רעצעפּט מילך סאָוס (צו דינען מיט אַ שיסל). קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ מילך סאָוס (פֿאַר סערווינג מיט אַ שיסל)

מילך קו 1000.0 (גראַם)
פּוטער 50.0 (גראַם)
ווייץ מעל, פּרעמיע 50.0 (גראַם)
צוקער 10.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

די מעל סוטיד אין פּוטער איז דיילוטאַד מיט הייס מילך אָדער מילך מיט די דערצו פון יויך אָדער וואַסער און בוילד פֿאַר 7-10 מינוט בייַ אַ נידעריק קאָכן. דעריבער לייגן צוקער, זאַלץ, פילטער און ברענגען צו אַ קאָכן. צו צוגרייטן "מילך סאָוס מיט אַניאַנז", אַניאַנז זענען סאַטיד, קאַמביינד מיט פאַרטיק מילך סאָוס (1000 ג), בוילד פֿאַר 7-10 מינוט. שפּאַנונג דעם סאָוס, ראַבינג די ציבעלע, ברענגען צו אַ קאָכן און צייַט מיט רויט פעפער (נעץ וואָג פון ציבעלע 250, 200, 150 ג און פּוטער-25, 20 ג, ריספּעקטיוולי, אויף שפאלטן איך, וו, ווו פּער 15 ג סאָוס טראָגן). דינען סאָוס פֿאַר נאַטירלעך קוטלעץ און געפּרעגלט פלייש.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט109 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי60 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג8%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע5.8 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.4 μ ג3 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.05 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין3 μ ג50 μ ג6%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%5%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על94.3 μ ג~
באָהר, ב1.8 μ ג~
וואַנאַדיום, V.4.3 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%1%קסנומקס ג
יאָדינע, איך8 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ0.8 μ ג10 μ ג8%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו15.5 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.5 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני0.1 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ11.8 μ ג~
סעלעניום, סיי2.1 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סטראָנטיום, סר.15.1 μ ג~
טיטאַן, דו0.5 μ ג~
פלאָרין, פ18.8 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר1.9 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%3%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 109 קייקאַל.

מילך סאָוס (צו דינען מיט אַ שיסל) רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין ב 12 - 13,3%
  • וויטאַמין בקסנומקס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם און קאַנווערזשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז. פאָלאַטע און וויטאַמין ב 12 זענען ינטעררילייטיד וויטאַמינס און זענען ינוואַלווד אין בלוט פאָרמירונג. פעלן פון וויטאַמין ב 12 פירט צו דער אַנטוויקלונג פון פּאַרטיייש אָדער צווייטיק פאָלאַט דיפישאַנסי, און אַנעמיאַ, לעוקאָפּעניאַ, טהראָמבאָסיטאָפּעניאַ.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ מילך סאָוס (פֿאַר סערווינג מיט אַ שיסל) פּער 100 ג
  • 60 קייקאַל
  • 661 קייקאַל
  • 334 קייקאַל
  • 399 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע צופרידן 109 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן מילך סאָוס (צו דינען מיט אַ שיסל), רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן