַסיאַל אויסדרוקן מיר האָבן, ווי מיר מאַך. אבער די קשר פון דעם גוף און ימאָושאַנז אַרבעט אין די פאַרקערט ריכטונג. דורך סטאַרטינג צו שמייכל, מיר קענען פאַרשטאַרקן און פאַרשטאַרקן אונדזער positive יקספּיריאַנסיז דורך ייַנטיילונג זיי מיט אנדערע. נאָך אַלע, נישט אומזיסט זאָגן מען, אַז דער צער ווערט האַלב אַזוי פֿיל, און די שמחה — צוויי מאָל אַזוי פֿיל.

"די מער עמעסדיק און כאַרמאָוניאַס אונדזער ליבע, געזעלשאַפטלעך און משפּחה באציונגען, די בעסער מיר פילן," דערמאנט קאָנפליקטאָלאָגיסט דאָמיניק פּיקאַרד. צו שטיצן זיי, זי אַדווייזיז צו נאָכפאָלגן די האַרמאָניע פון ​​די דריי קאַמפּאָונאַנץ: וועקסל, דערקענונג און קאַנפאָרמאַטי. ייַנטיילונג איז וועגן געבן און באַקומען גלייַך, צי עס איז צייט, קאַמפּלאַמענץ, פאַוואָרס אָדער גיפס. דערקענונג איז וועגן אָננעמען די אנדערע מענטש ווי פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פון אונדז.

צום סוף, קאַנפאָרמאַטי מיטל טשוזינג אַ קאָמוניקאַציע סטראַטעגיע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אונדזער געפילן אין דעם מאָמענט, אַזאַ ווי נישט געבן אַמביגיואַס אָדער קאַנפליקטינג סיגנאַלז וואָס קענען אָנמאַכן דרוק אָדער אַרויסרופן קאָנפליקט. און טאָן ניט פאַרלאָזן אַ שמייכל - פֿאַר די ינטערלאַקיאַטער, דאָס איז אַ סיגנאַל אין קאָמוניקאַציע אַז מיר זענען זיכער פֿאַר קאָנטאַקט.

לאָמיר זיך פֿאַרלאָזנ אויף עמפּאַטי

און נאָך, אַ צו פריידיק מענטש קענען יבערשרעקן אונדז, אָדער בייַ מינדסטער פאַרשאַפן דיסטראַסט. "קאַנסאַנטרייטאַד פרייד ינטערפירז מיט עמפּאַטי. אין דער שפּיץ פון ימאָושאַנז, מיר זענען ייליאַנייטיד פון די אַרום אונדז, טויב צו זיי, - אַלעקסי סטעפּאַנאָוו וואָרנז. "אין דעם שטאַט, מיר טאָן ניט גאַנץ אַדאַקוואַטלי אָפּשאַצן אנדערע, מאל אַטריביוץ אַ גוט שטימונג צו אַלעמען אַרום, כאָטש עמעצער קען זיין טרויעריק אין דעם מאָמענט און אונדזער פרייד וועט זיין ינאַפּראָופּרייט פֿאַר אים."

אפֿשר דערפֿאַר האָבן מיר ניט טאַקע צוטרוי די וואָס שטענדיק שמייכלען? מיר ווילן די ינטערלאַקיאַטער צו קאָראַלייט ניט בלויז מיט זייער ימאָושאַנז, אָבער אויך נעמען אין חשבון אונדזער! דער שאַפֿער פֿון דער באַגריף פֿון נישט־געוויינטלעכער קאָמוניקאַציע, מאַרשאַל ראָזענבערג, רעקאָמענדירט צו לעבן גאָר מיט עמפּאַטי, כאַפּן וואָס דער מיטאַרבעטער פֿילט און וואָס ער לעבט דאָ און איצט, נישט מיט דער הילף פֿון זײַן שכל, נאָר מיט דער הילף פֿון אינטואיציע, רעספּעראַטיווקייט. וואס פילט ער? וואס טויגסטו נישט זאגן? וואָס צעמישט אים אין מיין נאַטור? וואָס קענען מיר טאָן צו מאַכן אונדז פילן סייקאַלאַדזשיקלי באַקוועם?

"די דאָזיקע ברידערלעכע אָפּפירונג פֿאָדערט, אַז מיר זאָלן אָפּגעבן זיך-צענטערקייט, אונדזער פּערזענלעכע מיינונג און אונדזער ציל, כּדי אַרײַן אָן פֿאָראורטיילן און מורא אין דעם גײַסטיקן און עמאָציאָנעלן אָרט פֿון דעם אַנדערן," זאָגט ראָזענבערג.

איז עס אַן אוטאָפּיע? טאָמער, אָבער מיר דאַרפֿן צו לאָזן די פּאַטראָנישינג שטעלונג און די עדיפייינג טאָן, לפּחות אַמאָל אין אַ בשעת. און שמייכל בעעמעס מער אָפט.