רעצעפּט סטוד קרויט זופּ מיט באַקוויט פּאַנקייקס. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ שטשי סטוד מיט באַקוויט פּאַנקייקס

ווייַס קרויט, סאַוערקראַוט 300.0 (גראַם)
מער 35.0 (גראַם)
ציבעלע 35.0 (גראַם)
פּאָמידאָר פּאַפּ 17.0 (גראַם)
ווייץ מעל, פּרעמיע 10.0 (גראַם)
מאַרגאַרין 33.0 (גראַם)
פלייש יויך טראַנספּעראַנט 850.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

צוגעגרייט סאַוערקראַוט איז פיינלי געהאַקט און סטוד מיט די דערצו פון בראַונד פּאָמידאָר פּיוריי. קעראַץ זענען שנייַדן אין קליין קיובז, אַניאַנז זענען פיינלי געהאַקט, וועדזשטאַבאַלז זענען סאַטיד סעפּעראַטלי. שטעלן סטוד קרויט, סוטיד וועדזשטאַבאַלז אין אַ בוילינג יויך און צייַט מיט סאָטיד מעל דיילוטאַד מיט וואַרעם יויך, קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט און גיסן בשמים אין פּאַץ, דעקן מיט אַ דעקל און שטעלן די קרויט זופּ אויף נידעריק היץ פֿאַר 1-1.5 שעה. לאָזן גיין פון קרויט זופּ אין פּאַץ מיט זויער קרעם. באַקוויט פּאַנקייקס זענען געדינט סעפּעראַטלי, 2 פּקס. פּער סערווינג. די טעכנאָלאָגיע פֿאַר מאכן באַקוויט פּאַנקייקס איז געגעבן אין רעצעפּט נומ 676.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט56.8 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס ג5%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי400 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע1.3 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.07 μ ג3 μ גקסנומקס%4%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.02 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מג6%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.3 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על41.1 μ ג~
באָהר, ב17.5 μ ג~
וואַנאַדיום, V.5.3 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך1.4 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ0.6 μ ג10 μ ג6%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי0.3 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו14 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.1.4 μ ג70 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני0.7 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ2.2 μ ג~
רובידיום, רב19.7 μ ג~
סעלעניום, סיי0.06 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
טיטאַן, דו0.1 μ ג~
פלאָרין, פ6.2 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר0.5 μ ג50 μ ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 56,8 קייקאַל.

סטוד קרויט זופּ מיט באַקוויט פּאַנקייקס רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 44,4%, וויטאַמין C - 11,1%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • וויטאַמין C פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז, די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. דעפיסיענסי פירט צו פרייַ און בלידינג גאַמז, נאָסעבלעעדס רעכט צו געוואקסן לעדוירעס און פראַדזשילאַטי פון די בלוט קאַפּאַלעריז.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ סטוד קרויט זופּ מיט באַקוויט פּאַנקייקס פּער 100 ג
  • 23 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 102 קייקאַל
  • 334 קייקאַל
  • 743 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע צופרידן 56,8 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן סטוד קרויט זופּ מיט באַקוויט פּאַנקייקס, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן