דער דאָקטער און טייל-צייט רוי פודיסט Gabriel Cousens האָט דורכגעפירט אַ פאַל לערנען אין אַלאַסקאַ, לויט וואָס 95% פון היגע רוי פודיסץ הצלחה פיר זייער דיעטע. ער געפונען וואָס איז דער סוד פון אַ מצליח רוי עסנוואַרג דיעטע אין ווינטער טנאָים, וואָס מיר זענען צופרידן צו טיילן מיט איר אין דעם אַרטיקל.
פארוואס זענען מיר קאַלט?
ווען סוויטשינג צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, פילע מענטשן זענען פייסט מיט די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז פון דעם גוף, וואָס קענען זיין די גרונט פון אַ געפיל פון טשילינאַס אין דעם גוף. גוט נייַעס: עס איז צייַטווייַליק. מיט אַ פאַרגרעסערן אין דער דערפאַרונג פון עסן רוי עסנוואַרג, גוף טעמפּעראַטור דיקריסאַז. עס נעמט צייט פֿאַר דער גוף צו באַקומען געוויינט צו די נייַע שטאַט, און איר וועט פילן וואַרעם ווידער.
דורך עסן רוי, פאַבריק-באזירט פודז, דיין אַרטעריעס זענען קלירד און סערקיאַליישאַן איז ימפּרוווד. אין פאַקט, רובֿ מענטשן וואָס האָבן שוין אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע פֿאַר אַ בשעת האָבן קיינמאָל פּעלץ קיל. דערצו, זיי אַפֿילו סוואַם אין די אייז האָלעס אין ווינטער! אַזוי, געפיל קאַלט אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז נאָר אַ זייַט ווירקונג פון די יבערגאַנג צייַט.
אָבער, עס זענען אַ נומער פון זאכן וואָס וועט העלפן האַלטן איר וואַרעם אין די ווינטער. ערשטער, עס איז אַ גרייַז צו גלויבן אַז בלויז קאַלט פודז קענען זיין געגעסן אויף אַ רוי דיעטע. לויט דער באַגריף פון רוי עסנוואַרג, איר קענען היץ עסנוואַרג אַרויף צו 42C (וואַסער אַרויף צו 71C). אַזוי, טאָן ניט פאַרלאָזן צו וואַרעם אַרויף די עפּל זאַפט אויף אַ קאַלט ווינטער אָוונט.
שפּיץ 8 עצות פון רוי פודיסץ אין אַלאַסקאַ:
טאָן מער געניטונג
שפּריצן עטלעכע רויט פעפער אין דיין סאַקס (ווי מאָדנע ווי עס סאָונדס, עס אַרבעט!)
לייגן וואָרמינג בשמים צו עסנוואַרג (למשל, ינגבער, פעפער, קנאָבל)
וואַרעם עסנוואַרג, אָבער נישט העכער ווי 42C
וואַרעם אַרויף די טעלער
סאַלאַט פון די פרידזשידער קענען זיין ויסגעשעפּט / וואָרמד אין די ויוון צו צימער טעמפּעראַטור
צייַט סאַלאַדס מיט וואַרעם סאָוס
טרינקען וואַרעם עפּל זאַפט
מיר האָפן אַז די פּשוט עצות וועט העלפן איר בלייַבן וואַרעם דורך עסן רוי פודז אין קאַלט וועטער. אויב איר פילן די נויט פֿאַר טוווע, מיר רעקאָמענדירן צו נוצן אַנפּראַסעסט טייפּס פון קווינאָאַ, מילאַט און באַקוויט.
: