רעצעפּט יושקאַ קאַרטאָפל מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ קאַרטאָפל יושקאַ מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז

פּאַטייטאָוז 240.0 (גראַם)
קאַבאַק 100.0 (גראַם)
טאַמאַטאָוז 100.0 (גראַם)
מער 40.0 (גראַם)
פּעטרעשקע וואָרצל 30.0 (גראַם)
ציבעלע 40.0 (גראַם)
מאַרגאַרין 30.0 (גראַם)
פלייש יויך טראַנספּעראַנט 750.0 (גראַם)
קרעם 50.0 (גראַם)
פּעטרעשקע 8.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

צוגעגרייט פּאַטייטאָוז זענען שנייַדן אין סלייסיז, צוקיני מיט זאמען און סקינס אַוועקגענומען, טאַמאַטאָוז - אין סלייסיז, קעראַץ, פּעטרעשקע און אַניאַנז - אין קליין קיובז. קעראַץ און אַניאַנז זענען סאַטיד. פּאַטייטאָוז זענען געשטעלט אין אַ בוילינג יויך, געבראכט צו אַ קאָכן, נאָך 5-10 מינוט, לייגן צוקיני, טאַמאַטאָוז, פּעטרעשקע וואָרצל, סאָטייד וועדזשטאַבאַלז און קאָכן ביז ווייך. 5-10 מינוט איידער די סוף פון קוקינג, שטעלן בשמים, זאַלץ. ווען איר לאָזן, לייגן זויער קרעם און פיינלי געהאַקט פּעטרעשקע אין די זופּ.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט74.6 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%6%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי500 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע7 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.09 μ ג3 μ ג3%4%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.02 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.6 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%5%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%2%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%9%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על248.5 μ ג~
באָהר, ב55 μ ג~
וואַנאַדיום, V.42.2 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך3 μ ג150 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ2.3 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי19.9 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%5%קסנומקס ג
קופּער, קו58 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.4 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני3 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ2.1 μ ג~
רובידיום, רב158.8 μ ג~
סעלעניום, סיי0.01 μ ג55 μ גקסנומקס ג
פלאָרין, פ15.5 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר3.4 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 74,6 קייקאַל.

קאַרטאָפל יושקאַ מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 55,6%, קאָבאַלט - 23%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ קאַרטאָפל יושקאַ מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז פּער 100 ג
  • 77 קייקאַל
  • 24 קייקאַל
  • 24 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 51 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 743 קייקאַל
  • 162 קייקאַל
  • 49 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע צופרידן 74,6 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן קאַרטאָפל יושקאַ מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן