זיך-זאָרגן - וואָס איז עס געפערלעך

אַלע וואָך מיר אַרבעטן בייַ די קאָמפּיוטער, און דעמאָלט מיר גיין צו אַ נייטקלאַב צו וואַרפן אויס די אַקיומיאַלייטיד ימאָושאַנז. אָבער דאָס איז נישט אַ וואַקאַציע, נאָר אַ ענדערונג אין דעם טיפּ פון טעטיקייט. ווידער, ענערגיע קאַנסאַמשאַן. ווען רעסורסן זענען לעסאָף דיפּליטיד, מיר געפֿינען קיין אנדערע וועג אויס ... גיין אין זיך.

די פאָרעם פון זיך-פאַרטיידיקונג קענען ווערן אַזוי אַפּילינג איבער צייַט אַז מיר ריזאָרט צו עס מער און מער אָפט, גיין אין אַ פאַנטאַזיע וועלט ווו מיר פילן זיכער. און איצט לעבן מיר קעסיידער ווו מיר זענען פארשטאנען און אנגענומען ווי מיר זענען - אין זיך.

דער בעסטער באַרועכץ

יעדער מענטש דאַרף זיין פארשטאנען. צוריקציענ זיך אין זיך, מיר געפֿינען אַזאַ אַ שוטעף און פרייַנד - מיר זיך ווערן זיי. דער מענטש טוט נישט דאַרפֿן צו דערקלערן עפּעס, ער לייקס אַלע אונדזער געדאנקען, טייסץ, קוקן. ער וועט אונדז נישט קריטיקירן.

ווידדראָאַל אין זיך איז גאָרנישט מער ווי מאַכן זיך פֿאַר די פעלן פון ופמערקזאַמקייַט, פארשטאנד און ליבע. און די געפאַר איז אַז דעם דעפיציט ימפּערסעפּטיבלי אַנטוויקלט זיך אין אַ שטאַרק פסיכאלאגישן פאַרטיידיקונג.

פיזיקלי זענט איר פאָרשטעלן, לעבעדיק, טאן אַלץ וואָס איז פארלאנגט פון איר, אין שטוב און אין אַרבעט, אָבער ינערלעך איר צוריקציען און נאָענט. קאָמוניקאַציע מיט די אַרויס וועלט ווערט מינימאַל, דער בלויז מענטש וואָס טוט נישט פאַרשאַפן יריטיישאַן און נישט צווינגען איר צו באַהאַלטן און באַשיצן זיך, ווערט איר.

ווען די צייטווייליגע ווערט שטענדיק

מיר אַלע דאַרפֿן צו ריטשאַרדזש און מנוחה פון צייַט צו צייַט. אבער ווען דער גאַנג פון לעבן אַקסעלערייץ, מיר זענען געצווונגען צו רו אפילו בשעת ארבעטן און קאַמיונאַקייטינג מיט אונדזער משפּחה. אַזוי מיר גיין אין אָטאַמאַטיק מאָדע, עס איז אַ געפיל אַז מיר זענען ביידע דאָ און נישט דאָ אין דער זעלביקער צייט.

ספעציעל באמערקזירט זיך אונזער אפטיילונג פאר די נאענטע, עס ווערט מער און שווערער פאר זיי צו פארבינדן מיט אונז, עס זעט אויס אז מיר זענען געווארן גלייַכגילטיק, ווייט, פארמאכט, מיר הערן קיינעם נישט און זענען נישט אינטערעסירט אין גארנישט.

אין דער זעלביקער צייַט, מיר זיך פילן גלייבן ינער טרייסט: מיר פילן גוט, רויק, מיר האָבן גאָרנישט צו שטרעבן פֿאַר און גאָרנישט דאַרף זיין פּראָווען. דאָס איז ווי אַדיקשאַן און אָפענגיקייַט אויף קאָמוניקאַציע מיט זיך אַקערז.

וואָס ווייניקער הצלחה אין דער אַרויס וועלט, די מער מיר צוריקציען אין זיך.

מיר פילן זיך ניט עלנט, ווייַל מיר זענען שוין פֿאַר זיך די וואס זענען ביכולת צו פֿאַרשטיין, שטיצן, טיילן אַלע ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז און ווייַזן געפילן.

אַזוי איבער צייַט, מיר האַלטן צו עפענען זיך אין אַרבעט און אין די משפּחה, אונדזער שטאַרקייט איז פאַדינג, עס איז קיין ריפּלענישמאַנט פון ענערגיע רעסורסן. און ווי די רעסורסן זענען ויסגעמאַטערט, קאָמוניקאַציע מיט די אַרויס וועלט איז רידוסט.

און אין דער צייט עס זענען גענוג סיבות פֿאַר דעם. פֿאַר בייַשפּיל, פעלן פון געלט, געזונט פּראָבלעמס, פּראָבלעמס אין די משפּחה - עס זענען אַזוי פילע פון ​​זיי אַז איר זענט געצווונגען צו לעבן אין אַ מאָדע פון ​​שפּאָרן ענערגיע און ימאָושאַנז. או ן מי ר באמערקן , װ י דא ם גאנצ ע לעב ן װער ט אי ן א שײנע ר טרוים , אי ן װעלכ ן ע ם הא ט שוי ן ניש ט קײ ן פונק ט צ ו װײז ן געפילן , עפע ס דערגרײכ ן , קעמפ ן פא ר עפע ם .

ווי אויב מיר שוין פארשטאנען אַלץ וועגן דעם וועלט און באַשלאָסן צו גיין צו אַ מער שיין איינער, ווו עס זענען קיין פראבלעמען. אין דיין ינער לעבן, איר ווערן וואָס איר שטענדיק געחלומט פון זיין: ליב געהאט, אין מאָנען, טאַלאַנטירט.

עס זענען סיטואַטיאָנס ווען איר דאַרפֿן צו צוריקציען זיך אין סדר צו צוריקקריגן פון שטרענג דרוק, טיף אַרבעט און אנדערע אָוווערלאָודז. אויב דאָס איז אַ קורץ-טערמין "זאָרגן", אַלץ איז אין סדר. אבער אָפט די צושטאַנד טורנס אין אַ געוווינהייטן, אַ וועג פון לעבן.

מיר פאַרבייַטן קיין קאַמף מיט אַ אַנטלויפן אין זיך. אנשטא ט צ ו רירן , זי ך אנטוויקלען , טרײב ן מי ר זי ך אי ן א װינק ל פו ן אײנזאמקײ ט או ן אומפולפילונג . גיכער אָדער שפּעטער, דעם "רעקלוזשאַן" פירט צו אַ ברייקדאַון. א מענטש ווערט פארוואנדלט אין א נעוראטישע פערזענליכקייט, אלעס רייצט אים, ער גייט דורך אפילו קליינע לעבנס-פראבעס מיט גרויס מי.

וואָס צו טאָן?

1. רעדוצירן די צייט איר פאַרברענגען אויף די אינטערנעט און וואַטשינג טעלעוויזיע

לעבעדיק ימאָושאַנז און געפילן אין ווירטואַל לעבן, מיר האַלטן טאן עס אַרויס, ווייַל פון דעם, די פאַקט ווערט ווייניקער און ווייניקער אַטראַקטיוו. מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן די נויט צו זיין דאָ און איצט, אין די פאַקטיש וועלט.

2. פאַרבייַטן קאָמוניקאַציע מיט זיך מיט קאָמוניקאַציע און ינטעראַקשאַן מיט אנדערע

טרעפן פרענדז, רעדן וועגן עפּעס פאַקטיש און טאַקע וויכטיק, פּרובירן צו באַקומען אויס פון פארמאכט מאָדע אין קיין וועג. קלאָוזשער איז די אָוווערלאַפּ פון ענערגיע וועקסל מיט אנדערע און מיט די וועלט אין אַלגעמיין. איר רעאַגירן בלויז צו דיין אייגענע יקספּיריאַנסיז און אין דער זעלביקער צייט זענען טויב צו די יקספּיריאַנסיז פון אנדערע.

