פּסיטשאָלאָגיקאַל דיפענסיז: וואָס זיי זאָגן וועגן אונדז און אנדערע

אין די לעצטע אַרטיקל, מיר גערעדט וועגן דרייַ גרופּעס פון אותיות: «טשודנע», «טעאַטראַל» און «דיסטורבינג» - און די פארשטייערס פון די גרופּעס. כאַראַקטער קענען זיין באשלאסן דורך עטלעכע קרייטיריאַ, אַרייַנגערעכנט די טיפּ פון פסיכאלאגישן פאַרטיידיקונג וואָס די ינטערלאַקיאַטער ניצט. אין אַ סיטואַציע פון ​​געפאַר, "מאָדנע" מענטשן טענד צו פרירן, "טעאַטער" - צו קעמפן, "באַזאָרגט" - צו לויפן אַוועק.

ווי צו דעפינירן די כאַראַקטער לויט די טיפּ פון פסיכאלאגישן שוץ

פּראַטעקטינג זיך פון פּריקרע אינפֿאָרמאַציע און יקספּיריאַנסיז איז נאַטירלעך, אָבער מאל דער געדאַנק פון וXNUMXbuXNUMXb וואָס געטראפן איז פאַרקרימט, און מיר אָנהייבן צו לעבן אין די מלכות פון קרום מירערז.

איך האב א האלדז עס זענען צוויי טייפּס פון שוץ: אָפּלייקענונג און ווידדראָאַל. זיי קען נישט לאָזן אַנוואָנטיד אינפֿאָרמאַציע אין באוווסטזיין, לייקענען די קלאָר ווי דער טאָג, אָדער מאַך אַוועק פון אַנבעראַבאַל סיטואַטיאָנס אין דער וועלט פון פאַנטאַזיע און חלומות, אין זיך, אין קראַנקייַט. מיט אַזאַ מענטש, איר פילן אַליין צוזאַמען: פיזיקלי איז ער נאָענט, אָבער עמאָציאָנעל ווייַט אַוועק.

שוץ paranoid - פּרויעקציע, קאַמפּלישאַן פון פאַקט. זיי אַטריביוט צו אנדערע זייער אייגענע געדאנקען, געפילן, מאטיוון פֿאַר אַקשאַנז און כאַראַקטער טרייץ. עס איז גרינגער צו דערקענען סאָושאַלי אַנאַפּרוווד מידות אין אנדערן (קנאה, אומוויסנדיקייט, אָנפאַל) ווי אין זיך. דעריבער די פאַרכאַלעשט נויט צו פאַרקרימען פאַקט.

סטערוידז אַקטינג און אַקטינג אויס זענען כאַראַקטעריסטיש: זיי באַפרייַען ינערלעך שפּאַנונג דורך קאָנפליקט אָדער מאַכן אנדערע פילן דייַגעס און זייער אייגענע מינדערווערדיקייט. זיי נוצן פאַרשטיקונג און סעקשואַליזיישאַן צו העלפן זיי באַקומען באַפרייַען פון שאַנד, האַלטן זיך-רעספּעקט, און האַנדלען מיט דייַגעס.

Narcissus ידעאַליזיישאַן איז טאָכיק: זיי קוקן אויף אנדערע דורך רויז-בונט ברילן. דאָס גיט זיי אַ געפיל פון זיכערקייט און האָפֿן פֿאַר דער בעסטער. כיין איז ינעוואַטאַבלי ריפּלייסט דורך דיפּרישייישאַן.

דעפּרעסיוו-מאַניק ינטראָדזשעקטיאָן איז כאַראַקטעריסטיש: זיי מאַכן דיסיזשאַנז און האַנדלען אויף די יקער פון אנדערע מענטשן ס מיינונגען און גלויבן - ינטראָודזשעקץ. זיי "שלינגען" די וואַלועס פון די מענטשן וואָס זאָרגן פֿאַר זיי אין פרי קינדשאַפט אָן "דיידזשעסטיד" אָדער טראַכטן קריטיקאַלי וועגן זיי. אָפט זיי טאָן ניט לעבן זייער אייגן לעבן, ניט פֿאַרשטיין וואָס זיי טאַקע ווילן.

שוץ מאַסאָטשיסטן מאָראַלייזינג: זיי מאָראַליזירן און פילן אַז זיי זענען אַבליידזשד צו נאָכפאָלגן זייער באַשלוס צו זיין סאַבמיסיוו און דערלאָזן גוואַלד. אין דעם וועג, זיי העכערונג אויבן די אַגרעסער און באַקומען "סימפּאַטעטיק צארן" פון אנדערע, טאן גאָרנישט צו פֿאַרבעסערן זייער סיטואַציע.

אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו אפגעזונדערטקייט, קאַנסאַליישאַן און ריאַקטיוו פאָרמירונג זענען כאַראַקטעריסטיש. זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַבסעסיוו געדאנקען, ערדזשיז און אַקשאַנז. זיי צעטיילן זייערע אייגענע מחשבות פון געפילן כדי אויסמיידן אומנייטיק איבערלעבונגען, און דאס מאכט זיי אויסקוקן ווי ראָובאַץ. זיי קענען אויך "ופמאַכן" וואָס זיי האָבן געטאן - אַנקאַנשאַסלי דיסטרויינג אַ טראַוומאַטיש געדאַנק אָדער עמאָציע, אָדער יבערמאַכן אַ נעגאַטיוו אין אַ positive: שינאה אין פרייַנדלעכקייַט, האַס אין ליבע. דער מענטש קאַנווינסט זיך אַז אַלץ ער פילט איז שייך בלויז צו איין פלאָקן.

אין סדר צו האַלטן זיך-רעספּעקט, צו ויסמיידן משפט און נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז, מיר ריזאָרט אויטאָמאַטיש צו די געוויינטלעך דיפענסיז. אבער עס איז אין אונדזער מאַכט צו לערנען צו קאַנשאַסלי נוצן זיי ווען זיי זענען עפעקטיוו און נוצלעך, און צו רעדוצירן זייער השפּעה ווען זיי פאַרקרימען די פאקטן און ברענגען דיסקאָרד אין באציונגען.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר יעדער כאַראַקטער טיפּ

איך האב א האלדז עס איז פּראָסט צו דיסטאַנסע און אויטאָמאַטיש אָפּוואַרפן ינטימאַסי, און דאָס דאַרף זיין געארבעט אויף. ווען איר פילן ווי צו ציען אַוועק, דערמאָנען זיך אַז נאָענטקייט איז וויכטיק פֿאַר איר, איר האָט נאָר דערשראָקן פון אים. אויב איר האַלטן אין זינען די פאַרלאַנג פֿאַר ליבע, עס וועט זיין גרינגער צו באַקומען מורא און בלייַבן אין קאָנטאַקט מיט אַ קאָמוניקאַציע שוטעף.

ווען דו שווייגט, רעד נישט פון זיך אליין, פרעג גארנישט, דאס קען ביי אים גורם זיין אנגסט. באַקומען ינוואַלווד, זאָגן וואָס איר דאַרפֿן. איר קענט זאָגן: "איך ווער מיד פון אָפט מיטינגז. איך דאַרף זײַן אַליין, פֿאַרדייטן די אײַנדרוקן. זאג אונדז ווי אָפט איר וואָלט ווי צו זען יעדער אנדערער און רעדן אויף די טעלעפאָן.

ינוואַלוומאַנט אין באציונגען איז געשטערט דורך די פאַקט אַז איר פאַרשטיקן כּעס, לערנען צו אפן אויסדריקן דיסקאַנטענט. פֿאַר בייַשפּיל: "איך פילן ומבאַקוועם ווען איר פרעגן אַזוי פילע פראגעס", "איך בין בייז ווען איר שרייַבן צו מיר אַזוי אָפט. איך קען נישט ענטפערן אַזוי שנעל. ”

paranoialam עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן נעגאַטיוויזם און פּינטלעך און לערנען צו קאָפּע מיט סיטואַטיאָנס וואָס זענען אַ פאַקטיש אָדער ויסגעטראַכט סאַקאָנע. איר קענען פרעגן זיך: "אפשר איך בין אָווועררעאַקטינג, "וויינדינג" זיך? וואָס מאכט מיר טראַכטן דעם מענטש איז פייַנדלעך? איז עס מעגלעך צו רעאַגירן אַנדערש צו וואָס געטראפן? ווי, אין וואָס ווערטער, אין וואָס טאָן?

האַלטן זיך אויב איר ווילן צו קריטיקירן, ריכטיק, ריין אַרויף עמעצער. לערן צו ווייַזן זאָרג: דזשענטלי פאַרבינדן אנדערע, רעדן גוטע ווערטער אין די רעכט צייט. שטרעבן פֿאַר אַ וואָג צווישן אַרבעט און לעבן. קאָנטראָל עמאָציאָנעל און גשמיות אָווערלאָאַד דורך באַדאַלי סענסיישאַנז, אָלטערנייטינג שפּאַנונג און אָפּרו.

סטערוידז עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די יבעריק מאַנאַפעסטיישאַן פון געפילן, די מורא פון געשלעכט, ווידדראָאַל אין קינדשאַפט. דער פאַקט אַז איר אָפט זאָרג און יבעררעאַגירן יבעריק, דיפּרייווז איר פון די פיייקייַט צו טראַכטן פיליק, ויסמאַטערן ביידע איר און די אַרום איר. באַן עמאָציאָנעל ריזיליאַנס און פעסטקייַט. האַלטן שטרעבונג פֿאַר פאַרמעסט, גרעסער סטאַטוס און מאַכט. ניצן עראָטיקאַ און געשלעכט ווי אַן אויסדרוק, נישט ווי אַ פאַרטיידיקונג.

האַלטן אַ positive זיך-בילד. קוקן פֿאַר בטחון און זיך-רעספּעקט אין אַ דערוואַקסן שטעלע און די פיייקייט צו מאַכן פרייַ דיסיזשאַנז. פילן די שטאַרקייט אין דיין פאַרשידן מידות: פרייַנדלעכקייַט, קאַרינג, ספּאַנטייניאַטי און יז.

Narcissus עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די קעסיידערדיק ראַנג, אפשאצונג און דיפּרישייישאַן. זאָלסט ניט דערהויבן אנדערע צו די הימלען און טאָן ניט פאַרשעמען זיי. פּרוּווט צו טוישן די שטעלונג צו זיך דורך ריפּלייסינג פּערפעקשאַניזאַם מיט זיך-שטיצן. דערקענען די רעכט צו מאַכן מיסטייקס, טאָן ניט אָנטייל נעמען אין יבעריק זיך-קריטיק. האַלטן נידינג פונדרויסנדיק באַשטעטיקונג פון דיין ווערט. ווען איר דערפאַרונג בושה, געדענקען אַז אַלעמען יקספּיריאַנסיז דעם געפיל. לערנען זיך צו וויסן ווער איר טאַקע זענען, וואָס דיין אמת געפילן און באדערפענישן זענען.

לערן צו ויסטיילן דיין געפילן פון די פאַרלאַנג צו ביטע אָדער ימפּאָנירן אנדערע. אויסדריקן ימאָושאַנז אָן בושה, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו אַרייַנלאָזן אָפענגיקייַט אויף אנדערע. איר קענט בלייבן שיין, שטאַרק, אומפאלן און עלנט אין זייערע אויגן, אָדער איר קענט אַרייַנלאָזן דיין ימפּערפעקשאַן, ווייַזן שוואַכקייַט און אָפענגיקייַט און געפֿינען די וואַרעמקייַט פון מענטשלעך באַציונגען. לערן צו פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן.

דעפּרעסיוו-מאַניק איר דאַרפֿן צו רעדוצירן געהאָרכיק נאַטור צו אַ גלייַך מינימום און ווערן מער קעגנשטעליק צו קריטיק. הערט אויף צו זיין פייַן פון מורא פון ווערן פארווארפן.

פרייהייט צו אויסדריקן נעגאַטיוו געפילן ימפּרוווז ינטימאַסי, בשעת פאַלשקייט און פעלן פון קאָנטאַקט מיט געפילן פירט צו ייליאַניישאַן און סייקאָוסאַמאַטיק ריאַקשאַנז. באַשיצן אייער תאוות און אינטערעסן, אויסדריקן אומצופרידנקייט וואָס איז געווען פריער דירעקטעד אינעווייניק און געמאכט איר ומגליקלעך. פּרוּווט צו ויסמייַדן גאַנץ מערדזשינג. איר זענט טויגעוודיק פון זעלבסט-פאַרוואַלטונג און צעשיידונג פון באַטייַטיק מענטשן. לערנען זיך-שטיצן און זיך-זאָרגן. האַלטן ריכטער זיך פֿאַר ויסגעטראַכט זינד און שלעכט געדאנקען, ויסמיידן די וואס פאַרשילטן איר.

איך האב געמאכט א וויץ איר דאַרפֿן צו מאַך אַוועק פון די כיומיליייטינג שייכות «דאַמאַנאַנס-submission». לערן צו קאָנטראָלירן מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַניוועס, אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע אין דער משפּחה און אין אַרבעט. באַשיצן אייער רעכט רעספּעקטפוללי און אַסערטיוולי און היטן די ווירקונג. איר וועט זען אַז דאָס וועט נישט צעשטערן די שייכות. שטייענדיק פֿאַר רעכט קעגן צאָרעס ערנז רעספּעקט. לאָזן זיך אויסדריקן דיסאַגרימאַנץ אָדער אַנויאַנס וועגן אַ באַטייַטיק אַרויסגעבן. שטאַט באדערפענישן פון אַ דערוואַקסן פּערספּעקטיוו.

פּראַקטיס געזונט עגאָיזם, מוטיקן די פאַרלאַנג פֿאַר הצלחה אין זיך. אויב איר האָבן אַטשיווד עס, גראַטולירן זיך און פייַערן דעם נצחון. האַלטן ריזיקירן דיין לעבן און געזונט. באַקומען אויס פון די שייכות אויב איר באַקומען אויס אין אַ סיטואַציע פון ​​גוואַלד, און שטרעבן פֿאַר קוואַפּעריישאַן, שוטפעס. מאַכן אַ רשימה פון 100 וויל און אָנהייבן צו מקיים זיי.

אויף די אַקשאַנז און דיסיזשאַנז וואָס נעמען אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוושטארק באאיינפלוסט פון שולד געפילן. עס איז וויכטיק צו רעדוצירן דעם השפּעה, האַלטן אַנטקעגנשטעלנ זיך די אויסדרוק פון געפילן און שטרעבן פֿאַר ערלעכקייט. הנאה די געפיל דערפאַרונג. לאזט זיך אליין יעדעס ספאנטאנישע אקציעס זיך צו שאקלען און זיך פילן לעבעדיק: מאך פנימער צום שפיגל, מאך פנימער פאר זיך, שפרינג ארום ווי א קינד. לאָז זיך זײַן מאָדנע, לעכערלעך.

עקספּרעסס קאַס אפן אַנשטאָט פון דיין געוויינטלעך פּאַסיוו אָנפאַל. פּראָטעסטירן אויב עפּעס פּאַסט נישט איר אָדער אויב דיין גרענעצן זענען נישט באַטראַכט. האַלטן סאַפּרעסינג "פאַלש" תאוות און ימפּאַלסיז. איר טאָן ניט האָבן צו זיין גאנץ און ערלעך אַלע די צייַט.

***

לערנען, אָבסערווירן זיך. געבן דיין שוטעף באַמערקונגען אויף ווי איר פילן אין קאָנטאַקט מיט אים, ווי איר פילן ווען ער טוט אָדער טוט נישט טאָן עפּעס וועגן איר. אָבסערווירן די אָפּרוף צו דיין עמאָציאָנעל ענטפער, נעמען אין חשבון זיין באַמערקונגען, בלייבן אין דיאַלאָג און פאַרהאַנדלען.

ניו און אַנפאַמיליער פארמען פון ענטפער וועט ברענגען מאַמאָשעסדיק ענדערונגען אין זיך-שאַצן, שטימונג און נאַטור. ווען איר געפונען דיין אמת "איך", איר וועט אָנהייבן צו בויען לעבן אין לויט מיט דיין אייגענע תאוות און געדאנקען. צייטווייליגע ומבאַקוועמקייַט אויף דעם וועג פון טוישן איז באַשערט, אָבער די באַלוינונג וועט זיין באציונגען וואָס ברענגען פרייד און צופֿרידנקייט.