גיכער אָדער שפּעטער, דיין פריינט וועט באַקומען געוויינט צו דעם פאַקט אַז איר זענט נישט אַרום, און איר וועט אויך באַקומען ווייניקער און ווייניקער ופמערקזאַמקייַט און ליבע פון ​​זיי. אָבער מיר ריפּלעניש אונדזער ענערגיע רעסורסן מיט די הילף פון קאָמוניקאַציע. און עס טוט נישט שטענדיק נעמען אַ זיכער מענטש אָדער צייט צו טאָן דאָס.

עס איז גענוג צו גיין אַרויס, באַזוכן ציבור ערטער, מאל אפילו ניט-מינדלעך קאָמוניקאַציע העלפט צו "ריטשאַרדזש". גיין צו אַ קאָנצערט, אין טעאַטער, גיין אויף אַ יאַזדע - לפּחות אַרום דיין שטאָט.

3. פאַרגרעסערן און טייַנען אינטערעס אין דיין לעבן

אפטמאל ציען זיך מיר צוריק אין זיך נאר ווײַל מיר זענען אין א געוויסע צייט געווען דיסאַפּויניד אין לעבן און מענטשן. אַלץ וואָס אַרומרינגלט אונדז איז ניט מער יקסייטינג און טשיקאַווע פֿאַר אונדז, מיר ווערן סקעפּטיקס. מיר אַלע וויסן אַז גאָרנישט סאַפּרייזיז אונדז ענימאָר.

אזעלכ ע געדאנקע ן מאכ ן אי ר גײ ן טי ף אינעװײניק , זי ך פארנעמע ן אי ן זיך־גראבן . אבער לעבן איז פול פון דיסקאַוועריז, איר נאָר דאַרפֿן צו באַשליסן אויף ענדערונגען: אין זיך, אין דיין רוטין, סוויווע, אינטערעסן און געוווינהייטן.

אָנהייבן צו טאָן עפּעס וואָס איר האָט נישט אַרויספאָדערן צו טאָן פריער, אָבער וואָס איר האָט לאַנג געחלומט פון. איבערזעצן דיין געדאנקען און תאוות אין קאַמף. די הויפּט הערשן פון קיין ענדערונג איז צו האַנדלען.

4. נעמען קעיר פון זיך און דיין גוף

צו צוריקקומען צו פאַקטיש לעבן, ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו ומקערן די קשר צווישן דעם גוף און באוווסטזיין. ווען מיר צוריקציען זיך אין זיך, מיר זענען פיזיקלי ינאַקטיוו. דעריבער, אין פאַקט, זיי זענען ינאַקטיוו, אונדזער גאנצע וועג איז די וועג פון די מאַשין צו די אָפיס שטול און צוריק. עס איז דורך דעם גוף אַז מיר פילן פאַקט, מיר פילן וואָס איז געשעעניש צו אונדז איצט, אין דעם מאָמענט.

די יזיאַסט וועג צו באַקומען זיך אין באַוועגונג איז אַלגעמיין רייניקונג. שטעלן זאכן אין סדר. דאָס טוט נישט דאַרפן ספּעציעל טריינינג. איר נאָר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף און אָנהייבן. אויב איר טאַקע האָבן אַ שווער צייַט, נעמען אויף בלויז איין צימער, אָדער נאָר וואַשן די קלאָזעט זינקען. ווען מענטשן צוריקציען זיך אין זיך, זיי נעמען ווייניקער זאָרג פון זייער היים און זיך.

אָנהייב קוקינג פֿאַר זיך בלויז געזונט עסנוואַרג, קוק פֿאַר נייַ רעסאַפּיז. זייט זיכער צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער צו אַ גרופּע ווערקאַוט צו פיזיקלי ינטעראַקט מיט אנדערע. דאס וועט העלפן נישט באַקומען סטאַק אין זיך, צו באַשטימען צו די אַרויס וועלט.

לאָזן אנדערע מענטשן, געפילן, ימפּרעססיאָנס אין דיין וועלט. גלויבן אין זיך און זיין פּערסיסטענט. עפֿנט זיך צו דער וועלט, און עס וועט ווערן נאָך מער טשיקאַווע און שיין, ווייַל איר האָט זיך איינגעשריבן עס.